СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
115 videos • 10,148 views • by Anton Marchuk
1
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! ЛОРДОЗ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ★
Anton Marchuk
Download
2
Как Выровнять Осанку На Турнике?! Ровная Осанка ЛЕГКО! | (1 СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ)★
Anton Marchuk
Download
3
Как Спалить Жир На Животе за 7 Дней?! Мы Поможем Тебе СЖЕЧЬ Жир! ★
Anton Marchuk
Download
4
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ! (с НУЛЯ) КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО ДЕЛАТЬ?!★
Anton Marchuk
Download
5
Подтягивания На Перекладине ► Думаешь ты Умеешь Подтягиваться?! Научись Правильно Подтягиваться!
Anton Marchuk
Download
6
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ИЗ ДРЫЩА В АТЛЕТА БЕЗ ХИМИИ ★
Anton Marchuk
Download
7
С Этим Твоя Масса Попрет (ЭТО УЖ ТОЧНО!) ★DC87
Anton Marchuk
Download
8
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ! | КИФОЗ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА - ЛЕЧЕНИЕ И УПРАЖНЕНИЯ ★
Anton Marchuk
Download
9
Как Набрать Массу На Отжиманиях (РАССКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ!)★
Anton Marchuk
Download
10
★Как Стать Огромным На Турнике?! (Расскрываем Секреты)
Anton Marchuk
Download
11
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ★ 30-Дневный Челлендж ВРАНЬЕ?? Будет Ли Эффект?!
Anton Marchuk
Download
12
ПЕРЕДНИЙ ВИС ЗА 1 ДЕНЬ! (сделал) КАК НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕДНИЙ ВИС? Dream Challenge #3★
Anton Marchuk
Download
13
КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ?! (от А до Я) + ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ★
Anton Marchuk
Download
14
БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ГАННИБАЛА КИНГА - КОРОЛЬ ВОРКАУТА★
Anton Marchuk
Download
15
НАУЧИСЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА 1 РУКЕ за 5 МИНУТ? ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ★
Anton Marchuk
Download
16
КАК НАУЧИТЬСЯ ОТЖИМАТЬСЯ?! НАУЧИСЬ ОТЖИМАТЬСЯ ЗА 5 МИНУТ!★
Anton Marchuk
Download
17
НАУЧИСЬ ПОДТЯГИВАТЬСЯ!! ДЕЛАЙ ИДЕАЛЬНОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ!★
Anton Marchuk
Download
18
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА ИГОРЯ КОВТУНА★
Anton Marchuk
Download
19
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА! ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ НА СИЛУ (на турнике) КАК РАЗВИТЬ СИЛУ?★
Anton Marchuk
Download
20
СТОЙКА НА РУКАХ ЗА 1 ДЕНЬ! (сделал) Dream Challenge #6★
Anton Marchuk
Download
21
ОТЖИМАНИЯ ДОМА - ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА! (не делай этого)★
Anton Marchuk
Download
22
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? *CУПЕР РЕЦЕПТ* (РАБОТАЕТ 100%)★
Anton Marchuk
Download
23
ОТЖИМАЛСЯ И НАКАЧАЛСЯ ? (ПРОГРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ )★
Anton Marchuk
Download
24
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 1 МЕСЯЦ ( по программе Workout Adama )★
Anton Marchuk
Download
25
КАК УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО ПОДТЯГИВАНИЙ? (Реально помогает) Программа от Street Workout★
Anton Marchuk
Download
26
НАРИСУЙ СЕБЕ ПРЕСС (Нижний) в домашних условиях! *Спорт Игра*★
Anton Marchuk
Download
27
КОВТУН ИГОРЬ И БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ВОРКАУТЕРА★
Anton Marchuk
Download
28
ГОРИЗОНТ ЗА 1 ДЕНЬ! (сделал) КАК НАУЧИТЬСЯ ГОРИЗОНТ? Dream Challenge #4★
Anton Marchuk
Download
29
БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА Workout (Спина+Грудь) - Ты Сможешь!★
Anton Marchuk
Download
30
КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ??? ► ТУРНИК, БРУСЬЯ , ОТЖИМАНИЯ★
Anton Marchuk
Download
31
1 ПОДТЯГИВАНИЕ ЗАМЕНЯЮЩЕЕ 10 (РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТЫ)★
Anton Marchuk
Download
32
100 ПОДТЯГИВАНИЙ за 10 МИНУТ! ПОВТОРИ! #100за10 вызов★
Anton Marchuk
Download
33
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА! ЛУЧШИЕ И САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ВИДЫ!★
Anton Marchuk
Download
34
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА 1 РУКЕ За 5 Минут?! 3 Самых Лучших Упражнения На Турнике Для Новичка★
Anton Marchuk
Download
35
ФЛАЖОК ЗА 1 ДЕНЬ! (сделал!) Dream Challenge #5★
Anton Marchuk
Download
36
ДЕТИ ВИДЯТ - ДЕТИ ДЕЛАЮТ! БУДЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ! | БЫСТРЫЙ СОВЕТ #3★
Anton Marchuk
Download
37
НАКАЧАЙ ПРЕСС! (Level 110) - ТОП-3 ПРЕСС УПРАЖЕНИЯ на Брусьях!★
Anton Marchuk
Download
38
CROSSFIT ДЛЯ НОВИЧКОВ! ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ?! Общая Физическая Подготовка*ОФП*★
Anton Marchuk
Download
39
Трансформация тела за 30 дней | Workout Adama★
Anton Marchuk
Download
40
Обзор Методики Льва Гончарова | Домашний Бодибилдниг★
Anton Marchuk
Download
41
Игорь Войтенко VS Alexei Shredder | ЗАРУБА БЛОГГЕРОВ / Versus★
Anton Marchuk
Download
42
ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА С ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК Workout Adama★
Anton Marchuk
Download
43
★БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКА (НОВИЧКАМ СМОТРЕТЬ!)
Anton Marchuk
Download
44
Почему Я Выбрал Street Workout VS Спортзал★
Anton Marchuk
Download
45
★Как Сделать Выход На 2 за 1 Минуту?!
Anton Marchuk
Download
46
★БАЗОВЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ НОВИЧКА! (Разъяснение По Деталям)
Anton Marchuk
Download
47
★Программа Тренировок Workout Adama Вместе С Огромным Атлетом
Anton Marchuk
Download
48
★Почему Я Просыпаюсь В 5 Утра?! ► Чем Это Полезно??
Anton Marchuk
Download
49
Сколько Раз За 1 Подход Я Подтягиваюсь?!★
Anton Marchuk
Download
50
50 ОТЖИМАНИЙ за 1 Подход ПРОСТО! (ОБЬЯСНЯЮ ПО ШАГАМ!) ★
Anton Marchuk
Download
51
Я ПОЧТИ НИКОГДА НЕ Качал Спину В ЗАЛЕ Но Смог ЗАТАЩИТЬ ТРЕНИРОВКУ БИЛДЕРА! (ВОТ ПОЧЕМУ!) ★
Anton Marchuk
Download
52
ВЫПОЛНЯЙ МОИ СОВЕТЫ И ТЫ Выровняешь Осанку С Помощью Стены! ★
Anton Marchuk
Download
53
После Этого Ты Научишься Стоять на Руках на Брусьях!
Anton Marchuk
Download
54
Подтягивания На Турнике ► Обратные VS Обычные (Что ЛУЧШЕ?!)
Anton Marchuk
Download
55
КАК ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ПРАВИЛЬНО ?!
Anton Marchuk
Download
56
3 ТОПОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС НА ТУРНИКЕ (ОТ МЕНЯ)★
Anton Marchuk
Download
57
Я НЕ ВЫПОЛНИЛ КМС ПО ПОДТЯГИВАНИЯМ С ГИРЕЙ +24 КГ! ★
Anton Marchuk
Download
58
Она Разрывает Мой ШПАГАТ (ЭТО БЫЛО БОЛЬНО!)★
Anton Marchuk
Download
59
83-ЛЕТНИЙ Дед Удивил Всех ►Отжимается Больше Чем ТЫ!★
Anton Marchuk
Download
60
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ОВСЯНКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ??? Овсянка ВРЕД Или ПОЛЬЗА?? Мои Ощущения После 30 ДНЕЙ ★
Anton Marchuk
Download
61
Как СЖЕЧЬ ЖИР на Животе Качая ПРЕСС За 1 НЕДЕЛЮ На Брусьях?! (ВСЕГО 5 МИНУТ В КАЖДЫЙ ДЕНЬ!)★
Anton Marchuk
Download
62
50 Подтягиваний + 100 Отжиманий за 5 минут (ТЫ БЫ УСПЕЛ?!)★
Anton Marchuk
Download
63
Как Сделать САМЫЙ ЧИСТЫЙ Выход на 2?!★
Anton Marchuk
Download
64
Как Накачать ТРИЦЕПС на Брусьях ?
Anton Marchuk
Download
65
КАК НАКАЧАТЬ ШИРОКУЮ ГРУДЬ ► 2 СОВЕТА (ТОЛЬКО СВОЙ ВЕС)★
Anton Marchuk
Download
66
Как Научится Элемент ВЫСОКИЙ УГОЛОК?! ТЫ НАУЧИШСЯ ЭТО ЗА 3 ШАГА - Просто Повторяй За Мной! ★
Anton Marchuk
Download
67
4% ЖИРА - СУШКА ТЕЛА ЗА 1 НЕДЕЛЮ?! (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - РАБОТАЕТ!) ★
Anton Marchuk
Download
68
Домашний Простой Метод Выровнять Осанку Для Ленивых (БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ) ★
Anton Marchuk
Download
69
20 Подтягиваний На Турнике За 1 Неделю с НУЛЯ ВОЗМОЖНО! ► КАК Подтягиваться 20 Раз За Подход ★
Anton Marchuk
Download
70
КАК Исправить ОСАНКУ ДОМА с Помощью Стены??? ★
Anton Marchuk
Download
71
Простой Метод Стать Выше На 3-5 СМ За 10 Минут! (ЭТО РАБОТАЕТ - УБЕДИСЬ и Ты) ★
Anton Marchuk
Download
72
КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ХВАТА НА ТУРНИКЕ??? ★
Anton Marchuk
Download
73
НАУЧИСЬ ОТЖИМАТЬСЯ 100 РАЗ ЗА 1 ПОДХОД! (ПРОСТО ДОСМОТРИ ДО КОНЦА!)
Anton Marchuk
Download
74
Рельеф (Эффект) Сухого Торса За 1 ДЕНЬ! (Уникальный Рецепт)
Anton Marchuk
Download
75
НАУЧИСЬ ФИКСИРОВАТЬ ПЕРЕДНИЙ ВИС НА 3 СЕК ЗА 5 МИНУТ!
Anton Marchuk
Download
76
ПОСЛЕ ЭТОГО МОЗОЛИ На Руках Пропадут! Лучший Домашний Простой Метод От Мозолей ★
Anton Marchuk
Download
77
ТЫ СМОЖЕШЬ Сжечь СВОЙ ЖИР За 1 НЕДЕЛЮ (ИЗИ!) Как Убрать Жир С Живота ЛЕГКО?! ★
Anton Marchuk
Download
78
83-ЛЕТНИЙ ДЕД ПОДТЯГИВАЕТЬСЯ БОЛЬШЕ ОБЫЧНОГО ПОДРОСТКА (Мы Были В ШОКЕ!) ★
Anton Marchuk
Download
79
Как Научиться Отжиматься, Накачать ПРЕСС И Выпрямить ОСАНКУ С Помощью ДЕРЕВЯННОЙ ДВЕРНОЙ РАМКИ ★
Anton Marchuk
Download
80
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ И ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ (МНЕНИЕ КУРИЛЬЩИКА СИГАРЕТ) ★
Anton Marchuk
Download
81
Как Убрать Живот За 1 ДЕНЬ?(100 % Работает - Проверено На Себе) Спалить Жир На Животе ЛЕГКО ЗА ДЕНЬ★
Anton Marchuk
Download
82
РОВНАЯ ОСАНКА ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДЛЯ ТЕХ КТО МНОГО СИДИТ! КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ ДОМА (ВСЕГО 3 УПРАЖНЕНИЯ) ★
Anton Marchuk
Download
83
Я Ем Все ЧТО ХОЧУ и НЕ Жирнею! Пицца + Бургер Не Помеха Прессу!
Anton Marchuk
Download
84
9% Жира на Теле ► СУШКА ТЕЛА ЗА 1 НЕДЕЛЮ!! (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - 100% РАБОТАЕТ!) ★
Anton Marchuk
Download
85
Как Набрать Массу ХУДОМУ?! ИСТОРИЯ Худого Парня, Который НАКАЧАЛСЯ На Турнике Со Своим Весом! ★
Anton Marchuk
Download
86
Я Попробовал Заниматся Йогой 7 Дней! Она ПОМОГАЕТ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ! (100% Работает) ★
Anton Marchuk
Download
87
МОЗОЛИ ► Как Избавится От МОЗОЛЕЙ И Тренить ЦЕЛЫЙ ГОД БЕЗ НИХ! (100% Работает!) Уход За Мозолями ★
Anton Marchuk
Download
88
Как Сделать Вены На Руках?? ►ВЕНОЗНОСТЬ ВСЕГО 1 СОВЕТ ★
Anton Marchuk
Download
89
У МЕНЯ РАЗНОГО ЦВЕТА ГЛАЗА + ЧЁРНОЕ ПЯТНО ВНУТРИ ГЛАЗА ★
Anton Marchuk
Download
90
Как Избавиться От Глистов Домашним Народным Способом Всего за 5 Минут?! (Мой 20-Летний Опыт) ★
Anton Marchuk
Download
91
Как Я Закаляюсь В Снегу С Помощью ВОРКАУТА (Турник + Брусья) Пошаговая Инструкция Закаливания Тела ★
Anton Marchuk
Download
92
Как Научится Отжиматься 300 Раз За 1 Подход?! 100, 200 и 300 Отжиманий от Пола (Секрет Расскрыт) ★
Anton Marchuk
Download
93
Как После ВОРКАУТ ТРАВМЫ Я Вернулся и СТАЛ СИЛЬНЕЕ!Х-Вылет ОЧеНЬ ОПАСНЫй ВОРКАУТ ЭЛЕМЕНТ На Турнике!
Anton Marchuk
Download
94
4% ЖИРА - СУШКА ТЕЛА ЗА 1 НОЧЬ?! (ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - РАБОТАЕТ!) ★
Anton Marchuk
Download
95
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО К ЛЕТУ ЧТОБЫ БЫЛО ВИДНО КУБИКИ ПРЕССА?! КАК СБРОСИТЬ ПАРУ КГ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ?!
Anton Marchuk
Download
96
Как НЕ СТАТЬ ЖИРНЫМ После 20 Лет?! Я СПРОСИЛ У Людей, Которым Больше 50 ЛЕТ ПОЧЕМУ ОНИ ЖИРНЫЕ! ★
Anton Marchuk
Download
97
Я ДЕРЖУ ПРЕСС В НАПРЯЖЕНИИ 20 МИНУТ (ПРОКАЧКА ПРЕССА) 8 КУБИКОВ ПРЕССА БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ (РАБОТАЕТ!) ★
Anton Marchuk
Download
98
Я СЬЕЛ ДО 5000 ККАЛ ТОЛЬКО СЛАДКОГО ЗА 24 ЧАСА (MARS, BOUNTY, SNICKERS, TWIX + MILKY WAY) ★
Anton Marchuk
Download
99
КАК СДЕЛАТЬ В-ОБРАЗНУЮ ФОРМУ ТЕЛА (Только Свой Вес) V-Образная Форма ТОРСА С ПОМОЩЬЮ ВОРКАУТА ★
Anton Marchuk
Download
100
Как Сделать Вены На Руках За 5 Минут?? ►ВЕНОЗНОСТЬ - 3 ТОП УПРАЖНЕНИЯ★
Anton Marchuk
Download
101
Я РЖАЛ и ПРЕСС НАКАЧАЛ ★
Anton Marchuk
Download
102
Я НЕДЕЛЮ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛ + Я ПИЛ АЛКОГОЛЬ + Я КУРИЛ СИГАРЕТЫ, А ПОТОМ Я ПОШЕЛ НА ТУРНИК И БРУСЬЯ ★
Anton Marchuk
Download
103
Я ЕЛ 1 ХЛЕБ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 7 ДНЕЙ(Я СТАЛ СИЛЬНЕЕ!) ЭКСПЕРИМЕНТ С ХЛЕБОМ СИЛОВЫМИ НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ ★
Anton Marchuk
Download
104
КАК РАССЛАБИТЬ И РАЗОМНУТЬ ПОЯСНИЦУ НА ТУРНИКЕ САМЫМ ПРОСТЫМ СПОСОБОМ ?! КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ТЕЛО? ★
Anton Marchuk
Download
105
Я ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ СПАЛ НА ПОЛУ (ПОЛЬЗА и ВРЕД СНА НА ПОЛУ) ★
Anton Marchuk
Download
106
КАК Сделать Вены на Руках ? (2 ПРОСТЫХ Способа с Помощью Турника и Бега) Венозность за 10 Минут!
Anton Marchuk
Download
107
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА?! ЭТО САМЫЙ СЕКРЕТНЫЙ ПРОСТОЙ МЕТОД НА ТУРНИКЕ ★
Anton Marchuk
Download
108
НАКАЧАЙСЯ В 30 РАЗ БЫСТРЕЕ К ЛЕТУ НА ТУРНИКЕ (ЛУЧШИЙ БЫСТРЫЙ МЕТОД!) ★
Anton Marchuk
Download
109
НАКАЧАЙ СВОИ МЫШЦЫ НА ТУРНИКЕ К ЛЕТУ ЗА ПАРУ ДНЕЙ! МОЩНЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА! ★
Anton Marchuk
Download
110
УСИЛЬ СИЛУ ХВАТА НА ТУРНИКЕ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЕМ-ЛАЙФХАКОМ ★
Anton Marchuk
Download
111
НАКАЧАЙ ГРУДЬ БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ ЗА 5 МИНУТ (1 ЛАЙФХАК) ★
Anton Marchuk
Download
112
СКОЛЬКО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПОДХОДОВ В ВОРКАУТЕ (ТУРНИК + БРУСЬЯ + ОТЖИМАНИЯ) ★
Anton Marchuk
Download
113
Как Быстрее Накачаться На Турнике и Брусьях?! УВЕЛИЧЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ В ТРЕНИРОВКАХ ★
Anton Marchuk
Download
114
Как Убрать Жир на Животе с Помощью Турника ? ★
Anton Marchuk
Download
115
КАК РАССЛАБИТЬ И РАСТЯНУТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ ДОМА (ПРОСТЫЕ ЙОГА УПРАЖНЕНИЯ) ★
Anton Marchuk
Download