Pratiche per svegliarsi
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1
Meditazione del mattino
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2
Io sono qui
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3
Aprire la mente per iniziare bene la giornata
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4
La pratica di gentilezza amorevole della mattina
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5
La consapevolezza aperta
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6
Il silenzio che è pace
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7
Permettere
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8
Pratica sulla gratitudine
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9
la distrazione
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10
Iniziare
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11
L'inizio e la fine
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12
Il cerchio degli affetti
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13
La pratica essenziale
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14
Senza separazione dal respiro
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15
Le nostre vere aspirazioni
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16
Al di là dell'ottimismo e pessimismo
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17
L'intenzione di un sorriso
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18
Stare lì
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19
Gratitudine e self-compassion
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20
Potrei amarmi così?
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21
Il Sé compassionevole
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