ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ И ТЕОРИЯ
186 videos • 148,462 views • by Alexei Shredder
1
База и "чувства", бег и кардио, чередование упражнений. Ответы на вопросы 2.
Alexei Shredder
Download
2
Лазар Ангелов, Денис Борисов, вегетарианство... Ответы на вопросы 1.
Alexei Shredder
Download
3
Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать. Периодизация.
Alexei Shredder
Download
4
Профилактика травматизма в бодибилдинге. Тренируйся на здоровье, без травм.
Alexei Shredder
Download
5
Определение прироста сухой мышечной массы в натуральном бодибилдинге
Alexei Shredder
Download
6
Практика натурального бодибилдинга: мои утверждения (часть 2-я)
Alexei Shredder
Download
7
Natural Bodybuilding Practice: My Statements (Part 1)
Alexei Shredder
Download
8
Натуральный бодибилдинг: общая информация о недельном сплите
Alexei Shredder
Download
9
Натуральный бодибилдинг: основной принцип роста сухой мышечной массы натурала
Alexei Shredder
Download
10
Endomorphs and ectomorphs: nutrition, training, relief.
Alexei Shredder
Download
11
Набор мышечной массы при одновременном снижении жировой прослойки и др. Ответы на вопросы.
Alexei Shredder
Download
12
Рост мышц и кроссфит, турники, тренировки дома. Генетика и на что рассчитывать.
Alexei Shredder
Download
13
1)" Нет боли - нет роста?" и мифы о мышечных болях после тренировок. Менс-физик.
Alexei Shredder
Download
14
Читинг, негативные и частичные повторения. Натуральный бодибилдинг.
Alexei Shredder
Download
15
Чистый пампинг, суперсеты, дропсеты. Забивать ли мышцы?
Alexei Shredder
Download
16
Оптимальная длительность тренировки натурального атлета и др. Ответы на вопросы.
Alexei Shredder
Download
17
Мощь и жиросжигание статических упражнений. Бодибилдинг без стероидов.
Alexei Shredder
Download
18
Перетренированность. Форсированные повторения. Предварительное утомление.
Alexei Shredder
Download
19
Твой ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ АНАБОЛИЗМА.
Alexei Shredder
Download
20
КАРДИО-ТРЕНИНГ: зачем делать, когда, кому, как и сколько?
Alexei Shredder
Download
21
Натуральный бодибилдинг и ЗОЖ - это твоё ЗДОРОВЬЕ!
Alexei Shredder
Download
22
Шреддер отвечает за базар Nо1. Ответы на вопросы подписчиков.
Alexei Shredder
Download
23
Ответы No3: Хочешь руки - качай ноги, Веганство, Шреддер-самоубийца...
Alexei Shredder
Download
24
Шреддер отвечает за базар Nо2. Циклирование нагрузок, натурал Штребль и др.
Alexei Shredder
Download
25
АЛЬФА-САМЦЫ против ДРИЩЕЙ. Кто есть кто в нашем мире?
Alexei Shredder
Download
26
Large, but correctly selected working weights are the law of natural pumping!
Alexei Shredder
Download
27
ГЕНЕТИКА в бодибилдинге. Натурально не накачаться и (или) не просушиться?
Alexei Shredder
Download
28
Натурально и быстро накачаться - тренировать мышечные группы 2 раза в неделю?
Alexei Shredder
Download
29
Речь Шреддера, которая не понравилась каналу "Железный рейтинг"
Alexei Shredder
Download
30
Многоповторка почти бесполезна для "натурального" роста мышц
Alexei Shredder
Download
31
Хочешь накачаться лучше других? - РАБОТАЙ В ОТКАЗ!
Alexei Shredder
Download
32
"ПИРАМИДА" - самый эффективный принцип построения программы на массу.
Alexei Shredder
Download
33
СЕКС и БОДИБИЛДИНГ. Сколько атлету нужно секса?
Alexei Shredder
Download
34
Сколько килограммов чистых мышц можно набрать внатураху за месяц, год?
Alexei Shredder
Download
35
АЛКОГОЛЬ и БОДИБИЛДИНГ: тормозит ли "принятие на грудь" рост мышц?
Alexei Shredder
Download
36
Рост мышечной массы и статодинамика Селуянова. Будет ли прогресс?
Alexei Shredder
Download
37
Самый эффективный вид бега для похудения и стройной фигуры.
Alexei Shredder
Download
38
Оптимальный отдых между подходами на рост силы и мышц.
Alexei Shredder
Download
39
Можно ли сделать фигуру "менсфизик-про" натурально?
Alexei Shredder
Download
40
Можно ли накачаться и сколько, тренируясь только со своим весом?
Alexei Shredder
Download
41
Можно ли быстрее набрать массу, если отжиматься каждый день?
Alexei Shredder
Download
42
САМЫЕ ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В БОДИБИЛДИНГЕ.
Alexei Shredder
Download
43
Как правильно наращивать ваши рабочие веса? Прогрессия нагрузок.
Alexei Shredder
Download
44
ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ СИЛА И МАССА, когда я всё делаю правильно?
Alexei Shredder
Download
45
Тот самый "золотой" подход, который ЗАСТАВЛЯЕТ МЫШЦЫ РАСТИ.
Alexei Shredder
Download
46
Хватит болеть! 5 СЛАГАЕМЫХ МОЩНОГО ИММУНИТЕТА.
Alexei Shredder
Download
47
Учёт "ВРЕМЕНИ ПОД НАГРУЗКОЙ" - революция в росте мышц?
Alexei Shredder
Download
48
Набор мышечной массы и силы. Рабочий тренировочный метод.
Alexei Shredder
Download
49
Не могу брать большие веса. Как тогда тренироваться?
Alexei Shredder
Download
50
Как поддерживать набранную вами форму? Сложно ли это?
Alexei Shredder
Download
51
"Уничтожать" или тренироваться умеренно? Как лучше на рост мышц?
Alexei Shredder
Download
52
Как войти в ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ после ПЕРЕРЫВА?
Alexei Shredder
Download
53
Не покидай меня, МАССА! Как быстро уходят мышцы без тренировок?
Alexei Shredder
Download
54
Каждый день - по 500-1000 отжиманий! Жесть! Мой опыт жесткого кача
Alexei Shredder
Download
55
Как побороть сутулость раз и навсегда? Три лучших упражнения
Alexei Shredder
Download
56
БОЛИ В МЫШЦАХ после тренировок? О чём они могут нам рассказать?
Alexei Shredder
Download
57
Как накачать "РУКИ ТИТАНА" без химии? Прав ли Стюарт Мак Роберт?
Alexei Shredder
Download
58
Спасение от грыж и протрузий: 3-5 мин в день, 2 простых упражнения
Alexei Shredder
Download
59
Почему у тебя растёт сила, но не растут мышцы? Причины и мифы
Alexei Shredder
Download
60
To REFUSE or Not? Exposing Scientific Research
Alexei Shredder
Download
61
Два Сигнала Организма, которые говорят об ошибках в тренировках
Alexei Shredder
Download
62
Перетрен ЦНС, стрим с хейтером, прогресс младшего брата...
Alexei Shredder
Download
63
Лучшее лечение от всех травм, подтягивания и бицепсы, как пожать 100 кг...
Alexei Shredder
Download
64
Пандемия ужаса и страха или большая ложь?
Alexei Shredder
Download
65
Эти упражнения увеличивают наполненность мышц? Почему?
Alexei Shredder
Download
66
Эти упражнения увеличивают наполненность мышц? Почему?
Alexei Shredder
Download
67
Уничтожение жира без потери мышц! - простой метод
Alexei Shredder
Download
68
Уничтожение жира без потери мышц! - простой метод
Alexei Shredder
Download
69
Как часто качать мышечные группы? Полный разбор
Alexei Shredder
Download
70
Как часто качать мышечные группы? Полный разбор
Alexei Shredder
Download
71
Debunking the Myths About Mass Gain and Fat Loss
Alexei Shredder
Download
72
МЮРРЕЯ УБИЛ не ДЖОКЕР?! | смысл ДЖОКЕР | веб-сериал СПГС эпизод 22
ЭПИЗОДЫ
Download
73
Рельефные мышцы: 5 Условий Роста
Alexei Shredder
Download
74
Остановись! Сигналы перетренированности организма
Alexei Shredder
Download
75
Польза или Вред? Отказной тренинг
Alexei Shredder
Download
76
Без этого мышцы не растут! Главный принцип
Alexei Shredder
Download
77
Helmet Camera Jump | Strachoczanka K-25 | GoPro Hero 7
Strachoczanka
Download
78
Идиотские ошибки в тренировках или как нельзя качаться внатураху
Alexei Shredder
Download
79
Остановитесь! Иначе больше не накачаетесь
Alexei Shredder
Download
80
Как правильно прогрессировать? Тренировка подтягиваний
Alexei Shredder
Download
81
Сколько должна длиться Силовая Тренировка? Натуральный подход
Alexei Shredder
Download
82
Fishing with a casting net. Huge carp and pike in a small river.
Сибирский Странник
Download
83
Как подтягиваться много? Лучшая тренировка подтягиваний
Alexei Shredder
Download
84
Плечи и грудные - качай правильно! Важный момент
Alexei Shredder
Download
85
Тупо тренировки эффективнее умных тренировок! Правда жизни
Alexei Shredder
Download
86
Осторожно! Самые опасные базовые упражнения!
Alexei Shredder
Download
87
Как правильно наращивать силу и массу? Прогрессия нагрузки
Alexei Shredder
Download
88
Эти правила спасут от болезней и вирусов. Иммунитет на максималках!
Alexei Shredder
Download
89
Тренировки после 40 лет. 10 лучших рекомендаций
Alexei Shredder
Download
90
МРТ позвоночника после 24 лет штанги! Анализ доктора Епифанова
Alexei Shredder
Download
91
Вот почему не все могут сесть в шпагат, как Ван Дамм!
Alexei Shredder
Download
92
Как не порвать бицепс при подтягиваниях? Опасен ли нижний хват?
Alexei Shredder
Download
93
Моя Ужасная История: согласно анализам мне 90 лет!
Alexei Shredder
Download
94
Шреддер против Головинского и Никулина: РАЗБОРКА в жиросгонке
Alexei Shredder
Download
95
"Разоблачение" быстрого бега! Шреддер, Никулин, Головинский...
Alexei Shredder
Download
96
Колени болеть не будут, если делать регулярно эти упражнения. Шреддер
Alexei Shredder
Download
97
100% набора мышц, как этого достичь? Метод комбинирования
Alexei Shredder
Download
98
Как правильно прогрессировать? 7 лучших способов
Alexei Shredder
Download
99
Научный Эксперимент с Бицепсом на турнике! Имбецил VS Реальность
Alexei Shredder
Download
100
Разъ*б диванных "учёных". Бицепс и подтягивания
Alexei Shredder
Download
101
Лучшее упражнение на бицепс - эксперимент! Разоблачение
Alexei Shredder
Download
102
Как правильно возобновить тренировки после длительного перерыва?
Alexei Shredder
Download
103
Информативный Атлетизм: Ментцер, мышцы сдуваются, здоровье суставов, нарциссизм...
Alexei Shredder
Download
104
Инфо-Атлетизм - 2 : Желание химичить, программы тренировок и др
Alexei Shredder
Download
105
INFO-Athleticism-3: a combination of exercises, HRT, endurance, fasting...
Alexei Shredder
Download
106
ИНФО-атлетизм-4 Нейро-мышцы, Питание на массу и сушку, рост мышц и марафон
Alexei Shredder
Download
107
Сколько можно накачаться на "мышечных ощущениях" и профиците ккал?
Alexei Shredder
Download
108
Инфо-атлетизм-5 Чудо-читинг Спасокукоцкого, на массу сплит или фулбади? и др
Alexei Shredder
Download
109
Инфо-атлетизм-6. Накачать плечи, пищевая зависимость и др...
Alexei Shredder
Download
110
Откат мышц натурала и химика, Рацион Шреддера, БЖУ, протеин и др. (Инфо-атлетизм-7)
Alexei Shredder
Download
111
Info-athleticism-8 Surprise your muscles - you'll get pumped up! Don't eat enough protein - won't...
Alexei Shredder
Download
112
Сколько подходов на массу? верх без ног накачается? почему падает выносливость? ИА-9
Alexei Shredder
Download
113
Пауэрлифтинг лучше бодибилдинга? Информативный атлетизм 10. Шреддер
Alexei Shredder
Download
114
Сильнейший атлет из всех, топ 5 продуктов, баня, 3 хвата подтягиваний и др
Alexei Shredder
Download
115
Блиц-ответы! Коулмен-натурал? Лось, Добромиль, Папа Смит... Шреддер
Alexei Shredder
Download
116
Топ-5 вредных продуктов, зачем объёмный тренинг, набор мышц при высоком росте... (ИА-13)
Alexei Shredder
Download
117
Как преодолеть застой? Недосып, витамины, чередование программ и др. ИА-14
Alexei Shredder
Download
118
Чем отличаются алкоголики и курильщики от качков? Шреддер поясняет
Alexei Shredder
Download
119
Почему турники "соснули" у армрестлинга? Растут ли мышцы при 30 повторениях? ИА-15. Шреддер
Alexei Shredder
Download
120
Как не порвать мышцы, как доктор Епифанов и другие вопросы. ИА-16
Alexei Shredder
Download
121
[Deleted video]
Download
122
"Волшебная" многоповторка Никулина? 1 тренировка в неделю и вопросы. ИА-17
Alexei Shredder
Download
123
SJbody - химик?? Никулин и его "полтела". Жир на боках! Посейдон вещает! (18)
Alexei Shredder
Download
124
ГЗТ - и жизнь наладится! Или это обман? Еда-"убийца" - это не то, о чём вы думаете! (ИА-19)
Alexei Shredder
Download
125
Натуральный бодибилдинг - х*рня? Как быть с "медленными" волокнами? (ИА-20)
Alexei Shredder
Download
126
Многоповторка по МакРоберту, тренировки натощак, параллельный хват в подтягиваниях и др ИА-21
Alexei Shredder
Download
127
Топ-5 блогеров, визуализация, генетический потолок и др. Информативный атлетизм - 22
Alexei Shredder
Download
128
Когда остановиться в тренировках? Как терпеть голод на "сушке"? Тренировки при простуде и др. ИА-23
Alexei Shredder
Download
129
Метод "отдых-пауза", ГЗТ, кето на массу, V-образная спина (как?), субтильность и др. ИА-24
Alexei Shredder
Download
130
Вот почему жизнь несправедлива! Мне повезло, вам - нет! Шреддер
Alexei Shredder
Download
131
Когда Арчо Моррис пожмёт 100 кг? Как развить силу и выносливость одновременно? ИА-25
Alexei Shredder
Download
132
Опасные упражнения на плечи! Жиробилдинг, плотоядная диета и др. ИА - 26
Alexei Shredder
Download
133
Где Шреддер химию берёт? Про религию и просветление. Бесплатные программы. ИА - 27
Alexei Shredder
Download
134
Лучшие типы завтраков, суперфуд, руки 2 раза в неделю, кардио вредно? ИА-28
Alexei Shredder
Download
135
"Волшебные пилюли" для дрищей. Сколько пресс качать? Профицит, периодизация. ИА - 29
Alexei Shredder
Download
136
Testosterone Levels and Muscle Strength! What Are the Symptoms of Injuries? IA-30
Alexei Shredder
Download
137
Разоблачение мифа о "ломкости" на сушке. Вот почему это ЧУШЬ
Alexei Shredder
Download
138
Как заменить большой вес на штанге и не потерять эффективность? Пример Шреддера
Alexei Shredder
Download
139
Три типа сложения мужчин наглядно: где какой? Экто-мезо-эндо
Alexei Shredder
Download
140
О природном допинге, фулбади, плюсах и минусах тренерства. Ларрат vs Леван и др
Alexei Shredder
Download
141
The influence of late sleep, bad experiences, the influence of alcohol, stimulation of growth hor...
Alexei Shredder
Download
142
Разбор полётов: Вот почему АРМРЕСТЛИНГ круче поднимания штанг и турников!
Alexei Shredder
Download
143
Не сушись! травмы? Икры, пресс и предплечья. Реванш со Спасокукоцким и др...
Alexei Shredder
Download
144
Максимум тестостерона, время под нагрузкой решает, лучшие упражнения на плечи...
Alexei Shredder
Download
145
Шоу "по рукам", ПроКачШоу, секта Смаева и другое. Шреддер поясничает
Alexei Shredder
Download
146
Печаль от ухода силы из-за возраста, выносливые эктоморфы, какие мышцы можно не тренировать? ИА
Alexei Shredder
Download
147
Так многоповторка на массу или нет?? Как накачать отстающие руки?? Шреддер
Alexei Shredder
Download
148
Есть ли какой-то смысл в "грязных" подтягиваниях? #workout
Alexei Shredder
Download
149
Сила, количество повторений или гипертрофия? Стритлифтинг. Воркаут. Ответы Шреддера
Alexei Shredder
Download
150
Блиц ответы Шреддера: глупые тренера, вкусные тортики, накачка на турниках и др
Alexei Shredder
Download
151
Читинг - сила!? Манипуляции Спасокукоцкого. Шреддер отвечает #shortvideo
Alexei Shredder
Download
152
Воздержание - глупость или рабочая штука? Нужно ли это делать?
Alexei Shredder
Download
153
ТОП-3 спортивные БАДы для силы, восстановления, выносливости
Alexei Shredder
Download
154
Потеря энергии, МакРоберт, после "химии", болит плечо и др. Шреддер
Alexei Shredder
Download
155
Плато - что делать? Шреддер вечно прогрессирует? Апокриф. Ответы на вопросы
Alexei Shredder
Download
156
Лучший тренер - А.Федоров? Реванш с Блудом, присед при длинном бедре и др вопросы
Alexei Shredder
Download
157
Армфайты, зарубы, хейтеры, тренировки, питание, ЗОЖ. Шреддеро-стрим
Alexei Shredder
Download
158
Восстановление с возрастом. Бизнес - ничего личного. Программа ВИТ Ментцера и др
Alexei Shredder
Download
159
Рост и тяжести, спорт в 16 лет, смаевщина - болезнь, застой прогресса и др
Alexei Shredder
Download
160
Ответ Шреддера смаевскому фанату: в чём "секрет" Смаева? Масса или разум
Alexei Shredder
Download
161
Набор массы - сушка. Сплит vs Хаф-бади. На химию Шреддера! Агрессия и др
Alexei Shredder
Download
162
Советы тем, кому 30+, брусья или кольца, массонабор для эктоморфов и др. Шреддер отвечает
Alexei Shredder
Download
163
Shredder lost his form, pull-ups without progress, Smaev's method and other questions
Alexei Shredder
Download
164
Эту еду не стоит есть! Жир "укрепляет" мышцы? Свободные веса vs Смит и др вопросы
Alexei Shredder
Download
165
Жадность - двигатель прогресса? 20 лет назад - что изменил бы? Подтягивания на количество и др
Alexei Shredder
Download
166
Как не порвать мышцы? Скудное питание и качалка - нормально? Инфо Атлетизм
Alexei Shredder
Download
167
ВАЖНО! Почему именно В ОТКАЗ так важно тренироваться! Шреддер
Alexei Shredder
Download
168
The most important information for a natural athlete! There is no way around it
Alexei Shredder
Download
169
Многоповторка, синглы и КПШ, креатин - как долго? вода на тренировке и др
Alexei Shredder
Download
170
Польза тестобустеров? Волосы на груди. Приемы пищи. Шреддер отвечает
Alexei Shredder
Download
171
Сила среднестатистического мужчины. Вред кофе? Подтягивания отстают!!! и другие вопросы
Alexei Shredder
Download
172
Эффект старения. Оптимальная тренировка ног, спины. Подтягивания. Шреддер отвечает
Alexei Shredder
Download
173
Накачаться эктоморфу реально? Обратные отжимания - топ? И др. Шреддер
Alexei Shredder
Download
174
Становая тяга обязательна? Подтягивания на бицепс. Хватит только приседа и др
Alexei Shredder
Download
175
Top 5 Exercises for Mass. Body Types and Differences in Training. Shredder Answers
Alexei Shredder
Download
176
Шею качать опасно? Становая тяга и грыжи. Качалка с единоборствами. "Титаны" и др
Alexei Shredder
Download
177
Самое лучшее средство от микротравм, крепатуры. Ускоряет восстановление!
Alexei Shredder
Download
178
Разборка с критиканом по поводу кача рук. Топ-3 добавок. Турник и брусья
Alexei Shredder
Download
179
Качки сошли с ума, затухающая смаевщина, качалка и дачная работа
Alexei Shredder
Download
180
Что делать, если болят локти? Эпикондилит и др. Упражнение № 1
Alexei Shredder
Download
181
Болят колени? Вот что нужно делать! Упражнение (профилактика)
Alexei Shredder
Download
182
For elbow pain (epicondylitis, etc.). Two exercises. Shredder
Alexei Shredder
Download
183
Plank Effectiveness, Streetlifting 2 Times a Week, Lower Chest, Hernias! Shredder Answers
Alexei Shredder
Download
184
Thin Bones - A Sentence to Strength? "Vacuum" and Waist Width. Running and Muscle Growth.
Alexei Shredder
Download
185
Hands don't grow!! What to do? Sources of knowledge in muscle building and more
Alexei Shredder
Download
186
Without "chemistry" all fitness bloggers are nothing? Informative athleticism
Alexei Shredder
Download