06:13

Trening Ogólnorozwojowy OBWODOWY (+ rozgrzewka) dla początkujących

19:29

Trening HIIT dla początkujących (+ rozgrzewka i rozciąganie)

04:01

Fit Rafaello - WYSOKOBIAŁKOWE, BEZGLUTENOWE

02:20

Podnieś pośladki! - trening siłowy budujący mięśnie pośladkowe

05:38

Fit Kinderki 🍫 - WYSOKOBIAŁKOWE

11:12

Stretching (rozciąganie) 🧘 dla siatkarzy

08:58

STRETCHING (rozciąganie) - klatka I biceps I triceps

01:42

Fit Naleśniki Proteinowe 🥞 - WYSOKOBIAŁKOWE

02:35

Trening siłowy SPLIT - KLATKA I BICEPS I TRICEPS (na siłowni)

05:21

STRETCHING (rozciąganie) - PLECY I BARKI

04:22

TORTILLA 🥙 (mięsna, wegetariańska, wegańska) - WYSOKOBIAŁKOWA, FIT

02:39

Trening siłowy SPLIT - PLECY I BARKI (na siłowni)

06:41

STRETCHING (rozciąganie) - NOGI I POŚLADKI

03:19

Trening siłowy SPLIT - NOGI I POŚLADKI (na siłowni/w domu)

06:13

Proteinowe Ciastka Amerykańskie 🍪 z patelni - BEZ MĄKI, BEZ CUKRU, WEGAŃSKIE

04:54

Proteinowe Wytrawne Muffiny

08:34

Trening wzmacniający całe ciało z Power Band - DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH

09:12

Fit Słona Krówka - proteinowe ciasto o smaku słonego karmelu

08:45

Trening wzmacniający całe ciało z Mini Band - 8 ćwiczeń

01:01

ULTRACIASTECZKA - owsiane z bananem i odżywką białkową - WYSOKOBIAŁKOWE, SZYBKIE I ŁATWE W WYKONANIU

04:10

Przykładowy trening siłowy, ogólnorozwojowy na siłowni - DLA POCZĄTKUJĄCYCH

04:49

Omlet potreningowy - WYSOKOBIAŁKOWY

06:10

Trening antycellulitowy - STOP spuchniętym nogom (DLA POCZĄTKUJĄCYCH)

06:32

Fit Sernik 🍰 z owocami na zimno - WYSOKOBIAŁKOWY, BEZGLUTENOWY

08:07

Stretching (rozciąganie) po treningu obwodowym (całego ciała)

09:51

MOCNY CORE - trening wzmacniający mięśnie głębokie

05:26

Orzeźwiające śniadania - 4 przepisy na upalne poranki

06:11

Trening modelujący sylwetkę z kotem/ciężarkiem (fitness with a cat)

12:39

Trening spalający na macie (bez pompek, podporu na przedramionach) DLA POCZĄTKUJĄCYCH

12:32

Trening spalający (bez podskoków, przysiadów, obciążenia) DLA POCZĄTKUJĄCYCH

06:37

Śniadanie z Sercem - jajeczne śniadania na Dzień Mamy i nie tylko

10:24

Stretching dla biegaczy - wolni od bólu i kontuzji - 10 minut na macie

15:12

FULL DAY OF EATING + codzienna rutyna dietetyka - 1600 kcal - 3 posiłki

06:33

Mocny brzuch, wąska talia bez boczków - trening wzmacniająco-wysmuklający

12:30

Mini Fit Hamburgery Proteinowe - WEGETARIAŃSKIE, WYSOKOBIAŁKOWE

06:48

Smukłe ramiona, sprężysty biust - trening wzmacniający (na stojąco)

11:10

Keto Tartaletki - WEGETARIAŃSKIE, WYSOKOBIAŁKOWE, BEZGLUTENOWE

06:48

Smukłe nogi - trening wzmacniający i wysmuklający nogi

02:23

VegeRafaello - SZYBKI DESER, WEGAŃSKI, BEZ GLUTENU

06:49

Podnieś pośladki! - trening wzmacniający mięśnie pośladkowe

00:59

Witaj na kanale NuTTrain!

06:20

MiniMuffiny z masłem orzechowym - BEZ CUKRU, BEZ MĄKI, BEZGLUTENOWE

02:08

Fit Gnocchi Serowo-buraczane - BEZGLUTENOWE

06:12

FITBALL - trening rozciągająco-wzmacniający - zdrowy kręgosłup, zdrowe ciało

03:47

Fit Muffiny OREO - BEZ MĄKI, BEZ CUKRU, WYSOKOBIAŁKOWE

02:51

Ćwiczenia dla lekarzy

04:04

Wielkanocny gotowany SERNIK z kisielem jabłkowym - BEZ PIECZENIA, BEZ CUKRU, MNIEJ TŁUSZCZU

11:24

ROZCIĄGANIE NA DOBRANOC

08:48

#W10MINUT przekąski z twarogu - WYSOKOBIAŁKOWE, PO TRENINGU, bądź NA IMPREZĘ (ASMR)

03:16

EKSPRESOWE ROZCIĄGANIE - 3 minuty dla całego ciała

07:30

#W10MINUT przekąski z ciecierzycy - WEGETARIAŃSKIE, WEGAŃSKIE (ASMR)

30:05

#2 ROLOWANIE / ROZCIĄGANIE / MOBILITY całego ciała

05:17

Fit Kobieta - co oznacza i czy można mieć wtedy przyjemności?

04:41

#W10MINUT obiad z makaronem w roli głównej - 500 KCAL (ASMR)

28:00

#1 ROLOWANIE / ROZCIĄGANIE / MOBILITY całego ciała

04:29

WegeBudernik - SZYBKI DESER, BEZ PIECZENIE, BEZ MLEKA, BEZ GLUTENU

02:48

Pizza z patelni - NAJSZYBSZA JAKĄ ZROBISZ

04:40

Budernik - SZYBKI DESER, BEZ PIECZENIA, BEZ GLUTENU, WYSOKOBIAŁKOWY

04:57

Fit Brownie z buraka - BEZ CUKRU

02:09

Ćwiczenia dla gitarzystów (+10 do skillu)