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The Manager with the Passion for Iron - Personal Trainer, Bo


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Esercizio fisico compulsivo con la Dott.ssa psicoterapeuta Marcella Franco
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Fitness verbale. Allenarsi a parlare in modo diverso
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Q&A - Rispondo alle vostre domande
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I segreti dell'Offseason con il Lead Coach Antonio
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GAMBE Hams on vogatore
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Femorali con manubrio in dips
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GAMBE Plyometric box jumps
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PETTORALI Attivazione Pettorali con band
00:36
GAMBE Abductors in posizione supina su panca con banda
00:20
GAMBE Jump Squat con banda che pull backward
00:34
PETTORALI Panca piana con bands
00:26
GLUTEI Affondo incrociato posteriore
00:30
PETTORALI DB chest press con bands
00:25
GLUTEI Camminata con banda che pull backward
00:26
GAMBE Abductor machine femminile
00:23
GAMBE Landmine squat
01:24
DORSALI Trazioni alla sbarra supina con band
00:40
DORSALI Trazioni alla sbarra supina negativa
00:17
GAMBE Jump Squat
00:50
DORSALI Trazioni arched o Gironda Pullups
00:41
GLUTEI Unilateral romanian deadlift on Smith
00:26
GAMBE Band Squat
00:26
GLUTEI Up and down bench jumping squat
01:14
DORSALI Trazioni alla sbarra prona con band
00:31
GLUTEI Bench Glutes Step up
00:47
GAMBE Ham raises su tappetino femminile
00:34
DORSALI Trazioni alla sbarra prona negativa
00:34
GAMBE Burpees
01:16
DORSALI Trazioni alla sbarra neutra con band
00:36
SPALLE Javelin shoulder press
00:31
SPALLE Reverse shrugs femminile
00:34
ADDOMINALI Trx jackknife
00:37
GLUTEI Unilateral DB bridge with straight leg
00:27
GAMBE Sumo Squat on Smith machine
00:55
GAMBE Ham raises femminile
00:44
GLUTEI Reverse hyper pushing up on Smith Machine Unilaterale
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GAMBE Trx Hams
00:26
GAMBE Unilateral landmine lunges
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GLUTEI Up and down step with band
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GAMBE Piston Squat femminile
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TRICIPITI Triceps kick back on cable
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GAMBE Alternating Jumping Lunges
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GLUTEI Ham glutes pullthrough with bands
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GLUTEI Reverse hyper with Swiss ball holding
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GAMBE Pause Squat femminile
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GAMBE Reverse Lunges a la Smith