Вітаю на каналі «Там де Рух». Мене звати Ірина Шумейко, і я фітнес-тренерка.
Тут я публікую тренування у форматі повторюй за мною та корисні поради для тих, хто займається фітнесом вдома.
На каналі ви знайдете різні програми жироспалювальних та силових тренувань, які спрямовані на схуднення, а також створення сильного та стрункого тіла. Ми будемо працювати як комплексно, так і над окремими групами м’язів. Ви дізнаєтеся: як накачати сідниці, як прибрати живіт, які є вправи для преса та вправи для рук, як підтягнути внутрішню поверхню стегна та багато іншого.
Окрім цього, на каналі вас чекають ранкові руханки, розминки та розтяжки, вправи для спини та оздоровчі тренування на все тіло. Ви можете виконувати їх вдома. Вони підходять для новачків, а також середнього рівня підготовки.
Якщо вам подобаються мої відео і у вас є можливість, будь-ласка, підтримайте мій канал фінансово. Посилання для цього знаходяться нижче. Дякую 💙