06:04

New record with calorie deficit. Golovinsky won't like it!

21:54

Without "chemistry" all fitness bloggers are nothing? Informative athleticism

12:12

Challenge - 24kg kettlebell bench press in 10 min - Shredder's brother

13:50

Hands don't grow!! What to do? Sources of knowledge in muscle building and more

05:01

Challenge Golovinsky! Speed squat 140 kg 15 times in 30 seconds!

04:06

Pull-ups for "survival"! Shredder, Bubenko, student

11:29

Испытание рукоборца интенсивным бодибилдингом. Выдержит ли?

13:38

Shredder vs Armvlad, Shredder vs Bubenko, Shredder vs Chub and other Arm wrestling

13:43

Armfight of Shredder's student, armfight of Babich. Bubenko, ArmVlad, Shredder

18:41

Thin Bones - A Sentence to Strength? "Vacuum" and Waist Width. Running and Muscle Growth.

14:21

Set "chest-press". Powerful pumping on horizontal bars from Shredder and Agronom

11:37

The secret of "strong skinny guys" is this. How do ligaments and tendons "work"?

16:23

10 minutes of full body for a solid pumping of muscles and functionality. Shredder

19:48

Who will last longer? Push-ups for "survival"! Shredder, brother and the horizontal barman

13:16

Street Shoulder Workout! Basic Pumping with 24kg Kettlebells and EMOM

12:00

Shredder Brothers. Clean Pull-Ups EMOM: 10 Sets!

11:38

Is it possible to eat sweets (cakes, for example) and not get fat? How does it work?

18:14

Plank Effectiveness, Streetlifting 2 Times a Week, Lower Chest, Hernias! Shredder Answers

07:39

Вот что является строгим подъёмом на бицепс! А не вот это ваше...

18:33

Качки сошли с ума, затухающая смаевщина, качалка и дачная работа

11:24

"Лесенка" подтягиваний от 1 до 10 и обратно до 1 за 10 минут! Брат успеет?

13:23

Рукобойня 2 -2025! Армфайты! Шреддер, Бабич, Шаман, ученик и др!

12:32

Шреддер VS КМС по армрестлингу Кирилл, кат до 100 кг. Армфайт

16:43

Лучшее для трицепсов! Самодисциплина в 40+. Скудное питание и прогресс

11:39

Спортсмен за 40 VS ПИВОмен за 20. Подтягивания десятками за 10 мин

15:19

Разборка с критиканом по поводу кача рук. Топ-3 добавок. Турник и брусья

09:13

Брат Шреддера топит, как царь! Челлендж Семенихина за 2 подхода?

09:39

Выполняю новый личный рекорд на бицепс, в 44 года! Хейтерам не понравится

22:03

Самое лучшее средство от микротравм, крепатуры. Ускоряет восстановление!

08:36

Раскачка плеч в ширину! Как это делается - показываю. Алексей Шреддер

09:19

Тяжёлая эффективная тренировка трицепсов. Качаем мощные руки! Алексей Шреддер

11:12

Вызов Семенихина от брата Шреддера: уровень "PRO" с гирей 24 кг?

24:11

Шею качать опасно? Становая тяга и грыжи. Качалка с единоборствами. "Титаны" и др

26:39

Шреддер VS чемпион РФ Альберт Габеев и др. Жёсткие спарринги в "Форварде"

18:58

Топ 5 упражнений на массу. Типы сложения и разница в тренировках. Шреддер отвечает

16:17

Становая тяга обязательна? Подтягивания на бицепс. Хватит только приседа и др

15:49

Новый вызов Д Семенихина по подтягиваниям: 50 чистых за минимум подходов

18:30

Накачаться эктоморфу реально? Обратные отжимания - топ? И др. Шреддер

13:35

Руки-крЮки - мощная тренировка рук на улице. Алексей Шреддер

12:30

Всё, на турниках Шреддер уже не тот?! Слился под старость лет...

09:59

"По факту, Ронни!" Уличная тренировка на силовую выносливость. Шреддер

16:55

Эффект старения. Оптимальная тренировка ног, спины. Подтягивания. Шреддер отвечает

07:27

Прокачка грудных мышц на полную мощность! Шреддер и ученик

18:29

Сила среднестатистического мужчины. Вред кофе? Подтягивания отстают!!! и другие вопросы

17:59

Польза тестобустеров? Волосы на груди. Приемы пищи. Шреддер отвечает

10:32

Трицепс по-Шреддеру. Мощная короткая тренировка. Руки-базуки

11:10

Эти два упражнения на бицепс и спину почти никто не делает, а зря! Шреддер

15:40

Многоповторка, синглы и КПШ, креатин - как долго? вода на тренировке и др

16:28

44 года. Рекорды на бицепс и армрестлинг на День Рождения (+ АрмВлад)

33:18

Качки дурят нас по полной. Четыре глупых качковских правила

13:08

Тяжелая тренировка бицушек и спины. Качаемся жёстко, но быстро )

15:48

Как перестать жрать? Программа СПЛИТ-6 и Мак Роберт, Брюс Ли и др

39:41

Реакция на "пропаганду" химии Д Головинского. Шреддер наносит ответный удар

22:41

The most important information for a natural athlete! There is no way around it

14:42

Шреддер, Акимбо, Сорокин... Жёсткие сечи на руках, часть 2

20:12

Шреддер, Сорокин, Акимбо, АрмВлад: разборки в Мосарме 2025. Часть 1

19:36

ВАЖНО! Почему именно В ОТКАЗ так важно тренироваться! Шреддер

16:59

Как не порвать мышцы? Скудное питание и качалка - нормально? Инфо Атлетизм

20:43

Жадность - двигатель прогресса? 20 лет назад - что изменил бы? Подтягивания на количество и др

11:21

"Я просто его не затащил"... Облом и ужас больших весов