Yoga rapide 15 minutes
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Jour 1 : Réveil du matin (en 15 minutes)
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Jour 2 : Réveil difficile (15 minutes de yoga au sol)
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jour 6 : Mobilité des hanches.
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jour 7 : Des bras forts comme un yogi (renforcement rapide du haut du corps)
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Jour 8 : Le chameau en toute tranquillité (yoga spécial ouverture du cœur)
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Jour 9 : Yoga d'été spéciale bonne humeur
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Jour 3 : Postures debout uniquement ! (Yoga dynamique)
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Jour 4 : Etirer ses quadriceps en 15 minutes (yoga pour les pas souples)
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Jour 11 : Je prends soin de mon dos
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Jour 12 : j'étire l'arrière de mes jambes !
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Jour 13 : Je prends soin de mon cou
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Jour 14 : L'équilibre sur les mains sans stress
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Jour 15 : Méditation : découvrir notre aspiration la plus profonde
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Jour 16 : J'étire mon dos grâce aux torsions
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Jour 17 : J'allonge mon buste
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Jour 18 : Je teste mon équilibre
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Jour 19 : Yoga spécial bonne énergie
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Jour 20 : Relaxation du sourire
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Triangle en torsion, Privrtta trikonasana : variantes et conseils (octobre 3/4)
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Yoga au bureau avec une chaise
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Yoga & mobilité : hanches déliées en douceur 🌸
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Améliorer sa souplesse en 10 minutes!
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Yoga pour faire le plein d'énergie
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Yoga express : un dos heureux en 12 minutes
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15 minutes de yoga avec chaise pour retrouver le calme
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Yoga rapide pour l'automne
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Yoga du matin pour les pas souples
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