RITBOX
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1
TREINO KICKBOXING - 155 bpm - 45 minutos - alta intensidade - abdominais e braços - Aula 184
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2
CAMINHAR EM CASA - exercícios de ginástica aeróbica para iniciantes - 128 bpm - Aula 183
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3
CAMINHADA CARDIO - WALK WITH US - marcha a 140 bpm - 2 km - 20 minutos - 2500 passos - Aula 185
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4
WORKOUT KICKBOXING - TREINO CARDIO 155 BPM - sem saltos - Aula 186
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5
TREINO CARDIO CORPO INTEIRO - FULL BODY WORKOUT - 140 BPM - 5600 PASSOS - Aula 187
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6
CAMINHA EM CASA CONNOSCO - GINÁSTICA AERÓBICA - 140 bpm - 4000 passos - Walk with us - Aula 188
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7
CARDIO KICKBOXING - TREINO AERÓBICO - 155 bpm - RITBOX - Aula 189
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8
TREINO KICKBOXING - 155 bpm - 45 minutos - alta intensidade - corpo inteiro - Aula 182
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9
GINÁSTICA AERÓBICA - 2 km - caminhada cardio - 2500 passos - 140 bpm - Aula 190
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10
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 3 km - 4000 passos - Aula 202
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11
TREINO CARDIO - corrida vs marcha - 45 s intervalados - 400 calorias em 35 minutos - Aula 191
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12
TREINO CARDIO AERÓBICO SEM SALTOS - ritmo 140 bpm - Queima 300 a 400 calorias 30 minutos - Aula 193
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13
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - 500 a 600 calorias gastas - Full body workout - Aula 194
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14
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA - WALK AT HOME - 2 KM - 2500 PASSOS - 140 bpm - Aula 195
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15
TREINO CARDIO AERÓBICO SEM SALTOS - PERNAS E GLÚTEOS - 500 calorias gastas - Aula 196
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16
CAMINHADA RÁPIDA - FAST WALKING WORKOUT - 5000 passos, 4km - Aula 199
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17
TREINO CARDIO RITMO RÁPIDO 155 BPM - FAST WORKOUT RITBOX - Ginástica aeróbica 5000 passos - Aula 198
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18
TREINO CARDIO INTENSO - queima 500 calorias em 30 minutos - Full body workout - Aula 200
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19
TREINO PERNAS, GLÚTEOS E ABDOMINAIS - ritmo 140 bpm - 30 minutos ginástica aeróbica - Aula 215
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20
TREINO CARDIO - BRAÇOS com pesos - 15 minutos trabalho de braços - 140 bpm - Aula 212
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21
GINÁSTICA AERÓBICA - TREINO CARDIO - 500 calorias gastas - 140 bpm - Aula 205
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22
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 150 bpm - full body workout, no jumping - 30 minutos - Aula 207
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23
TREINO CARDIO AERÓBICO ALTA INTENSIDADE - 500 calorias gastas - 150 bpm - Aula 224
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24
CAMINHADA - Ginástica Aeróbica sem saltos - 4000 passos - 3km - 140 bpm - WALK AT HOME - Aula 192
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25
Ginástica Aeróbica - caminhada rápida - 4500 passos - 3,5km - 150 bpm - FAST WALKING - Aula 204
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26
CARDIO KICKBOXING - 155 bpm - TREINO ALTA INTENSIDADE - 30 min - Aula 203
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27
CARDIO KICKBOXING - 45 min - 155 bpm - 500 calorias - Treino alta intensidade - Aula 243
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28
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA - walking workout - 150 bpm - 4500 passos - 3,5 km - Aula 218
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29
CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - ginástica aeróbica para todas as idades - 150 bpm - Aula 209
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30
CAMINHADA - GINÁSTICA AERÓBICA - 2 km - 2500 passos - 140 bpm - Aula 211
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31
TREINO CARDIO, COM SALTOS, para corpo inteiro - 400 calorias gastas - 140 bpm - Aula 201
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32
CAMINHADA 2 KM - ginástica aeróbica sem saltos - para todas as idades - 140 bpm - Aula 213
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33
TREINO CARDIO 150 BPM, com saltos - 400 calorias gastas - 35 minutos - Full body workout - Aula 214
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34
WORKOUT KICKBOXING - TREINO CARDIO - 30 minutos 155 bpm - corpo inteiro - Aula 217
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35
CARDIO KICKBOXING - 500 a 600 CALORIAS - 155 bpm - Full body workout - Aula 221
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36
CAMINHADA CARDIO 6300 passos - 5 km - ginástica aeróbica sem saltos - 150 BPM - Aula 216
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37
TREINO CARDIO sem saltos - corpo inteiro - Full body workout - 155 bpm - 500 calorias - Aula 219
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38
CAMINHADA FITNESS - 2500 passos, 2 km - ginástica para fazer depois de jantar - 140 bpm - Aula 206
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39
CAMINHADA FITNESS - treino de marcha - walk at home - 140 bpm - 2500 passos, 2km - Aula 220
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40
TREINO CARDIO INTENSO - 500 a 600 calorias gastas - 160 bpm - Aula 210
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41
CAMINHADA 5000 PASSOS - 4 Km - 150 bpm - treino de marcha - walk with us - Aula 223
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42
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA FITNESS - Walk with us - 4000 passos, 3 km - 140 bpm - Aula 225
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43
EXERCÍCIOS DIÁRIOS PARA DEPOIS DE JANTAR - Caminhada 20 min - 140 bpm - 2 km 2500 passos - Aula 227
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44
TREINO CARDIO para corpo inteiro - 400 CALORIAS GASTAS - 150 bpm - Aula 226
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45
TREINO CARDIO - GINÁSTICA AERÓBICA CORPO INTEIRO Full body workout 160 bpm 400 a 500 cal - Aula 228
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46
TREINO CARDIO SEM SALTOS - ginástica aeróbica corpo inteiro - 160 bpm - 600 cal gastas - Aula 229
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47
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica - 5000 passos - 4 km - 140 bpm - WALK WITH US - Aula 230
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48
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 160 bpm - Ginástica aeróbica, baixo impacto - Aula 231
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49
TREINO DE BRAÇOS E OMBROS COM HALTERES - 150 bpm - 30 minutos - Aula 233
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50
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - 600 CALORIAS GASTAS - 160 BPM - Aula 235
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51
TREINO CARDIO 160 bpm - 600 calorias gastas - alta intensidade - Aula 236
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52
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 155 bpm - 500 calorias gastas - Aula 238
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53
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE, GRANDE IMPACTO - 500 a 600 calorias gastas - 160 bpm - Aula 240
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54
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 400 A 500 CALORIAS GASTAS - 155 bpm - Aula 242
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55
GINÁSTICA PARA TODAS AS IDADES - 2 km 2500 passos - EXERCÍCIOS PARA DEPOIS DE JANTAR - Aula 232
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56
CAMINHADA DE 3 km - 4000 passos - 140 bpm - Aula 237
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57
GINÁSTICA AERÓBICA 10.000 PASSOS - 8 km - 600 a 800 calorias gastas - 140 bpm - Aula 234
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58
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos, todas as idades - 140 bpm - Aula 239
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59
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - 155 bpm - 600 calorias gastas - Aula 222
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60
CAMINHADA CARDIO - GINÁSTICA AERÓBICA - EXERCÍCIOS SEM SALTOS - 150 bpm - Aula 241
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61
CAMINHADA 4000 PASSOS - 3 km - 140 bpm - ginástica aeróbica fitness sem saltos - Aula 253
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Ginástica Aeróbica 5000 passos em caminhada, sem saltos - 4 km - 150 bpm - Aula 269
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63
CAMINHADA FITNESS CARDIO SEM SALTOS - 6500 PASSOS - 5 km - 145 bpm - Aula 248
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64
CAMINHADA CARDIO 5 km 6300 passos - exercícios para todas as idades sem saltos - 150 bpm - Aula 262
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65
CAMINHADA CARDIO SEM SALTOS - exercícios para todas as idades - 4000 passos - 140 bpm - Aula 260
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66
TREINO CARDIO RITBOX ALTA INTENSIDADE - 150 BPM - 450 CALORIAS GASTAS - Aula 245
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67
TREINO CARDIO SEM SALTOS - GINÁSTICA AERÓBICA - 160 bpm - RITBOX - Aula 268
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68
CARDIO KICKBOXING - treino cardio 160 bpm - 500 a 600 calorias gastas - Aula 249
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69
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - 500 calorias gastas - 160 bpm - Aula 263
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70
CAMINHADA CARDIO - 2 km - 2500 passos - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 244
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71
CAMINHADA CARDIO 5000 PASSOS - 4 km - 150 bpm - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 255
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72
CAMINHADA CARDIO - 2500 PASSOS - 2 km - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 258
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73
TREINO CARDIO - com saltos - 150 bpm - 250 a 300 calorias gastas - Aula 247
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TREINO CARDIO - com saltos - 250 a 300 calorias gastas - Ginástica aeróbica - Aula 252
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75
CARDIO KICKBOXING - TREINO CARDIO sem saltos - 160 bpm - 35 min - 400 calorias gastas - Aula 254
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76
CARDIO KICKBOXING - TREINO CARDIO sem saltos - 160 bpm - Ginástica para gastar calorias - Aula 261
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77
TREINO CARDIO INTENSO - 500 A 600 CALORIAS GASTAS - 160 bpm - Aula 256
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78
TREINO CARDIO - PERNAS E ABDÓMEN - 145 bpm - 45 minutos - 500 calorias gastas - Aula 264
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79
TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - 150 bpm - com saltos - 500 a 600 calorias gastas - Aula 270
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80
TREINO CARDIO SEM SALTOS - ALTA INTENSIDADE - 600 CALORIAS GASTAS - 155 BPM - Aula 271
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81
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 160 BPM - 500 CALORIAS GASTAS - Aula 257
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82
CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 2km - 2500 passos - Aula 246
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83
CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 2 km a 160 bpm - Aula 251
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84
TREINO CARDIO PERNAS - 20 minutos - 140 bpm - sem saltos - Aula 259
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85
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 160 bpm - 25 min - Ritbox corpo inteiro - Aula 266
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86
Caminhada 2 km, ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 265
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87
Ginástica aeróbica sem saltos -Caminhada 3 km - 150 bpm - Aula 267
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88
CAMINHADA FITNESS - 3 km - 140 bpm - exercícios sem saltos - Aula 276
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89
CAMINHADA 5 km - exercícios sem saltos - 150 bpm - Aula 279
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90
CAMINHADA 2 km, ginástica para todas as idades, sem saltos - 140 bpm - Aula 274
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91
CAMINHADA VS CORRIDA - 3 km - 180 bpm - Aula 287
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92
TREINO CARDIO 160 bpm - 300 a 400 calorias gastas - Aula 275
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93
TREINO CARDIO SEM SALTOS - 400 A 500 CALORIAS GASTAS - 160 bpm - Aula 273
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94
TREINO CARDIO PARA PERDER 600 CALORIAS - RITBOX - 160 bpm - Aula 277
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95
TREINO CARDIO - 160 bpm - 5 km - 6000 passos - Aula 285
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96
TREINO CARDIO CORRIDA vs MARCHA - 180 bpm - 5 km - Aula 278
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97
CARDIO KICKBOXING - TREINO FUNCIONAL - para perder 500 a 600 calorias - 160 bpm - Aula 284
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98
TREINO CARDIO para PERNAS SAUDÁVEIS - 150 bpm - Aula 282
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99
CARDIO KICKBOXING - Treino corpo inteiro - 160 bpm - Aula 292
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100
TREINO CARDIO VELOCIDADE FURIOSA - 180 bpm - Aula 280
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101
CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 2 km - Aula 281
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102
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos - 2 km - 140 bpm - Aula 288
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103
CAMINHADA CARDIO 5000 PASSOS - 150 BPM - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 283
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104
CAMINHADA CARDIO 5 km - 150 bpm - Aula 290
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105
CAMINHADA CARDIO 3 km - Ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 286
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106
CAMINHADA RÁPIDA - 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 307
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107
TREINO CARDIO 500 CALORIAS GASTAS - 160 bpm - Aula 291
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WALK AT HOME - 10.000 STEPS - no jumping, no speaking - 1 year of this channel
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109
Caminhada 10.000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 304
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110
CAMINHADA CARDIO 5 km - 6500 passos - 140 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 297
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111
CAMINHADA 3 km - 4000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 295
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112
CAMINHADA CARDIO - 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 300
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113
TREINO CARDIO para perder calorias - 160 bpm - Aula 296
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114
TREINO CARDIO 160 bpm - com e sem saltos - Aula 294
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115
TREINO CARDIO SEM SALTOS - ginástica aeróbica - 160 bpm - Aula 289
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116
KICKBOXING - TREINO CARDIO 160 bpm - ginástica sem saltos - Aula 298
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117
Caminhada 2 km - 2500 passos - 150 bpm - ginástica sem saltos - Aula 293
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118
Caminhada cardio - 3 km - 4000 passos - 150 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 302
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119
Caminhada 3 km 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 309
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120
Treino cardio intenso para pernas - 150 bpm - Aula 315
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121
Cardio Kickboxing - 160 bpm - treino corpo inteiro - Aula 322
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122
CARDIO KICKBOXING - Ritbox 160 bpm - Aula 299
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123
TABATA HIIT - 45s work + 15s rest - 3 sets de 6 exercícios - Aula 303
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124
TABATA HIIT - 45s work + 15s rest - 6 exercícios ,3 repetições - Aula 308
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125
TABATA HIIT kickboxing - 45s work + 15s rest - 6 exercícios com 4 repetições- 160 bpm - Aula 310
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126
TABATA HIIT kickboxing - 45s work + 15s rest - 6 exercícios/4 repetições - 160 bpm - Aula 301
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127
TABATA HIIT treino pernas - 45s work + 15s rest - 4 sets de 6 exercícios - 150 bpm - Aula 317
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128
TREINO DE MARCHA e CAMINHADA 150 bpm - 5500 passos, 4 km - walk at home - Aula 311
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129
TREINO CARDIO RESISTÊNCIA E EQUILÍBRIO - 150 bpm - Aula 306
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130
Ginástica Aeróbica sem saltos - Caminhada 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Aula 328
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131
CAMINHADA 7500 PASSOS - 6 km - ginástica aeróbica para todas as idades - 150 bpm - Aula 318
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132
TABATA HIIT - 45s work-15s rest - 6 exercícios / 5 repetições - 150 bpm - Aula 324
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133
CARDIO KICKBOXING - treino sem saltos - RITBOX 160 bpm - ginástica aeróbica divertida - Aula 312
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134
CAMINHADA 4500 PASSOS - marcha 1 min vs corrida 1 min - 180 bpm - Aula 321
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DESAFIO 10.000 PASSOS - 10k steps - ginástica aeróbica sem saltos - caminhada - 150 bpm - Aula 325
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136
TREINO CARDIO - 160 bpm - queimar calorias em casa - ginástica aeróbica - Aula 333
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137
GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - caminhada em casa - 3km - 4000 passos steps - 150 bpm - Aula 314
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138
TABATA HIIT - 45s work / 15s rest - 8 exercícios, 4 rep. - Corpo inteiro - 160 bpm - Aula 319
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CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos, para todas as idades - 150 bpm - Aula 316
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140
TABATA HIIT - 45s work / 15s rest - treino corpo inteiro - full body workout - Aula 329
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TABATA HIIT - 10 exercícios, 4 repetições - Queima 500 a 600 calorias - 160bpm - Aula 313
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TREINO CARDIO para perder 500 calorias - 150 bpm - full body workout - Aula 320
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143
10.000 PASSOS - Ginástica aeróbica sem saltos - para todas as idades - 150 bpm - Aula 334
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144
Caminhada 3km 4000 passos - ginástica sem saltos todas as idades - 150 bpm - Aula 323
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145
TREINO CARDIO corrida com exercícios, sem pausas- 600 calorias gastas - 160 bpm - Aula 326
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146
TABATA HIIT - 10 exercícios - 4 repetições - 160 bpm - Aula 327
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147
WORKOUT HIIT - burn 200 to 300 calories
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148
CAMINHADA CARDIO - EXERCÍCIOS SEM SALTOS - 4000 passos - 3km - 150 bpm - Aula 330
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149
TREINO CARDIO para queimar 500 calorias - ginástica aeróbica 160 bpm - RITBOX - Aula 331
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150
WALKING 2 MILES WITH US - 4.000 STEPS
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151
TREINO CARDIO - 160 bpm - 5000 passos - 400 a 500 calorias gastas - Aula 341
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152
GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - para todas as idades - 5.000 passos - 4 km - 150 bpm - AULA 336
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153
GINÁSTICA AERÓBICA PARA TODAS AS IDADES - SEM SALTOS - 5.000 PASSOS - 4 Km - 150 bpm - AULA 338
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154
CARDIO KICKBOXING - treino cardio para perder calorias - 150 bpm - AULA 339
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155
TREINO CARDIO - exercícios intervalados - 160 bpm - queima calorias - AULA 337
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156
TREINO CARDIO SEM SALTOS - perder 500 a 600 calorias em casa - 160 bpm - AULA 335
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157
TREINO CARDIO RITBOX - 160 bpm - 600 calorias gastas - alta intensidade - Aula 344
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158
Cardio workout ritbox - high intensity - 150 bpm - no repeat
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159
CARDIO WORKOUT - NO JUMPING EXERCISES - NO REPEATS - NO EQUIPMENT - 160 bpm
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160
CARDIO WORKOUT - burn up to 500 calories at home - no equipment needed - no repeats
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WORKOUT HIIT - burn up to 500 calories at home - no repeat - 45 seconds work+15 seconds rest
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WORKOUT HIIT - CARDIO EXERCISES - 45 seconds work + 15 seconds rest - burn up to 500 calories
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163
2 miles walking with me - 4000 steps - 150 bpm - aerobic exercises - no jumping - Class 343
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164
Walking workout - 1,2 miles - 2500 steps - no jumping exercises - all ages
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2 miles walking with me - 4000 steps - aerobic exercises - 140 bpm - all ages - no jumping
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2 miles walking - 4.000 steps - aerobic exercises, for all ages - class 344
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167
2 miles walking - aerobic exercises for all ages - 30 minutes
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CARDIO WORKOUT - 45 seconds work - 15 seconds rest - HIIT - burn up to 400 calories
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HIIT WORKOUT - no repeat, no equipment - burn up to 500 calories at home - 45s work+15s rest
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HIIT TABATA 45s work+15s rest - WORKOUT no jumping, no repeat, no equipment - up to 300 calories
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171
TABATA WALKING WORKOUT - no jumping, no equipment, no repeat - all ages - low impact
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172
1 mile walking, 2.000 steps - no jumping - no repeat - all standing - no equipment -
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173
WALKING WORKOUT - no jumping, no equipment, no repeat - 30 minutes
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175
Walking workout - 3000 steps - 1,5 miles walking - no jumping workout - no repeats
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176
2 miles walking workout - 4.000 steps - no jumping, no repeats, no equipment - burn calories
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CARDIO WORKOUT, NO JUMPING, NO REPEATS, BURN CALORIES - NO EQUIPMENT - HIGHT INTENSITY
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CARDIO WORKOUT, NO REPEATS, BURN CALORIES - NO EQUIPMENT - HIGHT INTENSITY - fat burn
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HIIT WORKOUT - no repeat - no jumping - fat loose workout
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Treino de caminhada - 3000 passos - 2,5 km ginástica aeróbica sem saltos, sem repetições - Aula 362
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WORKOUT HIIT - Cardio training - no equipment, full body, no repeats
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Standing abdominal workout - lose abdominal fat at home
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