RÖRLIGHETSTRÄNING
50 videos • 2,099 views • by Anna Jonasson
1
"T TWIST" - 2 sköna rörlighetsövningar för ryggraden
Anna Jonasson
Download
2
Mjukare axlar tack? 3 rörlighetsövningar
Anna Jonasson
Download
3
Dynamisk rörlighet för hela din kropp med 4 övningar
Anna Jonasson
Download
4
Stel bröstrygg? 6 övningar för ökad rörlighet + bålstyrka
Anna Jonasson
Download
5
[Private video]
Download
6
7 sköna stretchövningar på under 10 minuter
Anna Jonasson
Download
7
3 x 3 – dynamisk rörlighet
Anna Jonasson
Download
8
10 rörlighethetsövningar för hela din kropp
Anna Jonasson
Download
9
Stela axlar och rygg? 5 rörlighetsövningar
Anna Jonasson
Download
10
MUSKELKONTAKT – 6 uppvärmningsövningar med gummiband
Anna Jonasson
Download
11
Mjukare bröstrygg – 2 rörlighetsövningar vid en vägg
Anna Jonasson
Download
12
Rörlighetssekvens 2.0 – skönt och smart inför ditt pass
Anna Jonasson
Download
13
Rörlighetsträning med pinne – 7 uppmjukande övningar
Anna Jonasson
Download
14
Dynamisk löpstretch – 4 övningskombinationer
Anna Jonasson
Download
15
Benstyrka + rörlighet i 4 superset
Anna Jonasson
Download
16
Grym core- + stretchkombination för löpare och livsnjutare
Anna Jonasson
Download
17
3 rörlighetsövningar vid en vägg
Anna Jonasson
Download
18
STYRKA + RÖRLIGHET med 6 kombinationsövningar
Anna Jonasson
Download
19
3 rörlighetsövningar vid en vägg
Anna Jonasson
Download
20
5 rörlighetsövningar för bröstryggen
Anna Jonasson
Download
21
Så använder du en foamroller – tips och 6 metoder
Anna Jonasson
Download
22
Uppvärmning med rörlighetssekvens
Anna Jonasson
Download
23
Morgonrutin 30 – en halvtimmes yoga + styrka
Anna Jonasson
Download
24
180° rörlighetssekvens – perfekt uppvärmning
Anna Jonasson
Download
25
Solstolsyoga – skön after run rutin
Anna Jonasson
Download
26
Rörlighet med pinne – 5 övningar
Anna Jonasson
Download
27
Öka rörligheten i bröstryggen - 8 övningar
Anna Jonasson
Download
28
Rörlighetssekvens för löpare (och andra stela)
Anna Jonasson
Download
29
180° rörlighetsflöde utan redskap
Anna Jonasson
Download
30
Bakåtböjningar – 5 sköna och välgörande varianter
Anna Jonasson
Download
31
Dynamisk duva - skön rörlighetsövning för rumpa och höft
Anna Jonasson
Download
32
Multiövning för knä , höft , säte
Anna Jonasson
Download
33
Yogastyrka – styrka och yoga / rörlighet i 2 kombinationsövningar
Anna Jonasson
Download
34
Rörlighetssekvens för mjuk och smidig kropp
Anna Jonasson
Download
35
2 rörlighetsövningar för höften
Anna Jonasson
Download
36
Saker du kan göra MELLAN dina träningsset
Anna Jonasson
Download
37
Rörlighetsövningar för löpare
Anna Jonasson
Download
38
Styrka + rörlighet i samma pass – 3 superset
Anna Jonasson
Download
39
Rörlighetssekvens för löpare
Anna Jonasson
Download
40
3 övningar för golfare
Anna Jonasson
Download
41
3 x 3 rörlighetssekvenser med pinne
Anna Jonasson
Download
42
5 sätt att MAXA tiden mellan dina tunga lyft
Anna Jonasson
Download
43
5 rörlighetsövningar med 1 kettlebell
Anna Jonasson
Download
44
10 uppvärmningsövningar inför din tuffare träning
Anna Jonasson
Download
45
10 rörlighetsövningar med en pinne
Anna Jonasson
Download
46
LÖPYOGA – 7 sköna stretchövningar stående på dina fötter
Anna Jonasson
Download
47
STARK & RÖRLIG med 7 övningar på en höjd
Anna Jonasson
Download
48
10 stretchövningar för löpare och allmänt stela
Anna Jonasson
Download
49
Rörlighetskomplex med kettlebell i 4 delar
Anna Jonasson
Download
50
8 rörlighetsövningar vid en vägg för hela kroppen
Anna Jonasson
Download