구민 건강 :: 국민체육센터 \( ˆoˆ )/
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미추홀구 구민들의 건강은 우리가 책임진닷!!
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[미추홀구국민체육센터/헬스] 헬스 초보자를 위한 운동 길잡이 교육 영상 "하체 운동"
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[미추홀구국민체육센터/헬스] 하체 운동 전에 해주면 좋은 폼롤러 마사지
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체력단련실 운동기구 사용법[16차 : 치닝디핑 머신]
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체력단련실 운동기구 사용법[15차 : 스미스머신]
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[미추홀구국민체육센터/헬스] 상체 운동 전에 해주면 좋은 스트레칭
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'헬스 초보자'를 위한 운동 길잡기 교육 영상 [상체 운동]
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미추홀구시설관리공단 임직원 스트레칭 영상 [1주차: 굽은 등 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [37차 : 굽은 등 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [35차 : 서킷트레이닝 등 운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [34차 : 세라밴드 발목 운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [31차 : 덤벨 하체운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [30차 : 하체 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [29차 : 덤벨 상체 운동]
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체력단련실 운동기구 사용법 [14차 : 하이퍼익스텐션]
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체력단련실 운동기구 사용법 [13차 : 케이블 머신]
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체력단련실 운동기구 사용법 [12차 : 일립티컬 머신]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [27차 : 복근 강화 운동]
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내전근 근력운동 및 스트레칭
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [24차 : 서킷트레이닝]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [23차 : 대둔근(엉덩이) 근력운동 및 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [22차 : 하체 근력 강화 운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [21차 : 복근운동]
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주목! 미추홀구국민체육센터 알아보기 +_+ :: 안내영상
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [17차 : 거북목 교정 및 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [16차 : 세라밴드를 이용한 전신 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [4주차: 현장 업무 전 안전사고 예방을 위한 전신 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [4주차: 사무 업무 중 앉아서 하는 전신 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [15차 : 전신 근력 향상 운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [14차 : 폼롤러 골반 교정 및 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [3주차: 고관절 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [3주차: 하체 스트레칭]
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체력단련실 운동기구 사용법 [11차 : 펙덱 플라이 머신]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [13차 : 수영 심폐지구력 향상을 위한 유산소 운동]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [2주차: 현장 업무 전 허리 부상 방지를 위한 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [2주차: 사무 업무 시 발생하는 손목터널증후군 예방 스트레칭 영상]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [1주차: 사무 업무 중 피로를 풀어주는 스트레칭]
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미추홀구시설관리공단 직무별 스트레칭 영상 [1주차: 현장 업무 전 안전사고 예방을 위한 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [12차 : 코어 및 전신 밸런스를 한번에 잡는 근력운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육 [11차 : 전신 밸런스 잡는데 도움이 되는 유산소 운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[10차 : 접영 발차기(돌핀킥)에 도움이 되는 근력운동]
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41
미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[9차 : 수영에 도움이 되는 스트레칭]
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42
체력단련실 운동기구 사용법 [10차 : 체스트 프레스]
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43
체력단련실 운동기구 사용법 [9차 : 이너타이]
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44
체력단련실 운동기구 사용법 [8차 : 암컬머신]
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체력단련실 운동기구 사용법 [7차 : 숄더 프레스]
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46
체력단련실 운동기구 사용법 [6차 : 싸이클]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[8차 : 배영 발차기에 도움이 되는 근력 영상]
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48
체력단련실 운동기구 사용법 [5차 : 레그 프레스]
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49
체력단련실 운동기구 사용법 [4차 : 레그 컬]
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50
체력단련실 운동기구 사용법 [3차 : 레그 익스텐션]
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51
체력단련실 운동기구 사용법 [2차 : 런닝머신]
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52
체력단련실 운동기구 사용법 [1차 : 랫 풀 다운]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[7차 : 배영 팔 돌리기에 도움이 되는 근력 운동]
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54
미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[6차 : 접영에 도움이 되는 스트레칭]
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55
미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[5주차 : 접영 발차기에 도움이 되는 근력운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[4주차 : 접영 팔돌리기에 도움이 되는 근력운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[3주차 : 평영에 도움이 되는 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[2주차 : 평영 팔돌리기 상체근력운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[1주차 : 평영발차기 하체근력운동]
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60
미추홀구국민체육센터 심폐소생술 시행 및 자동심장충격기 사용법
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61
미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[4주차 : 스트레칭]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[3주차 : 상체운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[2주차 : 하체운동]
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미추홀구국민체육센터 코로나19 극복 온라인 근력 향상 교육[1주차 : 코어운동]
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