Échauffement et récupération
24 videos • 9,392 views • by Alexandre Auffret - Tout pour ma Santé Voici toutes les meilleurs techniques d'échauffement et de récupération. Dans ces vidéos, je réponds notamment aux questions suivantes: - À quoi sert l'échauffement ? - Comment s'échauffer avant la course à pied ? - Comment récupérer plus vite? - Que faut-il manger pour récupérer ? - Faut-il s'étirer ? - Combien d'heures de sommeil pour une meilleure récupération ? Toutes ces notions sont indispensables pour récupérer efficacement, prévenir les blessures, soulager les courbatures ou les douleurs musculaires après le sport. Ces conseils et traitements naturels reposent sur mon expérience en tant que kinésithérapeute, ostéopathe et sportif ainsi que sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques.