Praktek Latihan
101 videos • 186,286 views • by Dunia Ade Rai
1
Rowing Exercise yang gerakannya seperti MENDAYUNG.....
Dunia Ade Rai
Download
2
CHEST PRESS #EdisiLatihanDada
Dunia Ade Rai
Download
3
Variasi gerakan #PushUp
Dunia Ade Rai
Download
4
Latihanny bisa di Rumah pake Kusen, Variasi Latihan “Lat Pull Down”
Dunia Ade Rai
Download
5
Melatih otot Dada dengan 14 plate “INCLINE CHEST PRESS”
Dunia Ade Rai
Download
6
Variasi Latihan TRICEPS #EdisiTriceps
Dunia Ade Rai
Download
7
TRICEP PENGEN GEDE?? IKUTIN CARA ADE RAI SAMA BOBBY IDA
Dunia Ade Rai
Download
8
LATIHAN SAMA BOBBY IDA
Dunia Ade Rai
Download
9
KODIKLAT TNI AD latihan bareng ADE RAI
Dunia Ade Rai
Download
10
Ade Rai GAIN MASS PROGRAM
Dunia Ade Rai
Download
11
STRONG LEG CHALLENGE!
Dunia Ade Rai
Download
12
CHEST PRESS #EdisiLatihanDada
Dunia Ade Rai
Download
13
Fitness for IBU-IBU (over 50 years)
Dunia Ade Rai
Download
14
Variasi gerakan #PushUp
Dunia Ade Rai
Download
15
Latihanny bisa di Rumah pake Kusen, Variasi Latihan “Lat Pull Down”
Dunia Ade Rai
Download
16
Melatih otot Dada dengan 14 plate “INCLINE CHEST PRESS”
Dunia Ade Rai
Download
17
Variasi Latihan TRICEPS #EdisiTriceps
Dunia Ade Rai
Download
18
Biar Dada nya makin Bidang... #EdisiLatihanDada
Dunia Ade Rai
Download
19
[Private video]
Download
20
Mending FULL RANGE MOTION atau CONTINUOUS TENSION ya? #EdisiLatihanBahu
Dunia Ade Rai
Download
21
Cara Sederhana ngelatih Otot “BICEPS” pake “EZ BARS”
Dunia Ade Rai
Download
22
Ngelatih semua otot hanya dengan “SEPASANG DUMBBELL” ??? #edisilatihanlengkap
Dunia Ade Rai
Download
23
Gedein Triceps Dengan Teknik “SKULL CRUSHER” #EdisiLatihanTriceps
Dunia Ade Rai
Download
24
Ternyata SQUATS ada versi yang “SISSY” nya #EdisiLatihanKaki
Dunia Ade Rai
Download
25
Tips Latihan Di Rumah Pake Curly Bar Ala Ade Rai #EdisiLatihanTriceps
Dunia Ade Rai
Download
26
Leg Press Exercise with Ade Rai #EdisiLatihanKaki
Dunia Ade Rai
Download
27
Push Up ala Master Ade Rai: Versi Jebol Rumput
Dunia Ade Rai
Download
28
LATIHAN SAMA BOBBY IDA
Dunia Ade Rai
Download
29
TRICEP PENGEN GEDE?? IKUTIN CARA ADE RAI SAMA BOBBY IDA
Dunia Ade Rai
Download
30
[Private video]
Download
31
Rowing Exercise yang gerakannya seperti MENDAYUNG.....
Dunia Ade Rai
Download
32
Otot punggung ingin lebih kece? Rowing Exercise jawabannya...
Dunia Ade Rai
Download
33
LAT PULL DOWN BY ADE RAI
Dunia Ade Rai
Download
34
LATIHAN TRICEPS PAKAI SATU TANGAN? WHY NOT???
Dunia Ade Rai
Download
35
Cara melatih kekuatan Otot Jantung #EdisiKnowldge
Dunia Ade Rai
Download
36
ADE RAI 2021 LATIHAN BAHU
Dunia Ade Rai
Download
37
Ade Rai 2021/ 97 kg LATIHAN DADA
Dunia Ade Rai
Download
38
Ade Rai Latihan Bahu 2021 #DELTAVariant
Dunia Ade Rai
Download
39
Atasi perut BUNCIT dengan latihan ini
Dunia Ade Rai
Download
40
LATIHAN BACK untuk WANITA
Dunia Ade Rai
Download
41
SAY GOODBYE buat Lengan BERGELAMBIR
Dunia Ade Rai
Download
42
Cara bikin BOKONG biar seksi pakai LEG PRESS
Dunia Ade Rai
Download
43
Ade Rai Latihan DADA 2021
Dunia Ade Rai
Download
44
PUSH UP 101
Dunia Ade Rai
Download
45
BACK EXERCISE 2021
Dunia Ade Rai
Download
46
Ade Rai latihan bersama JENDERAL ANDIKA PERKASA dan MAHARDIKA SOEKARNO
Dunia Ade Rai
Download
47
Ade Rai Unilateral Leg Press 180 KG powered by TFORCE
Dunia Ade Rai
Download
48
ADE RAI CEPU
Dunia Ade Rai
Download
49
ADE RAI WORKOUT with OMAR ALBATAL in PALEMBANG
Dunia Ade Rai
Download
50
LATIHAN OTOT TRICEP HANYA PAKAI DUMBBELL!
Dunia Ade Rai
Download
51
DO AND DON'T GERAKAN DENGAN DUMBBELL! GEDEIN BICEPS CUMA PAKE DUMBBELL?
Dunia Ade Rai
Download
52
PERBEDAAN LATIHAN TANGAN STRONGMAN DAN BODY BUILDER! FT AJI STRONGMAN
Dunia Ade Rai
Download
53
MELATIH OTOT-OTOT BAGI WANITA! HANYA DENGAN DUMBBELL! FT SALLY TANUDJAJA
Dunia Ade Rai
Download
54
LATIHAN OTOT HANYA MENGGUNAKAN BODY WEIGHT! FT. SALLY TANUDJAJA
Dunia Ade Rai
Download
55
LATIHAN LOWER BODY PARTS PAKAI BARBEL | BERSAMA SALLY TANUDJAJA
Dunia Ade Rai
Download
56
#PART2 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT LATIHAN SHOULDERS, BACK, LEGS DAN ABS
Dunia Ade Rai
Download
57
LATIHAN SELURUH OTOT TUBUH HANYA DENGAN DUMBBELL! WITH SALLY TANUDJAJA
Dunia Ade Rai
Download
58
LATIHAN UPPER BODY UNTUK PRIA DAN WANITA!
Dunia Ade Rai
Download
59
GERAKAN LATIHAN OTOT, YANG SERING KALI SALAH!
Dunia Ade Rai
Download
60
PUNYA BIG ARMS HANYA DENGAN 1 DUMBBELL!
Dunia Ade Rai
Download
61
GLUTES WORKOUT UNTUK PARA LADIES! BODYBUILDING WAY
Dunia Ade Rai
Download
62
ADE RAI LATIHAN BERSAMA OPA GOGI! UMUR 70 TAHUN JIWA MUDA!
Dunia Ade Rai
Download
63
ADE RAI LATIHAN PUSH UP BERSAMA OPA GOGI 70 TAHUN!!
Dunia Ade Rai
Download
64
FULL BODY WORKOUT DENGAN PRIORITY TRAINING PRINCIPLE #PART1
Dunia Ade Rai
Download
65
HEALTHY AND SEXY MOM! LATIHAN BEBAN BERSAMA ANGIE TANZY!
Dunia Ade Rai
Download
66
ARM RACE FOR WOMEN BERSAMA JESSLYN ANGGARA
Dunia Ade Rai
Download
67
LATIHAN BEBAN DENGAN SEPASANG DUMBBELL DAN SATU BANGKU
Dunia Ade Rai
Download
68
LATIHAN PULL DOWN BUAT OTOT PUNGGUNG CEWEK YANG INDAH
Dunia Ade Rai
Download
69
LATIHAN BICEP INSTAGRAMABLE
Dunia Ade Rai
Download
70
FULL BODY WORKOUT DENGAN PRIORITY TRAINING PRINCIPLE #PART2
Dunia Ade Rai
Download
71
SIMPLE #WFH (Workout From Home)
Dunia Ade Rai
Download
72
Bersatu dengan ALAM #EdisiLatihanKaki
Dunia Ade Rai
Download
73
Teknik Shoulder Shrug #EdisiLatihanBahu
Dunia Ade Rai
Download
74
SHOW MUSCLE
Dunia Ade Rai
Download
75
Ade Rai CHEST FLYES
Dunia Ade Rai
Download
76
Ade Rai GET WIDE BACK with DB GRIP
Dunia Ade Rai
Download
77
Biar Otot Bahu makin MANTUL
Dunia Ade Rai
Download
78
Gede'in BICEPS pakai mesin PREACER CURLS
Dunia Ade Rai
Download
79
Cara dapetin SIX PACK ala MASTER ADE RAI
Dunia Ade Rai
Download
80
LEG WORKOUT WITH RICKY SYAMSURI NATURAL BODYBUILDER!
Dunia Ade Rai
Download
81
LATIHAN OTOT KAKI DENGAN TUBUH SENDIRI FEAT MEGGY DIAZ
Dunia Ade Rai
Download
82
ADE RAI Latihan Posing bersama NATURAL BODYBUILDER @adesuciptaa di INDIA
Dunia Ade Rai
Download
83
4 KESALAHAN YANG SERING DILAKUKAN SAAT LATIHAN SIDE LATERAL
Dunia Ade Rai
Download
84
ISI KEPALA SAAT LATIHAN BEBAN
Dunia Ade Rai
Download
85
BODY WEIGHT TRAINING WITH JESSYLN
Dunia Ade Rai
Download
86
ADE RAI USA TRIP I LATIHAN POSE BINARAGA BERSAMA STAN McQUAY
Dunia Ade Rai
Download
87
ADE RAI USA TRIP I GYM SESSION AT CALIFORNIA
Dunia Ade Rai
Download
88
ADE RAI USA TRIP I VISIT THE LEGENDARY MUSCLE BEACH CALIFORNIA
Dunia Ade Rai
Download
89
15 LATIHAN FAVORIT SHOULDER DAY
Dunia Ade Rai
Download
90
15 LATIHAN FAVORIT LEG DAY
Dunia Ade Rai
Download
91
LEG DAY UNTUK WANITA WITH HANNA!
Dunia Ade Rai
Download
92
MELATIH OTOT TUBUH HANYA DENGAN SEPASANG DUMBBELL
Dunia Ade Rai
Download
93
15 MENIT SEHARI BISA BENTUK OTOT MANAPUN
Dunia Ade Rai
Download
94
LATIH OTOT KAKI PAKAI MESIN Feat JESSLYN
Dunia Ade Rai
Download
95
ADE RAI Latihan Posing bersama NATURAL BODYBUILDER @ahmd dayu di INDIA
Dunia Ade Rai
Download
96
ADE RAI at 54 Guest POSING in INDIA's Natural Bodybuilding Championships 2023
Dunia Ade Rai
Download
97
ADE RAI posing After 53 Team INDONESIA NATURAL BODYBUILDING Championships in INDIA
Dunia Ade Rai
Download
98
TIPS FRONT LATERAL BUAT FITNESSMANIA
Dunia Ade Rai
Download
99
Lifetime NATURAL Bodybuilding Champion - Ade Rai Dancing Performance at ICN Bali 2023
Dunia Ade Rai
Download
100
PARAMETER MUSCLE BUILDING = LOAD
Dunia Ade Rai
Download
101
ARMS TRAINING WITH ADE RAI
Dunia Ade Rai
Download