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Vergiss nicht: Du hast die Entscheidung bereits bei der Zielsetzung getroffen ! #laufen #motivation
01:19
Erfolgreicher durch Vorbilder im Internet? Das funktioniert 💪🏻😎!
02:34
Life Lessons am Land 🥕😊 (funktioniert aber auch in der Stadt!)
01:07
Schatten und Licht/ Schwächen und Stärken (Reminder to myself)
01:15
Vietnamesische Rinder Bowl
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Kalte Suppe - Gurke 🥒 Minze 🍀Sommet- Gazpacho
02:06
Homeworkout: Core-/ Bauchtraining mit Medizinball (5 Übungen für´s Sixpack)
01:48
Hüftheben und Schulteröffnung am Boden (Mobilisation)
01:42
Hüftheben mit diagonaler Arm Bein Bewegung
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Rückenstrecker Kräftigung und Training der Schulterbeweglichkeit in Bauchlage
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Worlds Greatest Stretch: Hüftöffnung und Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Regression
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Mobilisation der Hüfte aus dem 4-Füßer
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Mobilisation der Brustwirbelsäule im 4-Füßer
01:01
2 Kräftigungs-/Stabilitätsübungen mit dem Longboard (Ausfallschritt / Liegestütz)
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Mobility und Stability Training Home-Workout ohne Hilfsmittel/Trainingsgeräte
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Hamstrings/ Beinbizeps im Slingtrainer
01:01
Aktivierung/ Mobilisation Schulter mit dem Theraband
01:41
Der p******* 🐕 (Hipmobility/ Gesäßaktivierung)
01:19
Frontkniebeuge und Boxjumps (intramuskuläre Koordination!)
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Overhead mobility (using a powerband)
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Pistolsquats to single leg lunges
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Trx side transitions and abs
00:36
Warm up
00:35
Lateral Jumps
05:43
10 MIN PHYSIOBALL ROUTINE (FOCUS ABS)
00:49
physioball plank- beginner/intermediate/advanced (FS-Training)
00:47
plankpress vs suspended plankpress
04:12
Vorstellung FS-Training- Wer bucht Personaltraining?
00:43
Pistol-squat Test
00:39
Bauchübung: Scheibenwischer- windshield wipers
02:08
Core Circuit
00:44
SKY HIGH- core/ shoulder exercise
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Walking Lunges Rocky-Style
01:02
side plank transitions with leg abduction
01:43
Sun`s out, guns out!
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Aktivierung des M Gluteus durch reaktives neuromuskuläres Training mit den Mini- Bands
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plyometric push up
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About
Coach, Trainer und Dozent für physische und psychische Gesundheit.
In München zuhause, in Bayern daheim.
Hier geht`s um Sport und sportartspezifisches (Athletik-) Training, Medizinisches Training, Spaß an der Bewegung, gutem und gesundem Essen und gesundes Leben allgemein.
engl.: fs-training strives for perfection in training, nutrition and healthy living!
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