Розкриття кульшових суглобів. Робота над зовнішньою ротацією бедра.
22 videos • 156 views • by Йога з Оленкою
1
Йога. Робота з нахилами і ротацією бедра назовні
Йога з Оленкою
Download
2
Хатха Йога. Робота з глибокими складками. Упавішта Конасана
Йога з Оленкою
Download
3
Йога. Робота над розкриттям тазу. Витягнення задньої поверхні бедра. Супта Падангуштхасана
Йога з Оленкою
Download
4
Комплексна практика на розкриття ТБС. Паршватаннасана. Самоконасана (поперечний шпагат)
Йога з Оленкою
Download
5
Хатха йога. Нахили. Тітібхасана.
Йога з Оленкою
Download
6
Йога. Ека Пада Ширшасана (нога за головою). Ека Пада Галавасана. Паріврітта Данда Каундініасана
Йога з Оленкою
Download
7
Йога. Робота над мобільністю ТБС. Hips mobility
Йога з Оленкою
Download
8
Йога. Розкриття Кульшових Суглобів. Ека Пада Ширшасана (нога за головою), Йога Дандасана
Йога з Оленкою
Download
9
Хатха йога. Комплексна практика на розкриття ТБС. Рудрасана. Робота над шпагатами
Йога з Оленкою
Download
10
Йога. Підвідні до Самоконасани. Комплексна практика на розкриття кульшових суглобів
Йога з Оленкою
Download
11
Йога. Глибокі налихи. Джану Ширшасана, Падангуштхасани, Краунчасана, Падманасна.
Йога з Оленкою
Download
12
Йога. Нахили. Пасчимоттанасана (складка). Силові складки. Убхая Падангуштхасана.
Йога з Оленкою
Download
13
Йога. Робота над мобільністю кульшових суглобів
Йога з Оленкою
Download
14
Поперечний і повздовжній шпагат. Мінуса. Хануманасана і Самоконасана
Йога з Оленкою
Download
15
Розкриття кульшових суглобів. Падангуштхасана. Самоконасана
Йога з Оленкою
Download
16
Йога. Розкриття тазобедренних суглобів. Самоконасана (Поперечний шпагат)
Йога з Оленкою
Download
17
Йога. Робота над зовнішньою ротацією бедра. Падангуштхасана. Укріплення сідниць.
Йога з Оленкою
Download
18
Йога. Мобільність кульшових суглобів. Курмасана
Йога з Оленкою
Download
19
Йога. Витягнення грушевидного і квадратного м'язу. Спокійна практика з акцентом на розкриття ТБС
Йога з Оленкою
Download
20
Йога. Витягнення задньої поверхні бедра. Рудрасана. Курмасана. Глибокі нахили
Йога з Оленкою
Download
21
Йога. Агні Стамбхасана. Підвідні до Лотоса (Падмасана) і Ека Пада Ширшасани (Нога за головою)
Йога з Оленкою
Download
22
Йога. Розкриття ТБС. Підвідні до Йога Дандасана і Ека Пада Раджакапотасана
Йога з Оленкою
Download