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Pilates per spalle, braccia e cassa toracica 🩻
23 videos • 12 views • by Masha Ostapenco
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Lezione nr.9/5 Tonifichiamo le Braccia
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Alleviamo tensione nel collo, spalle e nelle braccia. Stimoliamo la ghiandola timo (Routine nr. 9)
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3
Postura ideale con un libro (Routine nr.18)
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4
Lezione nr.7/6 Esercizi per spalle, scapole e cassa toracica 🩻
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5
Lezione nr.7/5 Postura bella e Ritmo Cingolo Scapolare
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6
Lezione nr.2/6 Diamo mobilità alle rticolazioni e Colonna Vertebrale
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7
Lezione nr.2 Pilates Tonificazione al muro
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8
Impariamo a fare l’allungamento assiale e la respirazione attivando il trasverso (Routine nr.12)
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9
Lezione nr.4 Pilates Tonificazione- barrefit
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10
Lezione nr.7/1 Spalle sane e Braccia belle
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11
Lezione nr.6/4 Tonificazione- addome, braccia e gambe
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12
Lezione Bonus nr.18 - Braccia Belle
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Lezione nr.7/4 togliamo tensione nel collo e spalle
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Lezione nr.9/4 Tonificazione della pancia e braccia
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15
Lezione nr.11/7 Lavoriamo con le Articolazioni e il Sistema nervoso
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Lezione nr.15/7 Tonificazione- pancia, braccia e schiena
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17
Lavoriamo con la gobba e postura (Routine nr.30 )
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18
Postura ideale (Routine nr.34 )
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19
Alleviamo tensione nel collo (Routine nr.31 )
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20
Rendiamo le Spalle mobile, le braccia belle e il seno sano senza patologie (Routine nr.1)
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21
Lezione nr.6/3 Tonifichiamo la pancia e le braccia
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Lezione nr.7/3 Rendiamo le braccia e postura belle
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Lezione nr.8/3 Lavoriamo con l’articolazione della spalla e postura
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