HIIT Workouts - Fitness First
19 videos • 2,031 views • by Fitness First Germany HIIT ist die Abkürzung für High Intensity Interval Training und ein produktiver Workout-Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen. HIIT-Training stammt aus dem Hochleistungssport und ist geprägt von kurzen und knackigen Intervallen, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. Im Klartext gliedert sich HIIT wie folgt: 1. Belastungsphase 2. Erholungsphase 3. Wiederholung High Intensity Training ist ein extrem leistungsorientiertes und beliebtes Fatburner Workout, bei dem selbst Top-Athleten ins Schwitzen kommen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben HIIT-Übungen einen besonders langen Nachbrenneffekt.