ØVELSESVIDEOER MED FORKLARING
23 videos • 615 views • by Smertefribevægelse
1
Jefferson Curl: Øvelse mod rygsmerter
Smertefribevægelse
Download
2
Øvelse for skulder- og albuesmerter: Tekoppen ☕️
Smertefribevægelse
Download
3
Øvelse for knæsmerter: Knæcirkler
Smertefribevægelse
Download
4
Øvelse for håndledssmerter: Håndledsvip
Smertefribevægelse
Download
5
Øvelse for skulder- og albuesmerter: Jorden rundt
Smertefribevægelse
Download
6
Øvelse for hofte, knæ og ankel: Side squat
Smertefribevægelse
Download
7
Øvelse for håndledssmerter: Håndleds-push ups!
Smertefribevægelse
Download
8
Øvelse for rygsmerter: Vinduesviskeren
Smertefribevægelse
Download
9
Øvelser for ryg- og ballesmerter: Bækkenløft
Smertefribevægelse
Download
10
Øvelse for nakkesmerter: Ottetaller
Smertefribevægelse
Download
11
Øvelse for skulder- og albuesmerter: Bænkpres med håndvægte
Smertefribevægelse
Download
12
Øvelse for knæ, hofte og ryg: Box Squat
Smertefribevægelse
Download
13
Øvelse for rygsmerter: Solopgang ☀
Smertefribevægelse
Download
14
Øvelse for knæ- eller hoftesmerter: Lunges 🦵
Smertefribevægelse
Download
15
Øvelse for skulder- og nakkesmerter: Vandret træk med elastik
Smertefribevægelse
Download
16
Øvelse for rygsmerter: Rumænsk Dødløft
Smertefribevægelse
Download
17
Øvelse for skuldersmerter: Foroverbøjet Omvendte Flyes 🦅
Smertefribevægelse
Download
18
Øvelse for smerter i inderlåret: Copenhagen Adductor
Smertefribevægelse
Download
19
Øvelse for ryg, knæ og hofte: Goblet Squat
Smertefribevægelse
Download
20
Øvelse for smerter i lænd, ryg eller skulder: Bent-over Row
Smertefribevægelse
Download
21
Øvelse for rygsmerter: Kettlebell Swings
Smertefribevægelse
Download
22
Øvelse for skulder- eller nakkesmerter: Lateral Raise
Smertefribevægelse
Download
23
Øvelse for rygsmerter: Suitcase Dødløft
Smertefribevægelse
Download