GINÁSTICA EM DIRETO
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AULA Nº 36 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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AULA Nº 37 - Ginástica corpo inteiro - full body workout
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AULA Nº 40 - Ginástica Aeróbica corpo inteiro - Full body workout
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AULA Nº 41 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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5
AULA Nº 44 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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AULA Nº 45 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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AULA Nº 48 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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AULA Nº 49 - Ginástica para Corpo inteiro - sem saltos - Full body workout - no jumping
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9
#52 - Ginástica para corpo inteiro - Full body workout
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56 - Ginástica para corpo inteiro, com saltos - Full body workout, jumping
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#57 - Ginástica para corpo inteiro - Full body workout
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60 - Ginástica para corpo inteiro, sem saltos - Full body workout, no jumping
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61 - Ginástica corpo inteiro- treino alta intensidade, sem saltos- Full body workout, no jumping
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65 - Ginástica corpo inteiro, com saltos, sem equipamento - Full body workout, no equipment
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69 - Ginástica corpo inteiro, sem equipamento, sem repetições - treino cardio para emagrecer
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70 - Ginástica Aeróbica, sem equipamento - Treino cardio para perder 400 a 600 calorias
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74 - Ginástica corpo inteiro, sem equipamento, sem repetições - treino cardio para emagrecer
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75 - Ginástica corpo inteiro, sem saltos , equipamento ou repetições - treino cardio para emagrecer
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79 - DESAFIO DOS 10.000 PASSOS - 10.000 steps challenge - sem saltos - no jumping
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80 - TREINO CARDIO AERÓBICO - com saltos, sem equipamento - gasta 500 a 600 calorias em 50 minutos
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84 - TREINO CARDIO AERÓBICO - sem saltos, sem equipamento - gasta 500 a 600 calorias em 40 minutos
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85 - CAMINHADA SAUDÁVEL - Treino de marcha, com música e dança
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89 - TREINO AERÓBICO DE FIM DE SEMANA - QUEIMA CALORIAS EM CASA
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94 - CAMINHADA - treino de marcha - aeróbico sem saltos - 135 bpm
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95 - TREINO CARDIO PARA PERNAS E GLÚTEOS - sem equipamento, com saltos - música 80's
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99 - CAMINHADA - MARCHA - 3 KM - ritmo 140 bpm - sem saltos
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105 - TREINO CARDIO AERÓBICO SEM SALTOS - aula de fim de semana - 400 calorias
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106 - TREINO DE MARCHA - CAMINHADA 3 KM - 30 minutos de diversão
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109 - TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - com saltos - 50 minutos - 600 calorias
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111 - CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - 3KM - 30 MINUTOS
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31
113 - CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - 30 MINUTOS - SEM SALTOS
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110 - TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - sem saltos - 40 minutos - 400 a 500 calorias
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114 - TREINO CARDIO AERÓBICO - sem saltos - 30 minutos - 300 a 400 calorias
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