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EP103 增肌大原則
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4 days ago
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55:56
EP102 對!!我們就是要等到奧運結束才要聊奧運!!
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1 week ago
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56:25
EP90 放輕鬆,來聽我們談訓練是否需要放鬆,如何放鬆?
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3 months ago
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53:03
EP97 足夠的肌肉量如何衡量!?
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1 month ago
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01:10:38
EP101 教練!我要增肌減脂!
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2 weeks ago
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57:02
EP100 為什麼上健身房卻練不出效果?談運動阻抗
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3 weeks ago
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13:57
有氧迷思破解!😱 你用跑步練心肺?該怎麼減脂肪?【SBD怪獸講堂 S1:E13】
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4 years ago
SBD Taiwan 邱個
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14:34
你一定要知道的Zone2訓練!粒腺體與抗老化的相關聯!Q&A特輯 (中)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.16|S3E16 #SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBD
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4 months ago
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EP82 抗老化訓練的四大迷思!! (中)
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5 months ago
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32:33
能量系統訓練策略|運動休息比|不同強度間歇|訓練不相容性【SBD怪獸講堂】第三季 ep.7|S3E7 #能量系統訓練 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #PeriGoods #沛力好物
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1 year ago
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EP81 抗老化訓練的四大迷思!! (上)
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5 months ago
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19:55
初練!你必須知道的運動三大能量系統|肌力優先!能量系統訓練【SBD怪獸講堂】第三季 ep.5|S3E5 #能量系統 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #ReebokNanoX2訓練鞋
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1 year ago
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EP99 為什麼兩倍自體重深蹲?
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1 month ago
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08:27
肌力訓練是什麼?為何需要提升最大肌力?💪【SBD怪獸講堂 S1: E4】
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4 years ago
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EP80 女性訓練跟其他族群有無差異??
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5 months ago
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中老年人肌力訓練迷思破解!🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】
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4 years ago
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01:13:22
#14 怪獸微量訓練法 (a.k.a 彈性週期訓練法)【SBD怪獸Podcast】
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3 years ago
SBD Taiwan 邱個
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21:09
解鎖健康的關鍵!給爸媽的一支影片|翻轉老化|逆轉衰弱|中老年人重量訓練向上適應 (上)【SBD怪獸講堂】第三季 ep.13|S3E13 #SBD怪獸講堂 #何立安博士 #SBDTaiwan #邱個
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1 year ago
SBD Taiwan 邱個
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29:53
EP57 你的核心訓練,不是你的核心訓練
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11 months ago
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19:47
六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個
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1 year ago
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