소도구 필라테스[폼롤러, 서클링, 리커버링]
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소도구 200% 활용하기!
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[폼롤러]자기 전 5분 스트레칭으로 편안하게 주무세요!!(feat.소흉근)|라운드숄더, 굽은 등 교정운동 효과만점
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[폼롤러]쉽게 따라하는 폼롤러 필라테스 초급!(foam roller workout), 폼롤러 사용할줄 모른다면 이렇게 써보세요!
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[리커버링]10분 보고 200% 활용하세요. I 생리통 완화, 근막이완, 시퀀스, 재활
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[서클링 필라테스]전신에 쌓여있는 지방태우기! 유산소, 복부, 힙, 하체, 등 운동
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