Caminhadas
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1
AULA Nº 17 - Ginástica Aeróbica - 3 km caminhada - 130 bpm
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2
AULA Nº 14 - Ginástica Aeróbica - Caminhada 30 minutos - 128 bpm
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3
AULA Nº 19 - Ginástica Aeróbica - 150 bpm - 30 minutos
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4
AULA Nº 20 - Ginástica Aeróbica - 120 a 140 bpm
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5
AULA Nº 16 - Ginástica Aeróbica - 130 a 155 bpm
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6
AULA Nº 15 - Ginástica aeróbica - 130 A 150 BPM - 50 minutos
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7
AULA Nº 21 - Ginástica Aeróbica - 150 bpm - 50 minutos
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8
AULA Nº 22 - Ginástica Aeróbica - 80's - 130 a 160 bpm - 50+10 minutos
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9
AULA Nº26 - CAMINHADA 3 Km - 128 bpm
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10
AULA Nº 24 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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11
AULA Nº 28 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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12
AULA Nº 29 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout - 30 minutos 150 bpm
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13
AULA Nº 30 - Caminhada de 3 km - 30 minutos
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14
AULA Nº 33 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout
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15
AULA Nº34 - Caminhada 3 km - 130 bpm
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16
AULA Nº 32 - Ginástica para Corpo inteiro - Full body workout - 45 minutos
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17
AULA Nº 38 - Caminhada 3 km - 30 minutos
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18
AULA Nº 42 - Caminhada 3 km - 30 minutos - Ginástica aeróbica
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19
AULA Nº 46 - Caminhada 3 km - 30 minutos - Aeróbica para iniciantes
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20
#50 - Ginástica Aeróbica - Caminhada 3 km - 30 minutos sem saltos
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21
58 - Caminhada divertida 3 km, 30 minutos sem saltos
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22
#54 - 30 minutos ginástica sem saltos - Caminhada de 3 km - No jumping workout
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23
62 - Caminhada pela vida - 3km - Walk for life - 30 minutos sem saltos, no jumping
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24
67 - Caminhada fitness - 4000 passos a caminhar, sem saltos, 30 minutos, perca peso sem sair de casa
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25
72 - Caminhada 4000 passos - marcha connosco, sem saltos, sem equipamento, e perde calorias - 30 min
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26
77 - Caminhada - treino cardio diário - sem saltos - sem equipamento
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27
79 - DESAFIO DOS 10.000 PASSOS - 10.000 steps challenge - sem saltos - no jumping
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28
80 - TREINO CARDIO AERÓBICO - com saltos, sem equipamento - gasta 500 a 600 calorias em 50 minutos
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29
82 - CAMINHADA FITNESS - treino cardio sem saltos, para uma vida mais saudável
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30
87 - CAMINHADA - Marcha rápida - 4000 passos - rotina diária para perder peso e manter-se saudável
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31
99 - CAMINHADA - MARCHA - 3 KM - ritmo 140 bpm - sem saltos
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32
103 - TREINO DE MARCHA - 30 minutos - exercícios básicos para todos os níveis - exercícios diários
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33
106 - TREINO DE MARCHA - CAMINHADA 3 KM - 30 minutos de diversão
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34
109 - TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - com saltos - 50 minutos - 600 calorias
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35
111 - CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - 3KM - 30 MINUTOS
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36
113 - CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - 30 MINUTOS - SEM SALTOS
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37
110 - TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - sem saltos - 40 minutos - 400 a 500 calorias
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38
117 - CAMINHADA DE NATAL - 30 minutos
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39
121 - CAMINHADA DE NATAL - 20 minutos - treino de marcha
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40
125 - CAMINHADA DE FIM DE ANO - 20 minutos
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41
TREINO DE MARCHA - CAMINHADA DE 3 KM - 3000 passos - Aula 130
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CAMINHADA - TREINO CARDIO DE MARCHA sem saltos - 130 bpm - 30 minutos - Aula 133
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43
CAMINHADA DE 3000 PASSOS - Marcha 3 km - 30 minutos - música anos 90 - Aula 138
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44
FITNESS - CAMINHADA CARDIO 5.000 PASSOS - exercício para depois de jantar - 140 bpm - Aula 143
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45
Caminhada de 4 km - 5000 passos - ritmo 150 bpm - sem saltos - Aula 148
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46
CAMINHADA em casa - MARCHA - sem saltos - 5000 passos - 4 km - Aula 150
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CAMINHAR EM CASA - 4 km - 5000 passos - baixo impacto - sem saltos - Ritmo 140 bpm - Aula 155
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48
CAMINHADA - TREINO COM MARCHA - 4000 passos - 140 bpm - 3 km - Aula 153
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49
10.000 PASSOS - CAMINHADA 8 KM - sem saltos - 70 minutos - 140 bpm - ritmo tribal - Aula 157
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50
3 KM A CAMINHAR - 4.000 passos - ritmos latinos - Aula 167
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51
CAMINHADA - 4000 PASSOS - treino marcha sem saltos - 3 km - 140 bpm - Aula 164
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52
CAMINHADA 136 BPM - 4000 passos - Treino baixa intensidade, sem saltos - Aula 162
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CAMINHADA CARDIO FITNESS - 4000 passos, 3 km, baixo impacto, sem saltos - 130 bpm - Aula 169
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54
2 KM A MARCHAR - CAMINHADA DE 2500 passos 130 bpm- 20 minutos, para depois de jantar - Aula 171
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55
4000 PASSOS A CAMINHAR - 3 km divertidos e fáceis de fazer - Aula 174
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CAMINHADA 4 km - 5000 passos - 140 bpm - TREINO DE MARCHA PARA FAZER EM CASA, SEM SALTOS - Aula 181
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57
CAMINHADA 4000 PASSOS - 3 km sem saltos - exercícios básicos a um ritmo de 132 bpm - Aula 178
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58
TREINO DE MARCHA - ANDAR EM CASA - 3 km - 4000 passos - CAMINHADA FITNESS - Aula 176
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59
CAMINHAR EM CASA - exercícios de ginástica aeróbica para iniciantes - 128 bpm - Aula 183
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60
CAMINHADA CARDIO - WALK WITH US - marcha a 140 bpm - 2 km - 20 minutos - 2500 passos - Aula 185
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61
CAMINHA EM CASA CONNOSCO - GINÁSTICA AERÓBICA - 140 bpm - 4000 passos - Walk with us - Aula 188
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62
GINÁSTICA AERÓBICA - 2 km - caminhada cardio - 2500 passos - 140 bpm - Aula 190
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63
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 3 km - 4000 passos - Aula 202
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64
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA - WALK AT HOME - 2 KM - 2500 PASSOS - 140 bpm - Aula 195
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65
CAMINHADA RÁPIDA - FAST WALKING WORKOUT - 5000 passos, 4km - Aula 199
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66
CAMINHADA - Ginástica Aeróbica sem saltos - 4000 passos - 3km - 140 bpm - WALK AT HOME - Aula 192
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67
Ginástica Aeróbica - caminhada rápida - 4500 passos - 3,5km - 150 bpm - FAST WALKING - Aula 204
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68
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA - walking workout - 150 bpm - 4500 passos - 3,5 km - Aula 218
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69
CAMINHADA - TREINO DE MARCHA - ginástica aeróbica para todas as idades - 150 bpm - Aula 209
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70
CAMINHADA - GINÁSTICA AERÓBICA - 2 km - 2500 passos - 140 bpm - Aula 211
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71
TREINO CARDIO, COM SALTOS, para corpo inteiro - 400 calorias gastas - 140 bpm - Aula 201
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72
CAMINHADA 2 KM - ginástica aeróbica sem saltos - para todas as idades - 140 bpm - Aula 213
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73
CAMINHADA CARDIO 6300 passos - 5 km - ginástica aeróbica sem saltos - 150 BPM - Aula 216
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74
CAMINHADA FITNESS - 2500 passos, 2 km - ginástica para fazer depois de jantar - 140 bpm - Aula 206
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75
CAMINHADA FITNESS - treino de marcha - walk at home - 140 bpm - 2500 passos, 2km - Aula 220
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76
CAMINHADA 5000 PASSOS - 4 Km - 150 bpm - treino de marcha - walk with us - Aula 223
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77
GINÁSTICA AERÓBICA - CAMINHADA FITNESS - Walk with us - 4000 passos, 3 km - 140 bpm - Aula 225
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78
EXERCÍCIOS DIÁRIOS PARA DEPOIS DE JANTAR - Caminhada 20 min - 140 bpm - 2 km 2500 passos - Aula 227
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79
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica - 5000 passos - 4 km - 140 bpm - WALK WITH US - Aula 230
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80
GINÁSTICA PARA TODAS AS IDADES - 2 km 2500 passos - EXERCÍCIOS PARA DEPOIS DE JANTAR - Aula 232
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81
CAMINHADA DE 3 km - 4000 passos - 140 bpm - Aula 237
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GINÁSTICA AERÓBICA 10.000 PASSOS - 8 km - 600 a 800 calorias gastas - 140 bpm - Aula 234
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83
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos, todas as idades - 140 bpm - Aula 239
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84
CAMINHADA CARDIO - GINÁSTICA AERÓBICA - EXERCÍCIOS SEM SALTOS - 150 bpm - Aula 241
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85
CAMINHADA 4000 PASSOS - 3 km - 140 bpm - ginástica aeróbica fitness sem saltos - Aula 253
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86
Ginástica Aeróbica 5000 passos em caminhada, sem saltos - 4 km - 150 bpm - Aula 269
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87
CAMINHADA FITNESS CARDIO SEM SALTOS - 6500 PASSOS - 5 km - 145 bpm - Aula 248
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88
CAMINHADA CARDIO 5 km 6300 passos - exercícios para todas as idades sem saltos - 150 bpm - Aula 262
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89
CAMINHADA CARDIO SEM SALTOS - exercícios para todas as idades - 4000 passos - 140 bpm - Aula 260
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90
CAMINHADA CARDIO - 2 km - 2500 passos - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 244
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91
CAMINHADA CARDIO 5000 PASSOS - 4 km - 150 bpm - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 255
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92
CAMINHADA CARDIO - 2500 PASSOS - 2 km - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 258
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93
CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 2km - 2500 passos - Aula 246
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CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 2 km a 160 bpm - Aula 251
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95
Caminhada 2 km, ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 265
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96
Ginástica aeróbica sem saltos -Caminhada 3 km - 150 bpm - Aula 267
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97
CAMINHADA FITNESS - 3 km - 140 bpm - exercícios sem saltos - Aula 276
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98
CAMINHADA 5 km - exercícios sem saltos - 150 bpm - Aula 279
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99
CAMINHADA 2 km, ginástica para todas as idades, sem saltos - 140 bpm - Aula 274
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100
CAMINHADA VS CORRIDA - 3 km - 180 bpm - Aula 287
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101
CAMINHADA CARDIO - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - 2 km - Aula 281
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102
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos - 2 km - 140 bpm - Aula 288
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103
CAMINHADA CARDIO 5000 PASSOS - 150 BPM - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 283
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104
CAMINHADA CARDIO 5 km - 150 bpm - Aula 290
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105
CAMINHADA CARDIO 3 km - Ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 286
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106
CAMINHADA RÁPIDA - 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Ginástica aeróbica sem saltos - Aula 307
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107
WALK AT HOME - 10.000 STEPS - no jumping, no speaking - 1 year of this channel
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108
Caminhada 10.000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 304
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109
CAMINHADA CARDIO 5 km - 6500 passos - 140 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 297
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110
CAMINHADA 3 km - 4000 passos - Ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 295
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111
CAMINHADA CARDIO - 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 140 bpm - Aula 300
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112
Caminhada 2 km - 2500 passos - 150 bpm - ginástica sem saltos - Aula 293
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113
Caminhada cardio - 3 km - 4000 passos - 150 bpm - ginástica aeróbica sem saltos - Aula 302
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114
Caminhada 3 km 4000 passos - ginástica aeróbica sem saltos - 150 bpm - Aula 309
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115
TREINO DE MARCHA e CAMINHADA 150 bpm - 5500 passos, 4 km - walk at home - Aula 311
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116
Ginástica Aeróbica sem saltos - Caminhada 3 km - 4000 passos - 160 bpm - Aula 328
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117
CAMINHADA 7500 PASSOS - 6 km - ginástica aeróbica para todas as idades - 150 bpm - Aula 318
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118
CAMINHADA 4500 PASSOS - marcha 1 min vs corrida 1 min - 180 bpm - Aula 321
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119
DESAFIO 10.000 PASSOS - 10k steps - ginástica aeróbica sem saltos - caminhada - 150 bpm - Aula 325
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GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - caminhada em casa - 3km - 4000 passos steps - 150 bpm - Aula 314
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121
CAMINHADA CARDIO - ginástica aeróbica sem saltos, para todas as idades - 150 bpm - Aula 316
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122
10.000 PASSOS - Ginástica aeróbica sem saltos - para todas as idades - 150 bpm - Aula 334
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123
Caminhada 3km 4000 passos - ginástica sem saltos todas as idades - 150 bpm - Aula 323
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124
CAMINHADA CARDIO - EXERCÍCIOS SEM SALTOS - 4000 passos - 3km - 150 bpm - Aula 330
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125
WALKING 2 MILES WITH US - 4.000 STEPS
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126
GINÁSTICA AERÓBICA SEM SALTOS - para todas as idades - 5.000 passos - 4 km - 150 bpm - AULA 336
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127
GINÁSTICA AERÓBICA PARA TODAS AS IDADES - SEM SALTOS - 5.000 PASSOS - 4 Km - 150 bpm - AULA 338
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128
2 miles walking with me - 4000 steps - 150 bpm - aerobic exercises - no jumping - Class 343
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129
Walking workout - 1,2 miles - 2500 steps - no jumping exercises - all ages
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2 miles walking with me - 4000 steps - aerobic exercises - 140 bpm - all ages - no jumping
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131
2 miles walking - 4.000 steps - aerobic exercises, for all ages - class 344
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132
2 miles walking - aerobic exercises for all ages - 30 minutes
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133
TABATA WALKING WORKOUT - no jumping, no equipment, no repeat - all ages - low impact
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134
1 mile walking, 2.000 steps - no jumping - no repeat - all standing - no equipment -
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135
WALKING WORKOUT - no jumping, no equipment, no repeat - 30 minutes
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136
Walking workout - 3000 steps - 1,5 miles walking - no jumping workout - no repeats
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137
2 miles walking workout - 4.000 steps - no jumping, no repeats, no equipment - burn calories
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Treino de caminhada - 3000 passos - 2,5 km ginástica aeróbica sem saltos, sem repetições - Aula 362
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