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Pilates đź« Collo & Cervicale
26 videos • 50 views • by Masha Ostapenco
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Lezione nr.10/6 Alleviamo tensione al collo con micro movimento
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Alleviamo dolore al collo e schiena (Routine nr. 4)
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Lezione nr.8/4 Niente mal di collo, di schiena, di anche, di ginocchia, spalle e scapole
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4
Alleviamo tensione nel collo (Routine nr.8 )
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Viso nr.5/2 Linfodrenaggio zona decoltè, collo e viso
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6
Impariamo a fare l’allungamento assiale e la respirazione attivando il trasverso (Routine nr.12)
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7
Viso nr.10/4 Ammorbidiamo mascella rigida e lavoriamo con anelli di venere
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8
Viso nr.10/5 Ammorbidiamo i masseteri e regoliamo l’articolazione temporo mandibolare
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9
Viso nr.10/6 Rilassiamo i muscoli massetere. Ripristiniamo l’articolazione temporomandibolare
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Viso nr.10/7 Massaggio Massetere e ATM
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Lezione nr.2/1 Collo senza dolori
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Lezione nr.7/1 Spalle sane e Braccia belle
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Lezione nr.10/1 Collo sano e senza tensione
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Viso nr.10/1 Massaggio articolazioni temporo mandibolare
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Lezione nr.7/4 togliamo tensione nel collo e spalle
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Lezione nr.10/4 togliamo tensione nella cervicale e cranio
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Postura bella e Collo sano, ersecizi da fare in in ufficio👩‍💻 (Routine nr.25 )
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Lezione nr.7/7 Lavoriamo con Braccia, Spalle e Scapole
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19
Lezione nr.10/7 Collo sano
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20
Lavoriamo con la gobba e postura (Routine nr.30 )
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Alleviamo tensione nel collo (Routine nr.31 )
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Viso nr.1/8 Massaggiamo il cuoio capelluto
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Lezione Bonus nr.23 Allenamento Neurologico
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Viso nr.10/3 Massaggio- Articolazione Temporo Mandibolare
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25
Viso nr.10/2 Massaggiamo i masseteri
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26
Lezione nr.10/3 Esercizi di rilassamento del collo
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