PORADNIKI GNT
52 videos • 1,376 views • by Gotowy Na Trening | GNT
1
ODDYCHANIE - Czy robisz to dobrze?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
2
Prawidłowa praca ŁOPATKI
Gotowy Na Trening | GNT
Download
3
Jak nauczyć się Martwego Ciągu - czyli ruch hip hinge w praktyce
Gotowy Na Trening | GNT
Download
4
Pomysły na świąteczne PREZENTY treningowe
Gotowy Na Trening | GNT
Download
5
TEMPO w TRENINGU SIŁOWYM – jak budować MASĘ i SIŁĘ
Gotowy Na Trening | GNT
Download
6
POPRAW PRZYSIAD i mobilność JEDNYM ćwiczeniem! COSSACK SQUAT
Gotowy Na Trening | GNT
Download
7
Jak robić lepsze PRZYSIADY? 5 Typowych błędów
Gotowy Na Trening | GNT
Download
8
JAK SCHUDNĄĆ? REDUKCJA - wszystko co MUSISZ WIEDZIEĆ! *spal tłuszcz z brzucha*
Gotowy Na Trening | GNT
Download
9
NAJLEPSZA ROZGRZEWKA! Dźwigaj WIĘCEJ i ZDROWIEJ! *cały plan*
Gotowy Na Trening | GNT
Download
10
KALORYFER - jak najlepiej zrobić SZEŚCIOPAK? Trening brzucha
Gotowy Na Trening | GNT
Download
11
Jak robić IDEALNE POMPKI ?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
12
WAKACYJNY TRENING - Szybki trening na wyjeździe z gumami POWERBAND
Gotowy Na Trening | GNT
Download
13
TABATA - pełny trening interwałowy. Spalaj tłuszcz z najlepszymi
Gotowy Na Trening | GNT
Download
14
Jak SPALIĆ TŁUSZCZ i ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE? Co MUSISZ wiedzieć o REKOMPOZYCJI
Gotowy Na Trening | GNT
Download
15
TE BADANIA KRWI POWINIEN ZROBIĆ KAŻDY
Gotowy Na Trening | GNT
Download
16
Jak się PODCIĄGAĆ od ZERA! *Prosty sposób krok po kroku*
Gotowy Na Trening | GNT
Download
17
Tureckie wstawanie z Kettlebell / Turkish Get Up (TGU) Naucz się KROK PO KROKU!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
18
Jak KETTLEBELL SWING poprawi Twoją FUNDAMENTALNĄ SPRAWNOŚĆ
Gotowy Na Trening | GNT
Download
19
KETOZA czyli FAKTY i MITY o diecie KETOGENICZNEJ
Gotowy Na Trening | GNT
Download
20
SEN - Legalny DOPING
Gotowy Na Trening | GNT
Download
21
Jak SZYBKO SCHUDNĄĆ do lata? Wszystko co musisz wiedzieć o Intermittent Fasting!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
22
JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW? Napraw swój kręgosłup!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
23
5 NAJGORSZYCH SUPLI, na które tracisz pieniądze
Gotowy Na Trening | GNT
Download
24
TOP 4 TIPY na WIELKĄ ŁAPĘ! Jak zbudować BICEPS i TRICEPS?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
25
3 NAJWAŻNIEJSZE ĆWICZENIA które pomijasz!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
26
Jak zbudować WIELKĄ KLATĘ? 3 NAJLEPSZE ĆWICZENIA, które MUSISZ znać!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
27
Jak zrobić formę NA LATO? Co MUSISZ wiedzieć o KETO? Co jeść? Kiedy stosować?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
28
SKUTECZNE ćwiczenia na PELIKANY! Jak się pozbyć tłuszczu z ramion? CAŁY PLAN!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
29
CARDIO vs INTERWAŁY: ostateczne starcie / Co najlepiej SPALA TŁUSZCZ? #GNT
Gotowy Na Trening | GNT
Download
30
Trening KETTLEBELL dla POCZĄTKUJĄCYCH! Popraw KONDYCJĘ z odważnikami #GNT
Gotowy Na Trening | GNT
Download
31
NAJLEPSZY plan FBW dla początkujących!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
32
BÓL podczas PRZYSIADU? Napraw to tymi dwoma ćwiczeniami!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
33
Często bolą Cię plecy? Spróbuj ROZCIĄGANIA KANAPOWEGO!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
34
3 pomysły na FIT ŚNIADANIA *DUŻO BIAŁKA*
Gotowy Na Trening | GNT
Download
35
IDEALNA rozgrzewka przed PRZYSIADEM!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
36
NAJLEPSZA rozgrzewka przed WYCISKANIEM! Dołóż na płaskiej w 5 min!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
37
BÓL SZYI - TOP 3 ćwiczenia na spięty kark.
Gotowy Na Trening | GNT
Download
38
CO I KIEDY jeść PO TRENINGU? Czy OKNO ANABOLICZNE istnieje?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
39
GOTOWY plan PUSH, PULL, LEGS 💪 NAJLEPSZY plan dla średniozaawansowanych!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
40
Lepiej CZĘŚCIEJ I KRÓCEJ, niż raz a dłużej
Gotowy Na Trening | GNT
Download
41
Dlaczego NOGI NIE UROSNĄ od biegania i jazdy na rowerze?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
42
Czy sztuczna inteligencja ZAPLANUJE TWÓJ TRENING? Trenerzy personalni korzystają z Chat'uGPT
Gotowy Na Trening | GNT
Download
43
Naucz się SWINGA KETTLEBELL - TUTORIAL
Gotowy Na Trening | GNT
Download
44
Wybierz PLAN TRENINGOWY dla siebie - Trenuj skutecznie i efektywnie od 1 do 6 razy w tygodniu!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
45
NAJSKUTECZNIEJSZE SUPLEMENTY, które musisz stosować
Gotowy Na Trening | GNT
Download
46
Nie potrzebujesz siłowni ani sprzętu, żeby być w formie! SPRAWDŹ ten PLAN TRENINGOWY!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
47
KREATYNA - 10 powodów, dla których powinieneś brać ją każdego dnia! Nr 4 Cię zaskoczy!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
48
TESTUJEMY - Ile kalorii spalisz w godzinę?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
49
NAJLEPSZY trening dla KOBIET! *WIELKIE POŚLADKI*
Gotowy Na Trening | GNT
Download
50
Od czego zacząć TRENINGI z KETTLEBELL?
Gotowy Na Trening | GNT
Download
51
Jak samodzielnie ułożyć dietę: Przewodnik dla POCZĄTKUJĄCYCH!
Gotowy Na Trening | GNT
Download
52
Ćwiczenia dla SENIORA - Jak Zatrzymać Czas
Gotowy Na Trening | GNT
Download