온 몸을 골고루 전신운동!
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전신운동, 칼로리 버닝!!
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[15분]전신 고강도 8가지 동작 루틴(서킷트레이닝,타바타,칼소폭,전신운동)
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[10 minutes] 7.1.7 intervals for a high-intensity core
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[10분]땀샘폭발 전신 고강도 단기간 체지방 순삭루틴[서킷트레이닝,타바타,칼소폭,전신운동]
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준트 체대입시 시절 웜업으로 했던 준비운동.[고강도인터벌/서킷트레이닝/유산소]
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[매트필라테스]일단 따라해봐요! 맨몸 전신운동 시퀀스(중급자용, 골반교정, 복부, 하체, 옆구리)
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[매트필라테스]가볍게 땀 좀 빼고 싶으신 분들에게 추천!(초급자, 중급자 전신운동, 다이어트, 스트레칭)
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[매트필라테스] 가장 기본적인 전신운동. 코어 근육 쓰는 법부터 알아야해요!(전신운동, 왕초보, 호흡, 복부, 힙)
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[매트필라테스]진짜 초급자 전신운동!! 편하게 따라해보세요(호흡법, 코어, 힙)
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[매트필라테스]군살제거 효과만빵 25분 맨몸 전신운동 루틴[코어 근육 강화](Whole body workout)
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[매트 필라테스]맨몸 전신운동 루틴 20분 짧고 굵게 코어근육강화! 내 몸의 균형이 무너진다면 코어근육부터 잡으세요!
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[폼롤러]쉽게 따라하는 폼롤러 필라테스 초급!(foam roller workout), 폼롤러 사용할줄 모른다면 이렇게 써보세요!
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[서클링 필라테스]전신에 쌓여있는 지방태우기! 유산소, 복부, 힙, 하체, 등 운동
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