● 全身平衡
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15分鐘 基礎瑜伽【勇士系列】Yoga Basics ★ ★ #WarriorPose
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25分鐘 療癒瑜伽【睡前放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #YogaForBedtime
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30分鐘 基礎瑜伽【半拜日式&變化】Yoga Basics ★ ★ #HalfSunSalutation
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30分鐘 基礎瑜伽【古典拜日式】Yoga Basics ★ ★ #ClassicSunSalutation
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12分鐘 基礎瑜伽【小拜日式】Yoga Basics ★ ★ #MiniSunSalutation
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20分鐘 療癒瑜伽【椅子瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #辦公室瑜伽 #椅子瑜伽 #ChairYoga #OfficeYoga
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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-1/3】Yoga Basics ★ ★ #YogaTwist
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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-2/3】Yoga Basics ★ ★ #EnergizeYoga
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20分鐘 溫和瑜伽【全身舒展平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #TotalBodyBanance #BalanceYoga
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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-3/3】Yoga Basics ★ ★ #YogaDetox
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40分鐘 流動瑜伽【深度後彎】Flow Yoga ★ ★ ★ ★
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30分鐘 溫和瑜伽【全身舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #TotalBodyStretch
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45分鐘 哈達瑜伽【瑜伽劈腿-猴神式】Hatha Yoga ★ ★ ★
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55分鐘 流動瑜伽【頭倒立Sirsasana】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽教學 #頭倒立 #HeadStand
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45分鐘 哈達瑜伽【烏鴉式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CrowPose #Kakasana #Bakasana
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60分鐘 流動瑜伽【蚱蜢式/側烏鴉】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽教學 #SideCrow #GrasshopperPose
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30分鐘 溫和瑜伽【小蚱蜢式】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #babygrasshopper #中文瑜伽教學
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17分鐘 基礎瑜伽【拜日式B】Yoga Basics ★ ★
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30分鐘 溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
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15分鐘 療癒瑜伽【睡眠瑜伽Yoga Nidra】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放鬆
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35分鐘 溫和瑜伽【輕鬆伸展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #yogacore #中文瑜伽教學 #流動瑜珈 #easystretch
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45分鐘 哈達瑜伽【活力後彎】Hatha Yoga ★ ★ ★ #yogabackbends
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25分鐘 療癒瑜伽【下班後 放鬆瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學
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25分鐘 療癒瑜伽【下班後 放鬆瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學
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50分鐘 哈達瑜伽【活力前彎//螢火蟲式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #titibasana #瑜珈教學 #中文瑜伽教學
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50分鐘 哈達瑜伽【活力前彎//螢火蟲式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #titibasana #瑜珈教學 #中文瑜伽教學
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35分鐘 溫和瑜伽【全身舒展 鍛鍊】Gentle Flow Yoga ★ ★ # WholeBodyStretches #Core #伸展瑜珈
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55分鐘 流動瑜伽【天堂鳥】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽教學 #flowyoga #BirdOfParadise
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50分鐘 哈達瑜伽【八字扭轉式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #EightAnglePose #YogaTwist
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45分鐘 哈達瑜伽【指南針式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #CompassPose #ParivrttaSuryaYantrasana #開肩 #開髖
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40分鐘 溫和瑜伽【慢流動】Gentle Flow Yoga ★ ★ #breathandflow#slowflowyoga
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50分鐘 哈達瑜伽【後彎與平衡】Hatha Yoga ★ ★ ★ #旋轉半月弓式 #半月弓式 #瑜伽後彎
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60分鐘 流動瑜伽【單腳鴿王&舞王式】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽教學 #flowyoga #KingDancer #KingPigeon
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45分鐘 哈達瑜伽【核心與扭轉】Hatha Yoga ★ ★ ★ #YogaCore #側烏鴉 #康迪亞式
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20分鐘 陰瑜伽【半馬鞍式 // 貓拉尾式】Yin Yoga ★
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40分鐘 溫和瑜伽【八字扭轉預備式】Gentle Flow Yoga ★ ★ #EightAnglePose #YogaCore #YogaTwist
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20分鐘 療癒瑜伽【生理期舒緩】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #生理痛 #經期舒展 #YogaForMenstrualCarmp
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45分鐘 溫和瑜伽【舒壓後彎&平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #BalancingYoga #Backbend
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30分鐘 【孕媽咪瑜伽】Prenatal Yoga Routine★ #瑜珈教學 #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈#PrenatalYoga // 適合孕期穩定階段
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30分鐘 溫和瑜伽【早晨活力瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #早晨舒展 #MorningYoga
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50分鐘 流動瑜伽【勇士系列】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽教學 #開髖 #飛行勇士
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45分鐘 溫和瑜伽【活力扭轉】Gentle Flow Yoga ★ ★ #自我按摩 #排汗排毒
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13分鐘 療癒瑜伽【好眠瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #失眠 #睡前放鬆 #好睡
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60分鐘 流動瑜伽【孔雀羽毛】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #前臂平衡
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60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展
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60分鐘 哈達瑜伽【拜日式系列】Hatha Yoga ★ ★ ★ #五種拜日式變化 #肌力提升 #柔軟度提升 #心肺提升
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50分鐘 溫和瑜伽【全身舒壓伸展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #柔軟度提升 #身心平衡 #輕流動瑜珈
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10分鐘 基礎瑜伽【早晨瑜伽】Yoga Basics ★ ★ #上班前瑜伽 #上班中舒展 #每日瑜伽
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60分鐘 流動瑜伽【側板變化】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #開髖 #手平衡 #瑜伽核心
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55分鐘 陰瑜伽【椅子陰瑜伽】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展 #ChairYinYoga
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60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #平衡之身和平之心
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45分鐘 溫和瑜伽【全身平衡-序列1】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展
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40分鐘 溫和瑜伽【全身平衡-序列2】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展
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40分鐘 溫和瑜伽【全身平衡-序列3】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展
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30分鐘 療癒瑜伽【肩髖按摩舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸舒展 #髖關節按摩 #初學者瑜珈
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55分鐘 哈達瑜伽【後彎探索 狂野式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #瑜伽師資 #流動瑜伽 #強力瑜伽
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35分鐘 溫和瑜伽【輕流動-核心鍛鍊】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流汗排毒 #身心平衡 #露營 #戶外瑜伽 #不用瑜珈墊
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65分鐘 流動瑜伽【單腿康迪亞B】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽練習 #開髖 #手平衡 #瑜伽核心 #EkaPadaKoundinyasanaB
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10分鐘 溫和瑜伽【晨間午間活力舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #提振精神 #久坐伸展 #露營瑜伽 #不用瑜珈墊
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35分鐘 溫和瑜伽【輕鬆後彎 自在呼吸】Gentle Flow Yoga ★ ★ #開胸開肩 #流動瑜珈 #瑜珈師資 #脊椎伸展 #狂野式 #Wildthingpose
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45分鐘 溫和瑜伽【慢流動-輕舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #自在呼吸 #流動瑜珈 #瑜珈師資 #初學者瑜珈
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70分鐘 流動瑜伽【單腳烏鴉式】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽 #手平衡 #瑜珈師資 #Ekapadabakasana #烏鴉式 #天堂鳥式
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20分鐘 基礎瑜伽【下犬式】Yoga Basics ★ ★ #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎
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30分鐘 溫和瑜伽【全身流動循環】Gentle Flow Yoga ★ ★ #流動瑜珈 #瑜珈師資 #自在呼吸
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60分鐘 哈達瑜伽【輪式】Hatha Yoga ★ ★ ★ #活絡心輪 #進階瑜伽 #瑜珈後彎 #wheelpose
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15分鐘 基礎瑜伽【速效提神舒展】Yoga Basics ★ ★ #辦公室瑜珈 #久坐族 #初學者瑜珈 #不用瑜伽墊
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75分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列3】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展 #陰瑜珈師資
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10分鐘 療癒瑜伽【睡前放鬆冥想】Yoga For Relaxation ★ #呼吸冥想 #深層放鬆 #睡眠瑜伽 #陰瑜珈師資 #大腦放鬆 #睡前儀式
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50分鐘 溫和瑜伽【側身舒展平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #腹內外斜肌 #側腹肌力 #腰身雕塑
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60分鐘 哈達瑜伽【飛行勇士-開髖開肩】Hatha Yoga ★ ★ ★ #肩伸展 #進階瑜伽 #髖開展 #瑜珈師資班
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60分鐘 溫和瑜伽【舞蹈式/後彎平衡】Gentle Flow Yoga ★ ★ #後彎伸展 #平衡練習 #胸舒展
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全身輕鬆舒展【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ Full Body Gentle Stretch / No Mat Needed
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全身平衡/動態靜心冥想【溫和瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 Total Body Balance & Moving Meditation
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全身舒展/輕流動【溫和瑜伽】Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 Total Body Stretch
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不用瑜伽墊【站著做瑜伽系列/每週一】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 Total Body Stretch
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舒展 | 平衡【站著做瑜伽系列/每週三】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 #伸展 #平衡 #健康
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全身舒展【站著做瑜伽系列/每週四】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 #伸展 #平衡 #健康
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●音樂調整版 | 陰瑜伽【脊椎釋壓】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #陰瑜珈 #每日瑜伽 #平衡之身和平之心 #脊椎放鬆 #4k畫質 #字幕
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肩胸舒展 | 核心【站著做瑜伽系列/每週五】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 #伸展 #平衡 #健康 #肌力 #核心訓練
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核心平衡【站著做瑜伽系列/每週六】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 #伸展 #平衡 #健康 #肌力 #核心訓練
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整體平衡【站著做瑜伽系列/每週日】溫和瑜伽 Gentle Flow Yoga ★ ★ #4k畫質 #流動瑜珈 #字幕 #伸展 #平衡 #健康 #肌力 #核心訓練
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上班族舒壓 | 伸展 | 調息靜心【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #椅子瑜伽 #調息 #放鬆 #呼吸法 #yogaatyourdesk #肩頸痠痛 #水腫
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深度扭轉&手平衡 | 側烏鴉 | 康迪亞式【流動瑜伽】Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #完整大休息 #poweryoga #vinyasa #yogasequence
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【胃經 | 陰瑜伽】50分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡瑜伽 #顧胃補氣 #促進消化 #調理氣血 #yinyoga
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早晨|舒心伸展【溫和瑜伽】25分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #stretches #morningyoga #瑜伽
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【脾經 | 陰瑜伽】50分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #強化免疫力 #水腫 #緩解腹脹 #yinyoga
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全身舒展 / 輕流動【溫和瑜伽】 60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
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InJoyoga 2024新年公益108拜日式 有早Rosa /午Jade兩場喔！快手刀報名🏃 #sunsalutation #easyoga #yogawear
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深層按摩舒展 | 早晨瑜伽【溫和瑜伽】 Gentle Flow Yoga ★ ★ #睡前伸展 #瑜伽 #flowyoga #yogastretch
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樹式流動 | 平衡鍛鍊【溫和瑜伽】50分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch
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自在呼吸 自在舒展【溫和瑜伽】10分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #yogaflow #yoga #yogastretch #outdoors #瑜伽 #伸展 #養生
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每日| 全身放鬆伸展 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #yoga #放鬆 #養生 #健康 #yogateachertraining
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【膽經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #改善睡眠 #提升消化吸收 #排毒 #消水腫 #yinyoga #陰瑜珈師資 #瑜珈師資培訓
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【肝經 | 陰瑜伽】40分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #舒緩壓力 #美膚明目 #睡眠品質 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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早晨 | 活力平衡【溫和瑜伽】60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #energizingyoga
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早晨系列 1 | 活力舒展【溫和瑜伽】25分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念
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早晨系列 2 | 活力舒展【溫和瑜伽】25分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念
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早晨系列 3 | 活力舒展【溫和瑜伽】30分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #拉筋 #flowyoga #yogastretch #早晨瑜珈 #mindfulness #正念
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核心與上肢穩定【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #核心訓練 #flowyoga #yogastretch #yogacore #mindfulness
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【 身心放鬆 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #正念 #感恩 #祝福 #自律神経 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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【 身心放鬆 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #正念 #感恩 #祝福 #自律神経 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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深層扭轉流動【溫和瑜伽】60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #核心 #flowyoga #yogastretch #yogacore #mindfulness
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輕柔拜日流動【溫和瑜伽】20分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜伽 #sunsalutation #flowyoga #拜日式
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核心平衡 2 | 腹部.背部.肩臂【基礎瑜伽】45分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #瑜珈師資培訓
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深層鍛鍊 | 核心扭轉【溫和瑜伽】40分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒
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躺姿放鬆 | 脊椎舒展【療癒瑜伽】25分鐘 Yoga For Relaxation ★ #助眠 #放鬆 #舒壓 #自律神経 #正念
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深層扭轉&核心 | 指南針 | 飛行勇士【流動瑜伽】50分鐘 Flow Yoga ★ ★ ★ ★ #進階瑜伽課程 #poweryoga #vinyasa #yogasequence
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【全身放鬆 | 陰瑜伽】35分鐘 #yinyoga ★ #頌缽 #舒緩壓力 #伸展 #拉筋 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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胸腔骨盆 | 輕柔按摩【基礎瑜伽】50分鐘 Yoga Basics ★ ★ #骨盆 #放鬆 #自我療癒 #按摩 #伸展
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核心流動 | 全身平衡【溫和瑜伽】30分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #不用瑜伽墊
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伸展&核心 | 慢流動【溫和瑜伽】60分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #yoga #stretching #core
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肩髖脊椎 | 伸展平衡【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #流汗 #按摩 #排毒 #yoga #stretching #core
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早晨瑜伽 | 活力自在 3/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #瑜伽 #stretching #yoga #瑜珈師資培訓 #身心靈
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早晨舒展 | 身心平衡 1/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #哈達瑜伽 #yoga #stretching #養生
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早晨伸展 | 平靜專注 2/3【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #伸展 #哈達瑜伽 #yoga #stretching #肌力訓練 #瑜珈師資培訓
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睡前拉筋舒展 | 20分鐘大休息 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #睡眠導入 #放鬆 #睡眠 # #正念
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肩舒展 | 核心穩定【溫和瑜伽】45分鐘 Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈 #肌力提升 #瑜珈師資培訓 #開肩 #肌力訓練 #排毒 #yoga #stretching #core
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美國瑜伽聯盟認證 #ryt200 | 流動陰陽瑜伽 200小時 #瑜伽師資培訓 Jade Chang 平衡之身 和平之心 |
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▍每日十分鐘瑜伽 Day1/10#跳脫舒適圈
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▍每日十分鐘瑜伽 Day2/10 #身心靈
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▍每日十分鐘瑜伽 Day3/10 #運動習慣
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▍每日十分鐘瑜伽 Day4/10 #平靜
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▍每日十分鐘瑜伽 Day5/10 #力量
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▍每日十分鐘瑜伽 Day6/10 #喜悅
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▍每日十分鐘瑜伽 Day7/10 #自在呼吸
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▍每日十分鐘瑜伽 Day8/10 #平衡
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▍每日十分鐘瑜伽 Day9/10 #自律
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▍每日十分鐘瑜伽 Day10/10 #健康
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【全身舒展 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #膀胱經 #肝經 #腎經 #脊椎保健 #冥想 #yoga
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