05:45

Медитативна практика для жінок в 3 триместрі

06:24

Медитативна практика для вагітних

07:17

Медитативна практика для вагітних

19:52

Коротенька практика йоги. Акцент на витягнення сідниць

19:21

Коротенька практика йоги. Скручування

06:30

Сур'я Намаскара. Різні послідовності

17:31

Практика після пологів | після пологове відновлення | Постнатальна йога 4 тиждень

17:12

Практика після пологів | після пологове відновлення | Постнатальна йога 3 тиждень

03:05

Діастаз. Способи визначення

16:54

Йога після пологів | Постнатальна йога | 2 тиждень після пологів

15:42

Практика з акцентом на шию, кисті, стопи

14:44

Коротка практика з різними варіантами Марджаріасани

01:16

Як навчитися робити Наулі Крія?

05:41

Техніка виконання пранаям. Повне йогічне дихання, Уджаї, Капалабхаті, Бхастрика

23:01

Коротенька практика йоги

22:27

Коротенька мягка практика з йоги для молодих мам

13:37

10 хв вранішня практика йоги

56:27

Йога. Витягнення грушевидного і квадратного м'язу. Спокійна практика з акцентом на розкриття ТБС

58:12

Йога. Прогини. Тріконасана. Робота з плечевим поясом

01:01:48

Йога. Підкачка для Стійки на руках. Drills for handstand

51:05

Йога. Розкриття Кульшових Суглобів. Ека Пада Ширшасана (нога за головою), Йога Дандасана

59:09

Хатха йога. Комплексна практика на розкриття ТБС. Рудрасана. Робота над шпагатами

49:43

Йога. Підвідні до Самоконасани. Комплексна практика на розкриття кульшових суглобів

58:59

Йога. Нахили. Пасчимоттанасана (складка). Силові складки. Убхая Падангуштхасана.

58:06

Йога. Мобільність кульшових суглобів. Курмасана

55:54

Йога. Витягнення задньої поверхні бедра. Рудрасана. Курмасана. Глибокі нахили

54:16

Йога. Розкриття ТБС. Підвідні до Йога Дандасана і Ека Пада Раджакапотасана

59:34

Йога. Хануманасана (Повздовжній шпагат). Падангуштхасана. Вібархадрасана 3 (Воїни)

01:00:59

Йога. Вертикальний шпагат (Хануманасана). Робота з нахилом до передньої ноги

01:00:01

Йога. Хануманасана, яка веде до Натараджасани. Силовий розігрів.

52:30

Йога. Хануманасана (повздовжній шпагат) Акцент на витягнення задньої поверхні бедра. Складка

51:10

Йога. Хануманасана. Акцент на витягнення задньої поверхні бедра. Вертикальний шпагат

53:24

Йога. Хануманасана. Повздовжній шпагат

52:55

Йога. Хануманасана. Повздовжній шпагат

01:00:17

Йога Хануманасана Повздовжній шпагат

56:20

Йога. Маюрасана або крокодил. Баланс для якого потрібен сильний кор і хороша робота зап'ястями

01:05:30

Йога. Комплексна укріпляюча практика для нижніх балансів

54:46

Йога. Розбір Бакасани. Підкачка як для Бакасани, так і під Лоласану

01:00:18

Йога. Баланси. Підкачка для Брахмачіріасани. Хороша робота для стійки на руках.

49:17

Йога. Тітібхасана. Робота з глибокими нахилами. Скоріше пасивна практика

57:34

Йога. Пінча Маюрасана. Стійка на перепліччах.

49:07

Йога. Практика на згинання в плечевому поясі. Хороша річ для тих, хто хоче мости і Пінча Маюрасану

51:18

Йога. Прогини. Розкриття грудного відділу і акцент на розгинання в кульшових суглобах

52:44

Йога. Прогини. Натараджасана

55:30

Йога. Прогини. Уштрасана

52:14

Йога. Прогини. Рогбота над згинанням плеча біля стіни.

01:00:44

Йога. Прогини. Робота з плечима. Підкачка м'язів спини

59:30

Йога. Практика на покращення згинання в плечі. Підвідні для Пінча Маюрасани та мостів

59:52

Йога. Прогини. Каматкарасана. Урдхва Дханурасана. Мости

54:03

Йога. Укріплююча практика. Підвідні до бакасани, Каундініасани

56:36

Йога. Пінча Маюрасана. Стійка на передпліччах.

54:40

Йога. Стійка на руках Handstand

58:02

Йога. Силова практика. Акцент на укріплення кору.

53:53

Йога. Робота з нахилами. З силовими нахилами. Нижні баланси

56:47

Йога. Укріпляюча практика. Акцент на силу згиначів

01:04:03

Йога. Прогини. Робота з плечима біля стіни

52:17

Йога. Прогини. Робота з плечевим поясом. Акцент на розкриття грудного відділу.

57:26

Йога. Практика з акцентом на плечевий пояс та спину

57:17

Йога. Брахмачіріасана. Уголочки. Якщо хочете робити проброси, або спічаг з кута - Welcome!

53:10

Йога. Силова практика. Бакасана. Хороші підвідні до Каундіанасан