Растяжки
51 videos • 1,685 views • by After injury
Различные способы растяжки разных групп мышц
1
Р1 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
2
Р2 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА ГРУДНОЙ КЛЕТКИ РАСКРЫТИЕ СУСТАВОВ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
3
Р3 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ТАЗА, НОГ, ЖИВОТА. ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
4
Р4 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ПРЕССА, БЕДЕР, РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
5
Р5 ПОСЛЕ ТРАВМЫ МАКСИМАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА МЫШЦ ПРЕССА, РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
6
Р6 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА ПЕРЕРАСТЯЖКА В БОРЬБЕ СО СПАСТИКОЙ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
7
Р7 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА С ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ ПОДКЛЮЧЕНИЕМ ДИАФРАГМЫ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
8
Р8 ПОСЛЕ ТРАВМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
9
Р9 ПОСЛЕ ТРАВМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА МЫШЦ НА КУШЕТКЕ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
10
Р10 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ЖИВОТА, БЕДЕР, СТУПНЕЙ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
11
Р11 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЕЖРЕБЕРНЫХ МЫШЦ, ТРИЦЕПСА, РАСКРЫТИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
12
Р12 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ И ЯГОДИЦ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
13
Р12+1 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ СПИНЫ, ЯГОДИЦ И ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
14
Р14 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ЯГОДИЦ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
15
Р15 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ НОГ, СПИНЫ, ПОМОГАЮЩАЯ СИДЕТЬ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
16
Р16 ПОСЛЕ ТРАВМЫ СУПЕР РАСТЯЖКА И РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
17
Р17 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА И РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ СИДЯ НА СТУЛЕ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
18
Р18 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЕЖРЕБЕРНЫХ ПРОМЕЖУТКОВ, ТРИЦЕПСА, РАСКРЫТИЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
19
Р19 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА ТРИЦЕПСА, РАСКРЫТИЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
20
Р20 ПОСЛЕ ТРАВМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
21
Р21 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ШЕИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
22
Р22 ПОСЛЕ ТРАВМЫ СУПЕР РАСТЯЖКА МЫШЦ ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ НА ДВУХ ВАЛИКАХ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
23
Р23 ПОСЛЕ ТРАВМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА МЫШЦ НОГ НА ПОЛУ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
24
AFTER AN INJURY, STRETCHING OF THE HIP LIGAMENTS AND INTERCOSTAL MUSCLES! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
25
70# ПОСЛЕ ТРАВМЫ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И РАСТЯЖЕК ПРИ ВЕРТИКАЛИЗАЦИИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ТАЗА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
26
Р25 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ШЕИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
27
Ч12+1 ПОСЛЕ ТРАВМЫ КАК И С ЧЕГО НАЧИНАТЬ РАЗРАБАТЫВАНИЕ ВЕРХНЕГО ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА И РУК! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
28
Ч14 ПОСЛЕ ТРАВМЫ КАК И С ЧЕГО НАЧИНАТЬ РАЗРАБАТЫВАНИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ И НОГ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
29
AFTER THE INJURY, STRAIGHTEN THE LEG, STRETCH THE POPLITEAL FOSSA LYING ON THE STOMACH! AT HOME
После травмы
Download
30
STRAIGHTEN THE LEG IN THE KNEE,STRETCHING THE POPLITEAL FOSSA WHILE SITTING!PHYSICAL THERAPY AT HOME
После травмы
Download
31
AFTER INJURY, CONTRACTURE OF THE FOOT – WHAT TO DO! HOW TO STRETCH! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
32
Р28 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАЗРАБОТКА И РАСТЯЖКА ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
33
У93 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ТРЕНИРОВКА ПРЕССА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
34
AFTER INJURY, BACK MUSCLES + CHEST OPENING WITH STRETCHING OF THE BACK MUSCLES! PHYSICAL THERAPY!
После травмы
Download
35
У94 ПОСЛЕ ТРАВМЫ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ, РУК + РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
36
Р29 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ ПРЕССА, КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА, РАСКРЫТИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
37
AFTER INJURY, EXERCISES AND STRETCHING WHILE TWISTING THE BODY LYING! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
38
AFTER INJURY, KNEE JOINT, HOW TO START! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
39
AFTER AN INJURY, STRETCH LYING ON YOUR STOMACH! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
40
AFTER THE INJURY, THE TRAINING OF THE ANKLE JOINT! PHYSICAL THERAPY AT HOME!
После травмы
Download
41
У58 ПОСЛЕ ТРАВМЫ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСА, МЫШЦ РУК И РАСТЯЖКИ МЕЖРЕБЕРНЫХ ПРОМЕЖУТКОВ ЛФК ДОМА
После травмы
Download
42
Р31 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА МЫШЦ КОРПУСА (СПИНЫ) НА ПОЛУ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
43
У111 ПОСЛЕ ТРАВМЫ ПРОРАБОТКА (РАСТЯЖКА И ТРЕНИРОВКА) МЕЖРЕБЕРНЫХ ПРОМЕЖУТКОВ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
44
Р32 ПОСЛЕ ТРАВМЫ САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАСТЯЖКА ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ НОГ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
45
Р33 ПОСЛЕ ТРАВМЫ КОМПЛЕКС РАСТЯЖЕК ДЛЯ МЫШЦ СИДЯ НА КУШЕТКЕ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
46
Р34 ПОСЛЕ ТРАВМЫ МОЯ УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА, ТЕЗИСНО! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
47
Р35 ПОСЛЕ ТРАВМЫ РАСТЯЖКА ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ И ЛЕСТНИЧНОЙ МЫШЦЫ ШЕИ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
48
[Private video]
Download
49
Р36 ПОСЛЕ ТРАВМЫ! СПОСОБЫ РАСТЯЖКИ ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
50
У142 ПОСЛЕ ТРАВМЫ! ДЫХАНИЕ! СУПЕР ИНФОРМАЦИЯ! КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ И РАСТЯЖЕК! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download
51
Ч88 ПОСЛЕ ТРАВМЫ! ОСТОРОЖНО! ПОВОРОТЫ КОРПУСА! ЛФК ДОМА!
После травмы
Download