BeSTANDARD 실기
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Be standard; 웨이트 트레이닝에도 {표준}이 있다
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Be standard: 벤치프레스 할 때 손목이 불편한 이유
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Be standard: 벤치프레스의 기준과 기본
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Be standard; 벤치프레스 잘 안내하고 잘 배우기(feat. 너와나의연결고리)
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Be standard; 벤치 프레스(feat. 변형)
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BE STANDARD; 인클라인 벤치프레스(feat. 각도)
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바닥 플라이라고 들어봤니? (feat. 가슴운동)
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Chapter 4-3. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 덤벨 래터럴 레이즈)
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Chapter 4-2. 덤벨 오버헤드 프레스(Dumbbell Overhead Press)
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Chapter 4-1. 밀리터리 프레스(Military Press)
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Chapter 3-8. 루마니안 & 스모 데드리프트(Romanian & Sumo Dead Lift)
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Chapter 3-8. 컨벤셔널 & 루마니안 데드리프트(Conventional & Romanian Dead Lift)
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Chapter 3-7. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 케이블 풀다운)
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Chapter 3-6. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 스트레이트 암 풀다운)
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Chapter 3-5. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 풀업)
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Chapter 3-4. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 원 암 덤벨 로우)
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17
숄더 패킹, 더 이상 헷갈릴 이유가 없습니다! (feat. 가슴편)
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18
Chapter 3-3. 웨이트 트레이닝 방법론(feat. 바벨로우)
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19
Chapter 4-4. 덤벨 프론트 레이즈(Dumbbell Front Raise)
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20
Chapter 4-5. 벤트오버 래터럴 레이즈(Bent Over Lateral Raise)
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