【 靜態課程 】放鬆身心彈性空間
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《 靜態練習 》→ 陰瑜伽 ★ Yin Yoga 療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation 【星星數代表課程的強度】 各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→ https://reurl.cc/9ERWgV 歡迎您和我們一起 享受瑜伽 享受生活 InJoyoga & Enjoy Life
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25分鐘 療癒瑜伽【睡前放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #YogaForBedtime
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25分鐘 陰瑜伽【大蝴蝶式 // 蜻蜓式 // 馬鞍式】Yin Yoga ★
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25分鐘 陰瑜伽【方塊式 // 人面獅身式 // 海豹式】Yin Yoga ★
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30分鐘 療癒瑜伽【肩頸胸釋壓舒展】Yoga For Relaxation ★ #YogaRelease #YogaStretch
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20分鐘 陰瑜伽【半蝴蝶式 // 天鵝式】Yin Yoga ★
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30分鐘 陰瑜伽【半蜻蜓式//半馬鞍式】Yin Yoga ★
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25分鐘 療癒瑜伽【每日肩頸胸舒展1/2】Yoga For Relaxation ★ #EverydayYogaRelax
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25分鐘 療癒瑜伽【每日肩頸胸舒展2/2】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放鬆 #瑜珈伸展 #五十肩舒展
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20分鐘 陰瑜伽【半鞋帶式側彎+前彎】Yin Yoga ★
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20分鐘 陰瑜伽【融心式//大貓式】Yin Yoga ★
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20分鐘 陰瑜伽【鹿式//懸垂式】Yin Yoga ★
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25分鐘 陰瑜伽【高飛龍式 // 毛毛蟲式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜伽放鬆教學
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25分鐘 療癒瑜伽【雙腿骨盆 放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜伽伸展 #開髖 #雙腿放鬆 #呼吸法
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25分鐘 陰瑜伽【低飛龍式 // 手蜻蜓式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜伽放鬆教學
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18分鐘 療癒瑜伽【手腳掌按摩舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #伸展按摩
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25分鐘 陰瑜伽【香蕉式 // 高飛龍式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜伽放鬆教學
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25分鐘 陰瑜伽【鞠躬龍式 // 青蛙式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #瑜珈舒展
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15分鐘 療癒瑜伽【睡眠瑜伽Yoga Nidra】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈放鬆
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25分鐘 療癒瑜伽【下班後 放鬆瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學
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20分鐘 陰瑜伽【 肩翅伸展// 牛面手】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #肩膀放鬆 #瑜珈教學
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20分鐘 療癒瑜伽【呼吸調息 肩頸舒壓伸展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #Breathwork #neckshoulderstretch
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25分鐘 陰瑜伽【 鞋帶式// 跨步龍式】Yin Yoga ★ #陰瑜伽 #yinyoga #開髖 #雙腿舒展
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20分鐘 陰瑜伽【肩胸開展扭轉式 // 雨刷扭轉式】Yin Yoga ★ #瑜珈放鬆 #深層舒展
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10分鐘 調息法【等比例呼吸法Equal Ratio Breathing】Pranayama ★ #呼吸法 #EqualRatioBreathing
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20分鐘 療癒瑜伽【睡前 雙腳放鬆舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #BedtimeYoga #LegRelax #腳按摩
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20分鐘 陰瑜伽【睡天鵝式 // 蝸牛式】Yin Yoga ★ #YinYoga #SnailPose #SleepingSwanPose
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20分鐘 療癒瑜伽【椅子瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #辦公室瑜伽 #椅子瑜伽 #ChairYoga #OfficeYoga
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10分鐘 調息法【火呼吸法Kapalabhati】Pranayama ★ #調息法 #Kapalabhati
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25分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸下背舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #LowerBaceStretch #NeckRelax #肩頸按摩 #瑜珈放鬆
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10分鐘 調息法【月亮貫穿呼吸法】Pranayama ★ #調息法 #月脈呼吸法
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10分鐘 調息法【經絡清潔呼吸法】Pranayama ★ #調息法 #鼻孔交替呼吸法 #NadiSodhanaPranayama
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20分鐘 陰瑜伽【半馬鞍式 // 貓拉尾式】Yin Yoga ★
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20分鐘 療癒瑜伽【生理期舒緩】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #生理痛 #經期舒展 #YogaForMenstrualCarmp
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30分鐘 【孕媽咪瑜伽】Prenatal Yoga Routine★ #瑜珈教學 #孕期瑜珈 #孕婦瑜珈#PrenatalYoga // 適合孕期穩定階段
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13分鐘 療癒瑜伽【好眠瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #失眠 #睡前放鬆 #好睡
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10分鐘 調息法【太陽貫穿呼吸法】Pranayama ★ #調息法 #日脈呼吸法 #呼吸冥想
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60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展
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28分鐘 療癒瑜伽【髖部釋壓】Yoga For Relaxation ★ #久坐久站 #臀部放鬆#梨狀肌舒展 #舒緩坐骨神經痛
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60分鐘 陰瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展
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10分鐘 療癒瑜伽【每日 肩頸舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸放鬆 #上班族瑜伽 #初學者瑜珈
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60分鐘 陰瑜伽【髖部雙腿舒展/序列1】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展
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55分鐘 陰瑜伽【椅子陰瑜伽】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展 #ChairYinYoga
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10分鐘 調息法【三分式呼吸法Three Part Breathing】Pranayama ★ #呼吸法 #呼吸放鬆 #冥想調息 #靜心
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60分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #平衡之身和平之心
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30分鐘 療癒瑜伽【肩髖按摩舒展】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸舒展 #髖關節按摩 #初學者瑜珈
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35分鐘 療癒瑜伽【背部肩頸按摩】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #肩頸舒展 #背部按摩 #初學者瑜珈 #調息 #瑜珈師資
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30分鐘 療癒瑜伽【改善骨盆前傾】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #自我覺察 #初學者瑜珈 #瑜伽平衡 #瑜珈師資 #骨盆調整
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10分鐘 靜心冥想【呼吸&感恩】Meditation ★ #感謝的練習 #正念靜心 #身心淨化 #新年靜心冥想
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60分鐘 陰瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆 #瑜珈舒展 #陰瑜珈
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60分鐘 陰瑜伽【髖部雙腿舒展/序列2】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #陰瑜珈 #每日瑜伽
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30分鐘 療癒瑜伽【脊椎放鬆】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #脊椎按摩 #初學者瑜珈 #瑜珈師資
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9分鐘 療癒瑜伽【臉部瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #臉部保養 #初學者瑜珈 #獅子式
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75分鐘 陰瑜伽【全身平衡/序列3】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展 #陰瑜珈師資
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10分鐘 療癒瑜伽【睡前放鬆冥想】Yoga For Relaxation ★ #呼吸冥想 #深層放鬆 #睡眠瑜伽 #陰瑜珈師資 #大腦放鬆 #睡前儀式
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30分鐘 療癒瑜伽【輕柔髖開展】Yoga For Relaxation ★ #髖部舒展 #深層放鬆 #初學者瑜珈 #瑜珈師資 #久坐族
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6分鐘 調息法【清涼呼吸法Cooling Breathing】Pranayama ★ #呼吸法 #SitaliPranayama
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75分鐘 陰瑜伽【脊椎肩胸舒展/序列3】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展 #陰瑜珈師資 #自律神経
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10分鐘 調息法【喉式呼吸法Ujjayi Breathing】Pranayama ★ #呼吸法 #勝利呼吸法
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全身輕鬆舒展【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ Full Body Gentle Stretch / No Mat Needed
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60分鐘 陰瑜伽【髖部雙腿舒展/序列3】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #陰瑜珈 #每日瑜伽 #平衡之身和平之心
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坐骨神經痛舒緩【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ Sciatica Pain Relief/piriformis stretch #梨狀肌伸展 #4k畫質
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●音樂調整版 | 陰瑜伽【脊椎釋壓】Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展 #陰瑜珈 #每日瑜伽 #平衡之身和平之心 #脊椎放鬆 #4k畫質 #字幕
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雙腿深層舒展【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #伸展 #靜脈曲張 #放鬆 #爬山 #跑步
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上班族舒壓 | 伸展 | 調息靜心【療癒瑜伽】Yoga For Relaxation ★ #椅子瑜伽 #調息 #放鬆 #呼吸法 #yogaatyourdesk #肩頸痠痛 #水腫
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【肺經 | 陰瑜伽】40分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #改善鼻炎 #提升睡眠品質 #養肺潤膚
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【大腸經 | 陰瑜伽】40分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #美容護膚 #排毒消痘 #yinyoga #緩解便秘
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【胃經 | 陰瑜伽】50分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡瑜伽 #顧胃補氣 #促進消化 #調理氣血 #yinyoga
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【脾經 | 陰瑜伽】50分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #強化免疫力 #水腫 #緩解腹脹 #yinyoga
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【心經 | 陰瑜伽】40分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #陰瑜珈 #護心養神 #緩解失眠 #改善胸悶心悸 #yinyoga #yogastretch
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肩頸放鬆 | 舒壓伸展 【療癒瑜伽】10分鐘 Yoga For Relaxation ★ #morningyoga #放鬆 #瑜伽 #健康 #美容 #yogateachertraining
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【小腸經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #陰瑜珈 #提升消化吸收 #舒緩便秘脹氣 #改善肩部僵硬 #yinyoga #yogastretch
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【膀胱經 | 陰瑜伽】40分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #緩解頭痛 #改善代謝循環 #排溼排毒 #yinyoga
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【腎經 | 陰瑜伽】40分鐘 #meridian Yin Yoga ★ #經絡 #美容美膚 #改善手腳冰冷 #增進氣血循環 #yinyoga
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胸腔舒展 | 輕鬆呼吸 【療癒瑜伽】15分鐘 Yoga For Relaxation ★ #morningyoga #放鬆 #椅子瑜伽 #健康 #yogateachertraining
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【心包經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡瑜伽 #改善胸悶心悸 #助眠 #舒緩壓力 #yinyoga #瑜珈師資培訓
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【三焦經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #明目 #美容 #舒通氣血 #yinyoga #瑜珈師資培訓
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每日| 全身放鬆伸展 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #yoga #放鬆 #養生 #健康 #yogateachertraining
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【膽經 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #改善睡眠 #提升消化吸收 #排毒 #消水腫 #yinyoga #陰瑜珈師資 #瑜珈師資培訓
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【肝經 | 陰瑜伽】40分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #舒緩壓力 #美膚明目 #睡眠品質 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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【睡前 | 放鬆調息】7分鐘 #pranayama ★ #睡眠品質 #自律神経 #舒緩壓力 #放鬆 #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓 #失眠 #mindfulness #正念
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肩胸舒展 | 順暢呼吸 【療癒瑜伽】35分鐘 Yoga For Relaxation ★ #yoga #伸展 #養生 #健康 #呼吸法 #yogateachertraining
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【 身心放鬆 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #正念 #感恩 #祝福 #自律神経 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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每日 | 肩背掌腕放鬆 【療癒瑜伽】15分鐘 Yoga For Relaxation ★ #芙蕾媽媽專屬 #自我關照 #放鬆五呼吸 #新手媽媽
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【胸腔舒展 | 陰瑜伽】30分鐘 #meridianYinYoga ★ #經絡 #自律神経 #舒緩壓力 #心經 #肺經 #三焦經 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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【平靜心緒 | 釋放焦慮】8分鐘 #pranayama ★ #緊張 #自律神経 #舒緩壓力 #放鬆 #陰瑜伽師資 #焦慮 #瑜珈師資培訓 mindfulness #正念 #呼吸法
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【脊椎舒展 | 陰瑜伽】45分鐘 #meridianYinYoga ★ #伸展 #自律神経 #舒壓
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肩舒展 | 不需瑜伽墊 【療癒瑜伽】35分鐘 Yoga For Relaxation ★ #肩沾黏 #肩放鬆 #肩伸展 #五十肩 #毛巾伸展
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躺姿放鬆 | 脊椎舒展【療癒瑜伽】25分鐘 Yoga For Relaxation ★ #助眠 #放鬆 #舒壓 #自律神経 #正念
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【全身放鬆 | 陰瑜伽】35分鐘 #yinyoga ★ #頌缽 #舒緩壓力 #伸展 #拉筋 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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【懸垂式 | 靠牆】10分鐘 #yinyoga ★ #倒立 #舒緩壓力 #提神 #yoga #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓
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骨盆雙腿 | 深層舒展【陰瑜伽】40分鐘 #yinyoga ★ #頌缽 #舒緩壓力 #伸展 #拉筋 #yinyoga #陰瑜伽師資 #瑜珈師資培訓 #拉筋
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速效肩頸放鬆【療癒瑜伽】15分鐘 Yoga For Relaxation ★ #yoga #伸展 #養生 #健康 #正念 #覺察 #yogateachertraining
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睡前拉筋舒展 | 20分鐘大休息 【療癒瑜伽】40分鐘 Yoga For Relaxation ★ #睡眠導入 #放鬆 #睡眠 # #正念
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【肺經按摩 | 陰瑜伽】30分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #肩胸舒展 #提升睡眠品質 #呼吸
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美國瑜伽聯盟認證 #ryt200 | 流動陰陽瑜伽 200小時 #瑜伽師資培訓 Jade Chang 平衡之身 和平之心 |
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【背部舒展 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #膀胱經 #提升睡眠品質 #腿後側放鬆
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【肩胸放鬆 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #肺經 #心經 #心包經 #呼吸 #yoga
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【下背放鬆 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #脾經 #胃經 #腰痛 #久坐 #yoga
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【肩髖放鬆 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #膽經 #肝經 #膀胱經 #yoga #蹲坐式
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【全身舒展 | 陰瑜伽】10分鐘 Meridian Yin Yoga ★ #經絡養生 #膀胱經 #肝經 #腎經 #脊椎保健 #冥想 #yoga
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