Yoga dynamique - 1h
32 videos • 214 views • by Ose Yoga Ces séances sont inspirées du Ashtanga Yoga, forme de yoga dynamique dans laquelle nous utilisons le mouvement pour entrer dans une sorte de méditation active. Les trois verrous énergétiques sont activés pendant toute la pratique (moolabandha, uddiyanabandha et jalandarabandha). On utilise la respiration ujjayi, sonore, et chaque mouvement est réalisé en coordination précise avec le souffle. Le regard est posé sur un des 9 drishti, points de concentration, et les postures sont tenues pendant 5 respirations.