04:56

Conseil lecture #8 : Préparation physique : l’individualisation au service de la performance FEUGRAY

09:01

VMA? 1RM? Même combat… perdu d’avance! Il est temps de changer nos méthodes d’entraînement!!!

04:23

Se faire du bien discrètement en 5 minutes? On vous conseille 3 fois par jour!

03:46

RPE Révolution 2024 : La science s’adapte aux nouvelles générations… (FCR10, perception de l'effort)

03:53

Méthode VBT #3 : La vitesse moyenne + seuil de perte de vitesse ! (musculation, haltérophilie)

05:55

Arrêtez avec le RPE à l’entraînement !! Vous faites n’importe quoi !!! (auto-évaluation subjective)

05:39

Mieux contrôler l'intensité de vos séances d'entraînement grâce à la physiologie!! (talk test)

02:30

UMPC #30 : La puissance, c’est des watts sur du temps ou de la force multipliée par de la vitesse ?!

31:40

Nutrition sportive : LA révolution 2024!!! avec Juliana Antero (+offre commerciale exclusive)

08:52

On a testé pour vous #11 : Le Ice Bath de Jolt ! (Hydrotherapie, bain froid, récupération)

03:00

Vous avez loupé ça ?!?

06:47

Fréquence cardiaque à l’entraînement ? MAUVAISE IDEE!!! (FC à l’effort, FC de récupération, fatigue)

11:16

On a testé pour vous #11 : Le BFR de Recoverfun (blood flow restriction, hypertrophie, force,...)

06:18

Sport d’endurance : Pour performer, faites comme Martin Fourcade !! (HRV, VFC, programmation...)

04:03

ECSS 2023 Paris : CYCLUS 2, les ergomètres qui cachent bien leur jeu!

06:05

ECSS 2023 Paris : MYOCENE, l'outil d'évaluation de la fatigue du membre inférieur !

07:32

ECSS 2023 Paris : Les nouveautés KINVENT avec Aurélien Broussal Derval !

09:16

ECSS 2023 Paris: Gaël Guilhem, SEP laboratory director and event chairman!

02:18

ECSS 2023 Paris: THE annual sports science event! (INSEP, VIParis, Palais des congrès)

02:28

C'est (enfin...!) l'été !!! (organisation, projets futurs, formation, secret...)

05:20

Un tapis de saut pour 3,99€/mois?! C’est cadeau et précis! (My Jump Lab, intelligence artificielle)

04:05

Colloque Musculation Santé FFHM : Thomas Cuisset nous parle des bienfaits de la musculation!

09:00

Colloque Musculation Santé FFHM : Sébastien Maitre nous parle des cursus de formation en haltéro!

03:12

Colloque Musculation Santé FFHM : Emmanuel Haessler, DTN adjoint, nous parle d'Halter'action !

03:49

Colloque Musculation Santé FFHM : Philippe Geiss, DTN, nous parle des objectifs de la FFHM!

05:44

Colloque Musculation Santé FFHM : Professeure Martine Duclos nous parle de l'APAS et de la santé!

09:10

Premier colloque national musculation santé : retour sur un événement signé FFHM à l’INSEP!

05:37

Méthode VBT #2 : Le seuil de perte de vitesse ! (Exemple avec Vitruve, Flex, My Jump Lab)

03:50

Conseil lecture #7 : "La force, de la science au terrain", 4Trainer (Zatsiorsky / Kraemer / Fry)

02:28

Documents partagés : RIP ma boîte mail… Il faut qu'on parle !!!

02:32

My Jump Lab #4 : Sauter - Plus de sauts - Saut horizontal (détente, sprint, broadjump, longjump…)

08:17

Variabilité cardiaque #1 : Quésaco ? (fréquence cardiaque, HRV, VFC, intervalle R-R, fatigues,…)

23:11

Interview #13 : Ludwig Wolf, CTN fédération d'haltérophilie-musculation ! (coach sport santé, ...)

08:48

Rapport individuel testing : un exemple pour vos suivis en sports collectifs (document Excel offert)

05:35

Suivi de données à l’entraînement : une méthode simple + document Excel offert! (carte de contrôle)

04:46

UMUA #2 Protéines végétales VERSUS animales : le danger se cache dans les détails...!!!

05:58

Méthode bulgare #3 : Individualisez la méthode à VOTRE potentiel !!! (PAPE, PAP, potentiation...)

05:19

Réflexion du jour #2 Récupération : le paradoxe de l’athlète et la pyramide! (sommeil, nutrition...)

03:54

Conseil lecture #6 : Sportives - Stacy Sims (sport féminin, entraînement, physiologie féminine)

08:05

Courir vite : êtes-vous EFFICACE ?! ça m’étonnerait… (sprint, efficacité mécanique, propulsion)

02:49

Concours des 50k abonnés : Le nom du grand gagnant !!! @vitruvefit

04:59

Méthode VBT #1 : La vitesse moyenne ! (Velocity based training, musculation, puissance, vitesse)

03:17

🔥50k followers🔥 : A very nice gift to win !!! (Contest 50k, @vitruve4825, velocity based training)

12:11

VBT vs 1RM ?! Combat perdu d’avance… (Velocity Based Training vs pourcentage de répétition maximale)

03:41

My Jump Lab #3 : Sauter - profil force-vitesse ! (Détente verticale, puissance, profil optimal)

06:21

Evaluer l'état de forme? Le CMJ comme indicateur!! (monitoring, détente verticale, neuro-musculaire)

04:02

Bilan 2022 & Projets 2023 : #MonAnnéeSurYouTube (revenus, vues, abonnés, perspectives, matériel...)

08:27

Fixez-vous de vrais objectifs!!! + doc offert (Smallest worthwhile change, coefficient de variation)

04:40

Truc&Astuce #4 : HIIT et aller-retour en gymnase? Comment calculer les distances… (fractionné)

16:08

Arrêtez avec la 1RM !!! Y’a bien mieux !!! (Hypertrophie, RIR, RER, répétitions en réserve...)

04:23

My Jump Lab #2 : Sauter - saut vertical ! (CMJ, SJ, CMJ bras libres, RSI, RSImod, DJ, evaluation..)

06:23

My Jump Lab Pro #1 : étape 1, créer un profil !! (application, évaluation de la performance)

06:28

VBT #2 : Attention à ne pas faire n'importe quoi!!! (Puissance, Pmax, interprétation, erreur…)

05:04

Football : courir plus vite et avoir de meilleurs changements de direction! (sprint, pliométrie,..)

08:19

Musculation & Cluster : un outil pour toutes les méthodes et tous les résultats!!! (hypertrophie,..)

02:15

Direction Paris 2024 #1 : Annonce du parcours du marathon pour tous… aïe aïe aïe… (Jeux Olympiques)

08:25

La FORCE…ok! Mais savez-vous l’utiliser?!? (DSI, dynamic Strength Index, indice de force dynamique)

12:21

⚠️Sport, bon pour la santé?! oui, mais pas que...⚠️ (syndrome red-s, triade de la sportive, ...)

04:44

Musculation & course à pied : on fait quoi ?! (prévention, coût énergétique, préparation physique)

07:00

Musculation & Tonnage : Ne vous blessez plus en quantifiant ! (Tonnage, Document Excel offert)