33:35

GINÁSTICA AERÓBICA PARA TODAS AS IDADES - SEM SALTOS - 5.000 PASSOS - 4 Km - 150 bpm - AULA 338

19:15

TREINO CARDIO - exercícios intervalados - 160 bpm - queima calorias - AULA 337

37:34

GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - para todas as idades - 5.000 passos - 4 km - 150 bpm - AULA 336

44:20

TREINO CARDIO SEM SALTOS - perder 500 a 600 calorias em casa - 160 bpm - AULA 335

34:54

CARDIO KICKBOXING - treino cardio para perder calorias - 150 bpm - AULA 339

01:12:53

10.000 PASSOS - Ginástica aeróbica sem saltos - para todas as idades - 150 bpm - Aula 334

35:45

TREINO CARDIO - 160 bpm - queimar calorias em casa - ginástica aeróbica - Aula 333

29:16

CAMINHADA CARDIO 150 bpm - 3km - 4000 passos - exercícios para todas as idades - Aula 332

44:48

TREINO CARDIO para queimar 500 calorias - ginástica aeróbica 160 bpm - RITBOX - Aula 331

28:05

CAMINHADA CARDIO - EXERCÍCIOS SEM SALTOS - 4000 passos - 3km - 150 bpm - Aula 330

32:11

TABATA HIIT - 45s work / 15s rest - treino corpo inteiro - full body workout - Aula 329

27:47

Ginástica Aeróbica sem saltos - Caminhada 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Aula 328

43:29

TABATA HIIT - 10 exercícios - 4 repetições - 160 bpm - Aula 327

35:37

TREINO CARDIO - 160 bpm - 5000 passos - 400 a 500 calorias gastas - Aula 341

43:12

TREINO CARDIO corrida com exercícios, sem pausas- 600 calorias gastas - 160 bpm - Aula 326

01:13:10

DESAFIO 10.000 PASSOS - 10k steps - ginástica aeróbica sem saltos - caminhada - 150 bpm - Aula 325

32:53

TABATA HIIT - 45s work-15s rest - 6 exercícios / 5 repetições - 150 bpm - Aula 324

28:56

Caminhada 3km 4000 passos - ginástica sem saltos todas as idades - 150 bpm - Aula 323

27:48

Cardio Kickboxing - 160 bpm - treino corpo inteiro - Aula 322

25:18

CAMINHADA 4500 PASSOS - marcha 1 min vs corrida 1 min - 180 bpm - Aula 321

46:54

TREINO CARDIO para perder 500 calorias - 150 bpm - full body workout - Aula 320

35:05

TABATA HIIT - 45s work / 15s rest - 8 exercícios, 4 rep. - Corpo inteiro - 160 bpm - Aula 319

55:18

CAMINHADA 7500 PASSOS - 6 km - ginástica aeróbica para todas as idades - 150 bpm - Aula 318

28:03

TABATA HIIT treino pernas - 45s work + 15s rest - 4 sets de 6 exercícios - 150 bpm - Aula 317

38:36

CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos, para todas as idades - 150 bpm - Aula 316

28:26

Treino cardio intenso para pernas - 150 bpm - Aula 315

28:41

GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - caminhada em casa - 3km - 4000 passos steps - 150 bpm - Aula 314

43:08

TABATA HIIT - 10 exercícios, 4 repetições - Queima 500 a 600 calorias - 160bpm - Aula 313

43:59

CARDIO KICKBOXING - treino sem saltos - RITBOX 160 bpm - ginástica aeróbica divertida - Aula 312

40:15

TREINO DE MARCHA e CAMINHADA 150 bpm - 5500 passos, 4 km - walk at home - Aula 311

26:41

TABATA HIIT kickboxing - 45s work + 15s rest - 6 exercícios com 4 repetições- 160 bpm - Aula 310

28:51

Caminhada 3 km 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 309

20:17

TABATA HIIT - 45s work + 15s rest - 6 exercícios ,3 repetições - Aula 308

27:41

CAMINHADA RÁPIDA - 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 307

54:40

TREINO CARDIO RESISTÊNCIA E EQUILÍBRIO - 150 bpm - Aula 306

44:08

TREINO CARDIO para queimar 400 a 500 calorias - 160 bpm - 7000 passos - Aula 305

01:11:10

Caminhada 10.000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 304

22:01

TABATA HIIT - 45s work + 15s rest - 3 sets de 6 exercícios - Aula 303

28:44

Caminhada cardio - 3 km - 4000 passos - 150 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 302

26:51

TABATA HIIT kickboxing - 45s work + 15s rest - 6 exercícios/4 repetições - 160 bpm - Aula 301

31:45

CAMINHADA CARDIO - 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 300

52:04

CARDIO KICKBOXING - Ritbox 160 bpm - Aula 299

43:40

KICKBOXING - TREINO CARDIO 160 bpm - ginástica sem saltos - Aula 298

55:46

CAMINHADA CARDIO 5 km - 6500 passos - 140 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 297

35:23

TREINO CARDIO para perder calorias - 160 bpm - Aula 296

30:28

CAMINHADA 3 km - 4000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 295

36:12

TREINO CARDIO 160 bpm - com e sem saltos - Aula 294

19:49

Caminhada 2 km - 2500 passos - 150 bpm - ginástica sem saltos - Aula 293

52:06

CARDIO KICKBOXING - Treino corpo inteiro - 160 bpm - Aula 292

43:37

TREINO CARDIO 500 CALORIAS GASTAS - 160 bpm - Aula 291

47:32

CAMINHADA CARDIO 5 km - 150 bpm - Aula 290

35:22

TREINO CARDIO SEM SALTOS - ginástica aeróbica - 160 bpm - Aula 289

20:41

CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos - 2 km - 140 bpm - Aula 288

24:12

CAMINHADA VS CORRIDA - 3 km - 180 bpm - Aula 287

29:12

CAMINHADA CARDIO 3 km - Ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 286

44:21

TREINO CARDIO - 160 bpm - 5 km - 6000 passos - Aula 285

43:25

CARDIO KICKBOXING - TREINO FUNCIONAL - para perder 500 a 600 calorias - 160 bpm - Aula 284

46:31

CAMINHADA CARDIO 5000 PASSOS - 150 BPM - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 283

39:05

TREINO CARDIO para PERNAS SAUDÁVEIS - 150 bpm - Aula 282

20:48

CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 2 km - Aula 281