00:35

REVERSE LUNGES HAREKETİ NASIL YAPILIR?

15:36

BACAK VE KALÇANIZI ŞEKİLLENDİRECEK EFSANE SERİ

14:37

Bacak Esnetme

19:48

YAĞ YAKIM EGZERSİZİ KOLAY-ORTA SEVİYE

18:45

KARDİO EŞLİĞİNDE ÜST BEDEN ÇALIŞMASI

12:33

KARIN EGZERSİZİ SERİSİİ ! KARNINIZ TAMAMEN ERİYECEK !

00:16

Thigh Master (Kelebek Aleti İle İç Bacak)

06:17

BU HAREKETLER FENA YAKIYOR !

01:41

EVDE CARDİO (1. Seviye)

09:12

PİLATES DERSİ

03:14

3 DAKİKADA KARIN EGZERSİZİ

00:21

GLUTE BRİDGE HAREKETİ NASIL YAPILIR?

00:19

SİNGLE LEG GLUTE BRİDGE HAREKETİ NASIL YAPILIR ?

00:18

Knee Push-Up Hareketi Nasıl Yapılır ?

00:21

Cat Pose Hareketi Nasıl Yapılır?

05:00

4 DAKİKADA KARIN EGZERSİZİ

10:05

Tüm Vücut Pilates Egzersizi | 10 Dakikada Evde Spor Yap

08:30

5 Hareket İle Karın Egzersizi | Karın Yağları Eritme Hareketleri

02:20

DÜZ TABAN EGZERSİZİ |DÜZ TABANA ÇÖZÜM

04:31

DİYET VE SPOR YAPMADAN KİLO VERMENİN 5 YOLU ? | NASIL ZAYIFLARIM?

07:14

4 Hareket ile Bacak ve Kalçadaki Yağlardan Kurtulun !

00:41

Cable Curl On Bench | Sehpada Biceps Curl Hareketi

02:28

İncelsin Bacak&Kalça ! | Evde Egzersiz | Basen Eritme

03:42

Wunda Chair | Footwork Egzersizi

03:53

3 Hareket ile Sırt Çalışması | Plaka ile Sırt Çalışalım

00:27

İntro | Şeyma Gündaş

14:34

Sırt Ağrıları | Sırt Ağrılarına Son | Sırttaki Yağlar | Evde Egzersiz

10:21

10 Dakika da Basen Ve Kalça Yağlarından Kurtulun !

02:10

ÜST BÖLGE ÇALIŞMALARI | SARKMALARA ÇÖZÜM !

03:49

ANTRENMAN YAPARKEN TERLEMEK ZAYIFLATIR MI? | ÇOK TERLEYİNCE YAĞDAN YAKAR MIYIZ?

05:04

GÖBEK YAĞI NASIL ERİTİLİR | GÖBEK YAĞLARINIZ NEDEN ERİMİYOR?

02:24

YAĞLAR KASA DÖNÜŞÜR MÜ?

05:20

KALÇA BASEN ERİTME EGZERSİZİ | EVDE EGZERSİZ

05:41

Kas Geliştirme | Kaslarımız Neden Gelişmiyor? | 5 Madde ile Açıklayıcı Video

00:32

Motivasyon| Şeyma Gündaş |

00:26

Direnç Bandı ile Triceps Extension Hareketi Nasıl Yapılır? | Resistance Band with Triceps Extension

03:46

Karpal Tünel Sendromu | Sinir Sıkışması | Önleyici Egzersizler

02:01

Sırttaki Yağlar | Üst Bölge Çalışmaları (3)

01:25

4 DAKİKADA BASEN SIKILAŞTIRMA | BASEN ERİTME HAREKETLERİ

01:05

Direnç Bandı İle Ön Omuz Çalışması

02:44

Harika Yanma Hissi İle Bacak & Kalça Egzersizi 3 | Evde Egzersiz

02:43

Mekikte Yapılan Hatalar || Mekik Nasıl Çekilir?

02:30

Bacak Egzersizleri | Basen Eritme (evde egzersiz)

03:02

Harika Yanma Hissi İle Bacak&Kalça Egzersizi 2 (Evde Egzersiz)

04:10

Kol Sarkmaları ve Pilates

02:47

Evde Egzersiz,Sıkılaşma

01:54

Harika Yanma Hissi İle Bacak&Kalça Egzersizi

01:48

Full Body (5)

01:12

Göbek Eritme | Göbek Yağlarından Kurtulma | Karın Egzersizi

02:11

İç&Alt Bacak Eritme ve Kalça Egzersizi

01:43

Harika Yanma Hissi ile Omuz&Bacak Serisi

02:01

8 Dakika da Kalçanızı Dikleştirin | 8 Dakika da Muhteşem Kalçalar 2

01:13

Trx Bacak&Karın Çalışması

02:05

8 dakikada Kalça Dikleştirme

02:20

Omuz Egzersizi (2)

01:31

Full Body (3)

02:52

Üst Bölge Çalışmaları(2)

02:54

Omuz Egzersizi

02:07

8 dakikada karın egzersizi

03:56

4 dakikada Full Body (2)