Renforcement musculaire, gainage et sport à la maison
32 videos • 22,730 views • by Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à l’ensemble des sports de course (course à pied, trail, foot, hand, basket, tennis…) et au cyclisme. Ils permettent aux sportifs de prévenir les blessures et de progresser. Ces exercices complets et variés permettent d’augmenter votre force et d’être être plus performant. Ils sont aussi adaptés aux personnes qui souhaitent commencer le renforcement. Pour les personnes sédentaires et/ou qui souhaitent perdre du poids, le gainage aide par exemple à perdre du ventre et à diminuer les douleurs chroniques. Ces exercices reposent sur mon expérience en tant que kinésithérapeute, ostéopathe et sportif ainsi que sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques.