Воркаут Адама
29 videos • 3,120 views • by Anton Marchuk
1
Отзыв Программы Тренировок Workout Adama! ★
Anton Marchuk
Download
2
Workout Adama - Лучшая Тренировка Для Новичка на ТУРНИКАХ??!! ★
Anton Marchuk
Download
3
Я СОЗДАВАЛ Эту Программу Тренировок БОЛЬШЕ 20 ЛЕТ (ИСТОРИЯ) Workout Adama - СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА ★
Anton Marchuk
Download
4
НАУЧИСЬ ОТЖИМАТЬСЯ На Брусьях До 30 Раз За 1 ПОДХОД С НУЛЯ! (ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ Для Новичков!) ★
Anton Marchuk
Download
5
Workout Adama Вступление
Anton Marchuk
Download
6
Workout Adama - КАЧАЕМ СПИНУ + БИЦЕПС (ДЕНЬ 2)
Anton Marchuk
Download
7
Workout Adama - РАЗВИВАЕМ ВЫНОСЛИВОСТЬ (ДЕНЬ 3)
Anton Marchuk
Download
8
Workout Adama - КАЧАЕМ НОГИ (ДЕНЬ 4)
Anton Marchuk
Download
9
Workout Adama - КАЧАЕМ БИЦЕПС + ТРИЦЕПС (ДЕНЬ 5)
Anton Marchuk
Download
10
Как Накачать РУКИ На Турнике И Брусьях ? (Адская Тренировка БЕЗ ОТДЫХА) Накачай Руки На Турнике ★
Anton Marchuk
Download
11
Workout Adama - КАЧАЕМ ПЛЕЧИ (ДЕНЬ 6)
Anton Marchuk
Download
12
Workout Adama Финал
Anton Marchuk
Download
13
Workout Adama - КАЧАЕМ ГРУДЬ + ТРИЦЕПС (ДЕНЬ 7)
Anton Marchuk
Download
14
ПРИМЕР 1 КРУГА Программы Тренировок WORKOUT ADAMA ★
Anton Marchuk
Download
15
Как Накачать Спину На Турнике И Брусьях (Адская Тренировка БЕЗ ОТДЫХА!) Накачай Спину На Турнике ★
Anton Marchuk
Download
16
Как Накачать КРЫЛЬЯ На Турнике?! Качаем Спину и БИЦЕПС На Турнике! Это По-Моему ЖЕСТКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ★
Anton Marchuk
Download
17
Базовая Тренировка На Турнике И Брусьях (Динамика + Статика + БАЗА) Замок + Капитанский Выход ★
Anton Marchuk
Download
18
ВСТУПИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО ДЛЯ НОВОЙ ВЕРСИИ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК - ВОРКАУТ АДАМА ★
Anton Marchuk
Download
19
ВОРКАУТ АДАМА - 1 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
20
ВОРКАУТ АДАМА - 2 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
21
ВОРКАУТ АДАМА - 3 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
22
ВОРКАУТ АДАМА - 4 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
23
ВОРКАУТ АДАМА - 5 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
24
ВОРКАУТ АДАМА - 7 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
25
ВОРКАУТ АДАМА - 8 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
26
ВОРКАУТ АДАМА - 9 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
27
ВОРКАУТ АДАМА - 10 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download
28
[Deleted video]
Download
29
ВОРКАУТ АДАМА - 12 НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК ★
Anton Marchuk
Download