정시우 - SiwooChung | Poke

정시우 - SiwooChung @UCzOhPZsWb67MuFoIOGwRI2A@youtube.com

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날것 그대로의 운동기록 영상

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(벌크업 55일차) 미니드래곤 성장중... 운동 후 포징먼저 무분할 원정투어 Feat.자비스

(벌크업 53일차) 미니드래곤 성장중... 무분할 할때 하체부터 하지 마세요...

(벌크업 51일차) 미니드래곤 성장중.. 전신 무분할 운동 순항중 101키로 돌파!!

(벌크업 49일차) 미니드래곤 성장중.. 어제 등운동 오늘 가슴 어깨 하체 운동 급한일 이슈ㅜ..

(벌크업 47일차) 미니드래곤 성장중.. 자비스와 등뺴고 무분할 아닌 무분할 운동!!!

(벌크업 45일차) 미니드래곤 성장중.. 위염 and 횡문근융해증 이후 무분할 운동 스타트!

(벌크업 40일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 등은 역시 머신빨이지 Feat.벌크업한 최현석 쉐프

(벌크업 33일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 자비스와 롱타임 푸쉬데이!!!

(벌크업 30일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 푸쉬데이 어깨위주!1분30초간 마이크이슈;;

(벌크업 28일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 덮이는건 한순간.. 등 풀다운 위주 운동

(벌크업 25일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 노마이크 스쿼트 영상

(벌크업 23일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 등운동 살짝 무겁게 당기기

(벌크업 22일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 푸쉬데이 가슴어깨밀기!!!

(벌크업 20일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 자비스가 그리운 등운동 데이..

(벌크업 19일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 오늘도 자비스와 푸쉬데이~!!

나바 Grand Prix Final 클래식모델 Top 3 정시우 보디빌더!!!

(벌크업 17일차) 공룡을 넘어 드래곤까지!!! 하지만 삐걱 거리는 하체로 살살...

(벌크업 15일차)나는 공룡유전자인가?!?! 나바 스포츠모델 프로 이도영선수님께 가슴어깨 배워보기

(벌크업 12일차)나는 공룡유전자인가?!?! 역대급 횡문근융해증 수치..! 그래도 자비스와 하체뿌시기

(벌크업 7일차)나는 공룡유전자인가?!?! 오늘은 조용히 등운동..

(벌크업 6일차)나는 공룡유전자인가?!?! 지난주보다 약해진 가슴..???

(벌크업 5일차)나는 공룡유전자인가?!?! 새다리 탈출 하체루틴

(벌크업 4일차)나는 공룡유전자인가?!?! 오빠는 어깨가 좁은것같아(Feat.여자친구)

(벌크업 3일차)나는 공룡유전자인가?!?! 팔 전체 털기

(벌크업 2일차)나는 공룡유전자인가?!?! 등 상부 위주 운동

(벌크업 1일차)나는 공룡유전자인가?!?! 가슴운동으로 시작!!

나바 GP 클래식모델 D-DAY!! 결과는!?!

나바 GP 클래식모델 D-1 로딩 그리고 근짱과 컨텐츠 촬영?!

나바 GP 클래식모델 D-2 로딩시작 그리고 간략한 나의 이야기

나바 GP 클래식모델 D-3 마지막 밴딩 식단/운동 후 포징점검

나바 GP 클래식모델 D-4 밴딩 식단/운동

나바 GP 클래식모델 5일전 밴딩 식단/운동