Prévention blessure
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Fini les tendinites du tendon d’Achille, avec la méthode de Stanish !
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Récupération : La fenêtre métabolique, qu'est-ce que c'est ?
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Pourquoi les ischios-jambiers sont-ils fragiles ? (renforcement/exercices/méthodes, etc.)
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Surcompensation / surentraînement : comment optimiser sa progression sans risques ?
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Surcompensation / surentraînement : comment optimiser sa progression sans risques ?
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Surcompensation / surentraînement : comment optimiser sa progression sans risques ?
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Cryothérapie : Arnaque ou avancée pour l’entraînement ? (Cryo, Récupération, hypertrophie)
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Abdominaux : Arrêtez le massacre !!! (De Gasquet, crunch, anti-crunch, plancher pelvien, etc.)
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Forte chaleur & performance : Faut-il s’entraîner ?
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Foam Roller : arnaque ou pas ?! (rouleau d'auto-massage / intérêts / limites / utilisation/ Routine)
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ARRÊTEZ avec ces p*** de K-way!!! (sudation & déshydratation)
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Comment calculer ses pertes en eau pour mieux s’hydrater après l’effort ?
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Mobilité des membres inférieurs : être plus souple des chevilles et hanches!
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LA MEILLEURE boisson de récupération sportive!!! (réhydratation, conseils, bière, lait, ORS, etc.)
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Sommeil & Entraînement : comment mieux dormir pour mieux récupérer ?!
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Echauffement 1 : phase articulaire!
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Echauffement 2 : phase musculaire!
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Etirements : Faut-il en faire ?!? (courbatures, force, méthodes, durée, récup, bien-être, SSC, etc.)
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Prévention blessure & Bien-être : La ROUTINE d'étirements!! (membres inférieurs, sports collectifs)
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FMS - une méthode d’évaluation de la mobilité! (screening/functional Movement screen/test)
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Les 10 facteurs qui mènent à la blessure... Et les SOLUTIONS!!! (prévention/risque/sport)
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Sports Co & individualisation collective : adaptez vos entraînements à la forme de vos athlètes!
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BLESSURE : Ne faites plus n’importe quoi… FAITES ÇA!! (RTSCC, return to play, réathlétisation...)
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On a testé pour vous #11 : Le Ice Bath de Jolt ! (Hydrotherapie, bain froid, récupération)
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