DAY 3 - LOWER
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1
Decline Crunch
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2
Standing Calf Raises
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3
Standing Calf Raises
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4
CYBEX Leg Press
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5
Cybex Leg Press
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6
Seated Leg Curls
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7
Hack Squats
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8
Hack Squats
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9
Hack Squats
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10
Cybex Leg Press
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11
Cybex Leg Press
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12
Hack Squats
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13
Plate Loaded Leg Press (Pulse)
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14
Seated Leg Curls
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15
Straight Legged Calf Raises
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16
Leg Press
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17
Hack Squats
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18
Hack Squats
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19
DB BSS
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20
Hack Squats
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21
DB BSS
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22
Seated Leg Curls
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23
DB BSS
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24
Standing Calf Raises
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25
Hack Squats
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26
Standing Calf Raises
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27
DB BSS
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28
Seated Leg Curls
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29
Seated Leg Curls
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30
DB BSS
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31
Hack Squats
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32
DB BSS
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33
Hack Squats
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34
DB BSS
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35
DB BSS
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