ТУРНИК И БРУСЬЯ
100 videos • 685 views • by Anton Marchuk
1
ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТУРНИК + САМЫЕ КРИВЫЕ БРУСЬЯ ★
Anton Marchuk
Download
2
КТО-ТО ПОЛОМАЛ БРУСЬЯ НА НАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ВОРКАУТ ПЛОЩАДКЕ + НА ТУРНИКЕ ТРЕНИРУЮТСЯ ТОЛЬКО ДЕВУШКИ + Я★
Anton Marchuk
Download
3
Я ПОДТЯГИВАЛСЯ КАК ОБЫЧНЫЕ ЛЮДИ 1 НЕДЕЛЮ ПОЧТИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ ЧТО WORKOUT ADAMA ЛУЧШЕ★
Anton Marchuk
Download
4
Уголок - САМОЕ ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ На Пресс (ЭТО 100%) Упражнения на турнике, брусьях и не только ★
Anton Marchuk
Download
5
ТОП 5 САМЫХ ПРОСТЫХ СКЛЕПОК НА ТУРНИКЕ + 1 ПОДХОД НА МАКСИМУМ ТУРНИКЕ (БОЛЬШИЕ СЕТЫ НА ТУРНИКЕ) ★
Anton Marchuk
Download
6
ПРАВИЛЬНО ВЫПРЯМЛЯТЬ ЛОКТИ ПРИ ПОДТЯГИВАНИИ или НЕ ВЫПРЯМЛЯТЬ ЛОКТИ ПОДТЯГИВАЯСЬ НА ТУРНИКЕ ★
Anton Marchuk
Download
7
ЭЛЕМЕНТЫ На ТУРНИКЕ и БРУСЬЯХ,Которые Я НАУЧИЛСЯ ЗА Последних ПАРУ ЛЕТ (МОТИВАЦИЯ 100%) ★
Anton Marchuk
Download
8
Я СДЕЛАЛ 100 ОТЖИМАНИЙ ОТ ТУРНИКА + 50 Подтягиваний На Турнике ЗА 1 ПОДХОД (НЕ СПРЫГИВАЯ С ТУРНИКА)★
Anton Marchuk
Download
9
НАКАЧАЙ СПИНУ на Турнике ПОДТЯГИВАНИЯМИ с Дрыгами (БОКСЕРСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ) ★
Anton Marchuk
Download
10
60 МАЯТНИКОВ НА ПРЕСС (Турник) ЗА 60 СЕКУНД ЧЕЛЛЕНДЖ ★
Anton Marchuk
Download
11
НАКАЧАЙСЯ НА ТУРНИКЕ ЭТОЙ ПРОСТОЙ ТРЕНИРОВКОЙ (ПОДОЙДЕТ ВСЕМ!) ★
Anton Marchuk
Download
12
НАКАЧАЙ МЫШЦЫНА ТУРНИКЕ / КАК НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (ПРЕСС + БИЦЕПС + ГРУДЬ + ТРИЦЕПС) ★
Anton Marchuk
Download
13
КАК СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ В 2 РАЗА БЫСТРЕЕ?! (СУПЕР-МЕТОД) ★
Anton Marchuk
Download
14
Подтягивания прогресс
Anton Marchuk
Download
15
Передній Вис на Вулиці в людних місцях ★
Anton Marchuk
Download
16
Я 1 НЕДЕЛЮ ЕЛ АЛЧУ + ХЛЕБ + КОЛБАСУ + ПИЛ СЛАБОАЛКОГОЛКУ + ПИВО И ПОШЕЛ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯ ★
Anton Marchuk
Download
17
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧТОБЫ СТАТЬ САМЫМ СИЛЬНЫМ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ?! ★
Anton Marchuk
Download
18
НАКАЧАЙ ВЕРХНЮЮ + НИЖНЮЮ + ВНУТРЕННЮЮ + ВНЕШНЮЮ ЧАСТЬ ГРУДИ НА БРУСЬЯХ (ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ) ★
Anton Marchuk
Download
19
НАКАЧАЙ САМУЮ ШИРОКУЮ СПИНУ (УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ) ★
Anton Marchuk
Download
20
50 Підтягувань на залізній драбині + 50 пліометричних віджимань на брусах (Я ЗРОБИВ) ★
Anton Marchuk
Download
21
250 ВІДЖИМАНЬ НА БРУСАХ ЗА 2 ПІДХОДИ (Я ЗРОБИВ!) ★
Anton Marchuk
Download
22
НАКАЧАЙ САМЫЕ РЕЛЬЕФНЫЕ МЫШЦЫ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ (УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ) ★
Anton Marchuk
Download
23
105 ВІДЖИМАНЬ ВІД ЗАЛІЗНОЇ ДРАБИНКИ ЗА 1 ПІДХІД (Я ЗРОБИВ!) 105 DIPS IN A ROW ★
Anton Marchuk
Download
24
НАКАЧАЙ САМЫЕ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ (ЛУЧШАЯ СХЕМА!) ★
Anton Marchuk
Download
25
150 ВІДЖИМАНЬ ВІД БРУСІВ ЗА 1 ПІДХІД (Я ЗРОБИВ!) ★
Anton Marchuk
Download
26
0 ОТЖИМАНИЙ ЗА 1 ПОДХОД / СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ОТЖИМАНИЙ ★
Anton Marchuk
Download
27
КАК ДЕЛАТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ + ОТЖИМАНИЯ И НАКАЧАТЬ ПРЕСС НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ★
Anton Marchuk
Download
28
ЭТО САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС НА ТУРНИКЕ (УПРАЖНЕНИЯ НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ) ★
Anton Marchuk
Download
29
Усилить СИЛУ ХВАТА На Лесенке В 2 РАЗА ПРОЩЕ (С ЭТИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА ЛЕСЕНКЕ) ★
Anton Marchuk
Download
30
ЭТИ ОТЖИМАНИЯ ПОМОГУТ НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ (ПОПРОБУЙ!) ★
Anton Marchuk
Download
31
С ЭТИМ ТЫ НАУЧИШСЯ ПЕРЕДНИЙ ВИС + ФУЛ ПЛАНШ + БАЗУ ВОРКАУТА БЫСТРЕЕ НАМНОГО ★
Anton Marchuk
Download
32
ПОДТЯГИВАНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ПОПРОБОВАТЬ КАЖДЫЙ ★
Anton Marchuk
Download
33
ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ (ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО!) ★
Anton Marchuk
Download
34
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ - СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА ★
Anton Marchuk
Download
35
КАК НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ В 3 РАЗА БЫСТРЕЕ?! (ПОПРОБУЙ ЭТО!) ★
Anton Marchuk
Download
36
ЭТО САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ ★
Anton Marchuk
Download
37
КАК УЛУЧШИТЬ ВЫХОДЫ НА 2 НА ТУРНИКЕ? (ЛУЧШИЙ СПОСОБ!) ★
Anton Marchuk
Download
38
ИДЕАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ТЕЛА! СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА (СЕРИЯ 2) ★
Anton Marchuk
Download
39
КАК НАКАЧАТЬ СРАЗУ ВСЕ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ?! СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА (СЕРИЯ 3) ★
Anton Marchuk
Download
40
КАК НАКАЧАТЬ СПИНУ + ГРУДЬ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ?! СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА (СЕРИЯ 4) ★
Anton Marchuk
Download
41
Как Правильно Тренироваться На Турнике и Брусьях? Элементы на турнике + Динамика на турнике + БАЗА ★
Anton Marchuk
Download
42
НАКАЧАЙ БОЛЬШИЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ (СУПЕР-СЕТ СО СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА!) ★
Anton Marchuk
Download
43
ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ, КОТОРАЯ ДАСТ БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ★
Anton Marchuk
Download
44
КАК КАЧАТЬ МЫШЦЫ В КРАСОТУ РОВНОМЕРНО СБАЛАНСИРОВАНО НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ★
Anton Marchuk
Download
45
ЭТО САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ(100%) НАКАЧАЙСЯ БЫСТРЕЕ ВСЕХ ИСПОЛЬЗУЯ ЭТО★
Anton Marchuk
Download
46
ЭТО САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ТЕЛА (БЕЗ ОТДЫХА) ★
Anton Marchuk
Download
47
ЭТО САМЫЕ ДОРОГИЕ и ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ В ИНТЕРНЕТЕ И ВОТ ПОЧЕМУ! ★
Anton Marchuk
Download
48
ВЫ НИКОГДА НЕ НАКАЧАЕТЕ СПИНУ НА ТУРНИКЕ ИЗ-ЗА ЭТОГО (СМОТРИ ВНИМАТЕЛЬНО!) ★
Anton Marchuk
Download
49
ПРЕЗЕНТАЦІЯ ВОРКАУТ АДАМА ★
Anton Marchuk
Download
50
ЭТО ЛУЧШАЯ ПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА В ИНТЕРНЕТЕ НА ТУРНИКАХ, КОТОРАЯ ДАЁТ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! (ЭТО 100%) ★
Anton Marchuk
Download
51
ЭТО САМЫЕ ПРОСТЫЕ И УНИКАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БРУСЬЯХ «ЛАБИРИНТЕ»★
Anton Marchuk
Download
52
ПОКУПАЙТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ СО МНОЙ ЗА 1000$ (ОНО ТОГО СТОИТ!) ★
Anton Marchuk
Download
53
УВЕЛИЧЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ + ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ ЗА 1 ПОДХОД (ПРОБОВАЛ НА СЕБЕ) ★
Anton Marchuk
Download
54
50 ПІДТЯГУВАНЬ НА ПЕРЕКЛАДИНІ ЗА 1 ПІДХІД (Я ЗРОБИВ!) ★
Anton Marchuk
Download
55
УВЕЛИЧЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ И ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ С ЭТИМ (СРАЗУ ПОМОЖЕТ!) ★
Anton Marchuk
Download
56
НАКАЧАЙ САМУЮ ШИРОКУЮ СПИНУ НА ТУРНИКЕ (ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ!) ★
Anton Marchuk
Download
57
КАК НЕ ТРАТИТЬ МНОГО ВРЕМЕНИ и НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ?! ★
Anton Marchuk
Download
58
КАК ЗАРАБОТАТЬ Деньги в Воркауте СВОИМ ТЕЛОМ, СИЛОЙ и ВЫНОСЛИВОСТЬЮ?! Лучшие Способы заработка ★
Anton Marchuk
Download
59
Я 1 ТИЖДЕНЬ КОЖЕН ДЕНЬ ПІДТЯГУВАВСЯ НА ПЕРЕКЛАДИНІ + ВІДЖИМАВСЯ НА БРУСАХ ПО 1 ПІДХОДУ НА МАКСИМУМ ★
Anton Marchuk
Download
60
Я ПОДТЯГИВАЛСЯ НА ТУРНИКЕ И ОТЖИМАЛСЯ НА БРУСЬЯХ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЦЕЛЫЙ 2022 ГОД И ВОТ ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ! ★
Anton Marchuk
Download
61
ДЕЛАЙТЕ ВСЕГО 1 ПОДХОД НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ И ВЫ ОЧЕНЬ БЫСТРО СТАНЕТЕ СИЛЬНЕЕ И КРАСИВЕЕ (ЭТО 100%)★
Anton Marchuk
Download
62
Я ВСПОМНИЛ Х-ВЫЛЕТ С 38 ПОПЫТКИ (МОЗОЛИ УНИЧТОЖЕНЫ) СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ + ЛУНА / ОБОРОТЫ НА ТУРНИКЕ★
Anton Marchuk
Download
63
Я НЕ ВСПОМНИЛ 360 НА ТУРНИКЕ ЗА 71 ПОПЫТКУ + СИЛОВОЙ ОБОРОТ НАЗАД + СИЛОВОЙ ОБОРОТ ВПЕРЁД + ЛАСТОЧКА
Anton Marchuk
Download
64
КАК ПОДРОСТКУ НАКАЧАТЬСЯ В 10 РАЗ БЫСТРЕЕ?САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ★
Anton Marchuk
Download
65
НАКАЧАЙТЕ МЫШЦЫ ТЕЛА ТРЕНИРУЯСЬ СО СВОИМ ВЕСОМ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ + ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ★
Anton Marchuk
Download
66
Я НЕ ДЕЛАЛ БАЗОВЫЕ ПОДХОДЫ НА МАКСИМУМ ПОЧТИ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ И РЕШИЛ СДЕЛАТЬ (Я СТАЛ НАМНОГО СИЛЬНЕЕ!) ★
Anton Marchuk
Download
67
Я СОЗДАМ ДЛЯ ВАС ЛУЧШИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ СО СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ + ДОМА ★
Anton Marchuk
Download
68
Я З ГАРНОЮ ДІВЧИНОЮ ПІДТЯГУЄМОСЬ НА ПЕРЕКЛАДИНІ + ВІДЖИМАЄМОСЬ НА БРУСАХ + ВІДЖИМАЄМОСЬ ВІД ЗЕМЛІ ★
Anton Marchuk
Download
69
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ "ПЛОХУЮ" ПОГОДУ В ПОЛЬЗУ ТРЕНИРУЯСЬ НА ТУРНИКЕ? ВЛИЯНИЕ ПОГОДЫ В ВОРКАУТЕ ★
Anton Marchuk
Download
70
ЗАКАЧАЙ МЫШЦЫ СВОЕГО ТЕЛА ДЕЛАЯ ВСЕГО 1 СЕТ (1 БОЛЬШОЙ ПОДХОД НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ) ★
Anton Marchuk
Download
71
НАБЕРИ МАССУ С ЭТОЙ ТРЕНИРОВКОЙ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ (ЛЕГЧЕ В 100 РАЗ, ЭТО 100%) ★
Anton Marchuk
Download
72
11, 22, 33, 44, 55, 66, 77, 88, 99 ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ ★
Anton Marchuk
Download
73
66 ПОДТЯГИВАНИЙ НА ТУРНИКЕ + 66 ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ | БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВОРКАУТЕРА ★
Anton Marchuk
Download
74
БЫСТРЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ + СПИНЫ + РУК + ЖИВОТА (ПРЕСС) НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ★
Anton Marchuk
Download
75
КАК НАКАЧАТЬ ШЫРЕ КРЫЛЬЯ ЧЕМ У БРЮСА ЛИ? (СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА УПРАЖНЕНИЙ) БРЮС ЛИ КАЧАЛ ИМЕННО ТАК! ★
Anton Marchuk
Download
76
КРАСИВЫЕ МЫШЦЫ ТЕЛА ЗА 1 НЕДЕЛЮ (4 УПРАЖНЕНИЯ) ★
Anton Marchuk
Download
77
МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА ЗАНИМАЯСЬ ВОРКАУТОМ? ★
Anton Marchuk
Download
78
РОЗКАЧАЙ РЕЛЬЄФНІ КРИЛА НА БРУСАХ (4 ВПРАВИ 1 СЕТОМ БЕЗ ВІДПОЧИНКУ) ★
Anton Marchuk
Download
79
ДОБАВ КРИЛАМ СИЛУ (1 СЕТ ВПРАВ) ★
Anton Marchuk
Download
80
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 1 МЕСЯЦ ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ (УЧАСТВУЮТ ВСЕ!) ★
Anton Marchuk
Download
81
ПОДКАЧАЙ МЫШЦЫ ТОРСА БЫСТРО И ПРОСТО (1 СЕТ НА БРУСЬЯХ БЕЗ ОТДЫХА) УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДИ НА БРУСЬЯХ ★
Anton Marchuk
Download
82
ЭТО ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ БОЛЬШУЮ КРУГЛУЮ ГРУДЬ НА БРУСЬЯХ СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА (100%) ★
Anton Marchuk
Download
83
НАУЧИСЬ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ ОТЖИМАНИЙ ОТ БРУСЬЕВ НЕ ДЕЛАЯ НИКАКИХ ОТЖИМАНИЙ (ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ) ★
Anton Marchuk
Download
84
ЭТО САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ РАССКАЧАТЬ МЫШЦЫ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ВЕСА НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ! (100%) ★
Anton Marchuk
Download
85
Я СДЕЛАЛ 200 ОТЖИМАНИЙ ЛОДОЧКОЙ НА БРУСЬЯХ ЗА 3 ПОДХОДА (СЕТА) ★
Anton Marchuk
Download
86
Я СДЕЛАЛ 75 ОТЖИМАНИЙ ЛОДОЧКОЙ НА БРУСЬЯХ ЗА 1 ПОДХОД (+ 154 ОТЖИМАНИЯ ЛОДОЧКОЙ + 31 ОТЖИМАНИЕ) ★
Anton Marchuk
Download
87
СЕКРЕТ ДУЖЕ ШИРОКОЇ СПИНИ - 300 ПІДТЯГУВАНЬ НА ПЕРЕКЛАДИНІ ЗА 10 ПІДХОДІВ З ДРИГАМИ ★
Anton Marchuk
Download
88
ОДНЕ СЕКРЕТНЕ ПІДТЯГУВАННЯ ДЛЯ СУПЕР-ШИРОКИХ КРИЛ | 106 ПІДТЯГУВАНЬ ЗА 1 ПІДХІД (Я ЗРОБИВ) ★
Anton Marchuk
Download
89
СЕКРЕТ МЕГА ШИРОКИХ КРИЛ - Я ЗРОБИВ 185 ПІДТЯГУВАНЬ ЗА ПІДХІД (ПРОСТІ ПІДТЯГУВАННЯ НА ДРАБИНІ)★
Anton Marchuk
Download
90
СЕКРЕТ РЕЛЬЄФНИХ ГРУДЕЙ І ТОРСУ - ЗРОБИВ 367 ВІДЖИМАНЬ ВІД БРУСІВ ЗА 1 ПІДХІД, АЛЕ ЗАСНЯЛОСЬ МЕНЬШЕ★
Anton Marchuk
Download
91
СЕКРЕТ ШИРОКИХ КРИЛ - ОДНЕ ПРОСТЕ ПІДТЯГУВАННЯ НА БРУСАХ (Я ЗРОБИВ 150 ПІДТЯГУВАНЬ ЗА ПІДХІД)★
Anton Marchuk
Download
92
С ЭТИМИ СЛОЖНЫМИ ОТЖИМАНИЯМИ ТЫ ПОДКАЧАЕШЬ БИЦЕПСЫ НА БРУСЬЯХ | НАКАЧАЙ БИЦЕПС ОДНИМ УПРАЖНЕНИЕМ ★
Anton Marchuk
Download
93
ОДИН ЛЕГКИЙ ВАРІАНТ ВІДЖИМАНЬ ДЛЯ СУПЕР-ВИТРИВАЛОСТІ ★
Anton Marchuk
Download
94
ОДНЕ СЕКРЕТНЕ ПІДТЯГУВАННЯ ДАЄ ДУЖЕ ШИРОКІ КРИЛА ★
Anton Marchuk
Download
95
1 СЕКРЕТНЕ ВІДЖИМАННЯ ДАЄ МІЦНІ ПЛЕЧІ ★
Anton Marchuk
Download
96
1 ПРОСТЕНЬКЕ ПІДТЯГУВАННЯ ДАЄ ШИРОКУ СПИНУ ★
Anton Marchuk
Download
97
1 СЕТ ДАЄ МОЩНУ ШИРОКУ СПИНУ + ВЕЛИКІ ГРУДИ І МІЦНІ ПЛЕЧІ ★
Anton Marchuk
Download
98
1 СЕТ НА БРУСАХ ДАЄ КРАЩУ ЗАКАЧКУ М’ЯЗІВ ВСЬОГО ВЕРХУ ТІЛА ★
Anton Marchuk
Download
99
1 СЕТ ДАЄ ВЕЛИКІ М‘ЯЗИ РУК, СПИНИ І ГРУДЕЙ (ПРОСТІ ВПРАВИ НА БРУСАХ) ★
Anton Marchuk
Download
100
КАК СОЗДАТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ТЕЛО БЕЗ ЗАЛА? ★
Anton Marchuk
Download