가슴 운동
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풍선같은 가슴만들기 20분만에 딱!끝!
청담박선생
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[오픈 세미나] 가슴-덤벨프레스의 원리(가슴운동 Q & A)
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[오픈 세미나] 가슴-플라이, 클로즈그립푸쉬
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[오픈 세미나]가슴-당신이 꼭 알아야할 가슴운동의 이론
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트레이너를 교육하는 트레이너(덤벨프레스와 팩택 플라이 컴파운드 세트 )
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트레이너를 교육하는 트레이너( feat. 시티드 체스트 프레스, 기구의 원리)
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쇄골 대흉근을 타겟으로 하는 인클라인 벤치 프레스
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트레이너를 교육하는 트레이너( 가슴편 / 햄머벤치 프레스)
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트레이너를 교육하는 트레이너( 가슴편 / 견갑골 안정을 위한 선피로 운동 풀오버)
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트레이너를 교육하는 트레이너( 가슴편 / 선피로 자극을 주는 플라이)
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상부사이드에서 안쪽까지 고립하는 펙덱 플라이
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덤벨프레스와 케이블 플라이를 이용한 컴파운드 세트
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시티드 체스트 프레스(feat.드랍세트로 가슴조지기)
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가슴 안쪽을 꽉 채워주는 클로즈 그립 푸쉬
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넓은 가슴을 위한 필수 운동 덤벨플라이
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없으면 만들어서 하는 가슴운동
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볼륨있는 윗가슴 만들기
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등, 가슴 컴파운드세트(feat.청담박선생의 속마음)
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옷이 꽉낑기는 가슴 만들기(벤치프레스,클로즈그립,체스트프레스,케이블크로스오버)
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터질듯한 가슴만들기(덤벨프레스,덤벨플라이,풀오버,케이블 플라이)
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청담박선생 가슴운동 박살 내기 Part 3체스트프레스,케이블크로스오버
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청담박선생 가슴운동 박살 내기 Part 2인클라인 바벨프레스,덤벨플라이
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청담박선생 가슴운동 박살 내기덤벨플라이,덤벨프레스
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2018.11.8 강의 - 가슴운동 가동원리!!! 알고가자!!
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가슴운동 PART 2!!!
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가슴운동 PART 1
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"Top Gear KOREA 3" Ep.1: 아우디 R8 vs 재규어 XKR vs 페라리 캘리포니아!
CJ ENM
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