01:03:42

ŚWIĘTA ZE SQUATS AND MILK 2022/2023

20:06

JEŚLI NIE PODCIĄGNĘ SIĘ 18 RAZY TO USUWAM KANAŁ (TRENING NA LUZIE) + TEST BUTÓW MONSTER

12:47

NAJLEPSZE PLANY POD MASĘ I SIŁĘ ZA DARMO (A ZA DARMO TO UCZCIWA CENA)

15:42

NOWE PRZEPISY NA WYCISKANIU LEŻĄC - MOJA OPINIA

25:08

WYPALENIE I BRAK MOTYWACJI NA SIŁOWNI - CO ROBIĆ?

11:40

NAJLEPSZA SIŁOWNIA W WARSZAWIE 🔥[TRENING NA LUZIE]

31:59

Czy hype na siłownię zniknie? Łopatki w wyciskaniu, RPE, ćwiczenia na skosy, opinia o suwnicy - Q&A

20:28

JAK SCHUDŁEM 6 KG W 6 TYGODNI (DIETA, TRENING, CARDIO, SUPLE)

18:42

ZASADY TRENINGU POD POWERBUILDING

15:46

KIEDY (I CZY?) WARTO KUPIĆ PAS, NAKOLANNIKI, USZTYWNIACZE, TAŚMY?

13:18

KIEDY WARTO ZACZĄĆ STARTOWAĆ W ZAWODACH W TRÓJBOJU?

23:38

JEM MAŁO I NIE CHUDNĘ - CO ROBIĆ? FEAT. DIETETYKA NIENAŻARTY

28:14

KILKA LUŹNYCH DIETETYCZNYCH TIPÓW I OBSERWACJI

10:33

JAK NAUCZYĆ SIĘ PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU? JAK PODCIĄGAĆ SIĘ WIĘCEJ?

11:54

MASZYNY SĄ LEPSZE NIŻ WOLNE CIĘŻARY?!

09:37

CZY TRENING DO UPADKU JEST KONIECZNY?

09:00

CZY NIŻSZE OSOBY MAJĄ PRZEWAGĘ W TRÓJBOJU?

05:08

CZY MOŻNA ZBUDOWAĆ WIELKI BICEPS SAMYM PODCIĄGANIEM?

19:21

TRENING VS RODZAJE WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH

36:11

NAJCZĘSTSZE BŁĘDY, KTÓRE POZBAWIAJĄ CIĘ EFEKTÓW

01:27

CO SĄDZĘ O WALCE ROBURA I BURNEIKI?

12:23

LEPIEJ ZROBIĆ TONĘ W TOTALU CZY MIEĆ SZEŚCIOPAK?

22:46

WYCISKANIE LEŻĄC SZTANGĄ - TOR RUCHU, LEG DRIVE, TECHNIKA

19:22

CZY SERIE NA 1 POWTÓRZENIE MAJĄ SENS? SIŁA VS SYLWETKA

23:06

JAK UKŁADAĆ LEPSZE PLANY TRENINGOWE? Estimated One Rep Max (E1RM)

15:00

Trening 2x dziennie - 2x większe efekty?

16:52

AKTYWACJE MIĘŚNI NA ROZGRZEWKĘ - HIT CZY KIT?

13:48

PROSTOWNIKI GRZBIETU - NAJBARDZIEJ NIEDOCENIANA GRUPA MIĘŚNIOWA?

22:31

MÓJ AKTUALNY PLAN TRENINGOWY

09:05

CZY DA SIĘ ZROBIĆ TRENING W 7 MINUT? BRAK CZASU I INNE WYMÓWKI

17:44

INDYWIDUALIZACJA W UKŁADANIU PLANU TRENINGOWEGO

16:28

JAK ODDYCHAĆ, JAK SPINAĆ BRZUCH, JAK UŻYWAĆ PASA W TRÓJBOJU

26:07

OBJĘTOŚĆ W TRENINGU - ILOŚĆ SERII, TABELA PRILEPINA, INOL, STRESS INDEX

19:21

CZY PRZYSIAD ZE SZTANGĄ JEST KONIECZNY W TRENINGU?

07:22

NIE TRENUJ JAK ARNOLD SCHWARZENEGGER (ANI RONNIE COLEMAN)

24:54

BRAK CZASU NA TRENING? KILKA SKUTECZNYCH ROZWIĄZAŃ

05:31

TRENING PLECÓW - NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW

53:07

WIGILIA ZE SQUATS AND MILK 2021

13:58

POPRAW MARTWY CIĄG - 7 NAJLEPSZYCH AKCESORIÓW

30:16

MOJE WSPOMNIENIA Z SIECIÓWEK - NAJBARDZIEJ DENERWUJĄCE HISTORIE

27:05

NAJDZIWNIEJSZE ĆWICZENIA FIT TRENERÓW 2

23:25

MARTWY SUMO VS KLASYK - OSTATECZNE STARCIE

22:20

PO CZYM POZNAĆ, ŻE TRENUJESZ ZA LEKKO/ZA CIĘŻKO? ILE TYCH SERII ROBIĆ?

23:25

20 NAJWIĘKSZYCH PÓŁPRAWD O TRENINGU W 20 MINUT

37:34

NIEFUNKCJONALNY TRÓJBOISTA VS ATHLETIC DEVELOPMENT

29:17

ILE KOSZTUJE START W ZAWODACH W TRÓJBOJU?

17:01

OCENIAM DZIWNE ĆWICZENIA FIT TRENERÓW

18:20

CZY MATA POWINIEN MÓWIĆ LUDZIOM JAK JEŚĆ ZDROWO? (MATA FEAT. MCDONALD'S)

39:21

WIELKI POWRÓT EKSPERTÓW OD WSZYSTKIEGO - MLEKO PODCAST SEASON TWO

20:43

MASA CZY REDUKCJA? Jaka kategoria wagowa będzie dla ciebie najlepsza?

35:53

MOJA REAKCJA NA SZARLATAŃSKIE METODY TRENINGOWE (SEEDMAN VS ISRAETEL DEBATA)

04:55

POPRAW SWÓJ PRZYSIAD - PIN SQUAT

17:53

DARMOWY PLAN FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH POD SIŁĘ I MASĘ

02:02

SZYBKA PORADA - Martwy ciąg rumuński jednonóż na wyciągu/gumie (jaskółka)

33:14

BÓL I KONTUZJE NA SIŁOWNI - JAK SOBIE Z NIMI RADZĘ?

04:07

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA PLECY, KTÓREGO NIE ROBISZ (W 5 WERSJACH)

24:42

ROZGRZEWKA I SERIE ROZGRZEWKOWE - ROBISZ TO ŹLE

27:37

DIETA NA MASĘ VS DIETA NA REDUKCJĘ W PIGUŁCE

30:39

NAJGŁUPSZE METODY TRENINGOWE ŚWIATA (JOEL SEEDMAN - RECENZJA)

11:01

CZY BIAŁKO PRZYSPIESZA METABOLIZM?