04:55

פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 4 - תרגיל קצר להרגעת חרדה

11:47

פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 3 - איך לשמור על עצמנו

14:13

פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 2 - פרקטיקה

04:25

פודקאסט ״מנצחים את החרדה במלחמה״ - פרק 1

08:31

למה אנחנו עובדים יותר מדי?

09:01

מה ההבדל בין פחד, דאגה, סטרס וחרדה? ואיך להתמודד איתם?

07:21

מה מונע מאיתנו להיות מאושרים? ומהו המפתח לאושר?

07:16

למה אנחנו לא באמת מאושרים? ומה אפשר לעשות לגבי זה?

04:42

פלואו: דרך פשוטה וכיפית לתרגל מיינדפולנס ומדיטציה - הסבר ופרקטיקה

02:47

כלי קצרצר ופשוט להרגעה עצמית ולתחושת שלווה וביטחון

09:13

למה אנחנו סובלים סתם? ומה אפשר לעשות כדי להפסיק?

12:41

איך להשתחרר מהתמכרות למסכים ולגלילה אינסופית?

09:03

איך להתמודד עם החרדה והקושי בגלל המלחמה?

08:24

איך להשתחרר ממחשבות טורדניות?

08:09

איך מטפלת בחרדה מטפלת בחרדה שלה? ב4 צעדים פשוטים

09:31

תרגיל לחיזוק החוסן הנפשי

04:11

איך באמת לטפל בחרדה? איך מתחילים ומה הצעדים הכי חשובים?

15:26

מדיטציית בוקר ליום רגוע ומחובר

04:56

מהי טנטרה? #3 - מה הקשר בין טנטרה למיינדפולנס?

10:09

תרגיל מונחה קצר לאיזון הצ'אקרות ולתחושת שלווה וביטחון - מדיטציית צ'אקרות #3

05:53

מה לעשות בזמן הצפה רגשית או גל של סטרס?

02:09

הנוסחה שתעזור לנו להפסיק לדאוג

04:23

3 טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר ולהפחתת עייפות במהלך היום

05:14

תרגיל קצר ליום מלא באנרגיות ובשלווה

01:14

קצת עלי ועל הערוץ - סרטון היכרות חדש

07:10

למה זה כל כך מסוכן להצטיין ומה אפשר לעשות + בשורות מרגשות!

07:17

איך להתמיד: חלק #4 - מה לעשות עם הספק העצמי?

06:40

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #6: מה זה טיפול CBT ואיך מתחילים?

06:06

איך להתמיד: חלק #3 - טיפ ממש ממש חשוב!

13:27

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #5: חשיפה חברתית

11:49

איך להתמיד: חלק #2 - 3 כלים פרקטיים לחיזוק המוטיבציה ולגיוס כוחות פנימיים

13:24

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #4: החלק הכי קשה ו3 טיפים כדי להתמודד איתו

12:31

מדיטציה אנליטית - לניתוח והתבוננות עמוקה

09:50

התקפי חרדה: איך מזהים אותם ומה אפשר לעשות איתם?

08:32

מדיטציה לצ'אקרת הכתר - לחיזוק החיבור לאינטואיציה, לבריאה ולביטחון העצמי

14:11

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #3: איך לתקשר את הטריגרים והקשיים שלנו?

09:48

מדיטציה לעין השלישית - לחיזוק החיבור והאמונה הפנימית

08:18

החלק הכי קשה בכל תהליך משמעותי - איך להתמיד: חלק #1

07:05

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #2

07:35

מדיטציה לצ'אקרת הגרון - לחיזוק יכולת הביטוי והחיבור לקול הפנימי

07:30

איך לתרגל מדיטציה או מיינדפולנס? - 3 דברים שכדאי להכין, לעשות ולדעת בתחילת הדרך

21:50

מדיטציה ללב - לחיזוק אהבה עצמית ושלווה

09:57

איך להתמודד עם טריגרים? חלק #1

11:38

מדיטציה למקלעת השמש - לחיזוק הביטחון העצמי והאומץ

12:17

5 טעויות נפוצות בתרגול מיינדפולנס או מדיטציה - ופתרונות

07:09

הליכה מודעת - תרגול מיינדפולנס מונחה

08:16

מה הבנתי אחרי חצי שנה ללא כימיקלים? חלק ב'

01:20

למה חשוב להשתעמם ואיך להתחיל

07:01

מדיטציית שחרור - להפחתת סטרס וחרדה וחיזוק תחושת השלווה

08:09

מדיטציית בוקר מודרכת #2

16:36

מה הבנתי אחרי חצי שנה ללא כימיקלים? שיתוף אישי ותובנות

08:38

מדיטציית חמלה #2 - תרגול מיינדפולנס מונחה

06:47

מדיטציית קשב פתוח - תרגול מיינדפולנס מונחה

11:57

התמודדות עם שינויים - הסבר ותרגיל מונחה

04:16

איך השתחררתי מהתלות באביזרי מחזור (טמפונים, פדים וכו')

11:57

מדיטציה לצ'אקרת המין - לחיזוק התשוקה והמוטיבציה

01:26

מהי מדיטציה ואיך מתרגלים?

29:08

איך התמודדתי עם הפרעות נפשיות וחרדה? הסיפור שלי ו5 צעדים להפחתת הסימפטומים

17:33

מדיטציה לצ'אקרת הבסיס - לחיזוק השלווה והביטחון

17:55

איך להגשים את החלומות שלנו?