01:07

Жим гири 33 кг на 37 раз сидя на полу - Ламонов Владимир

02:14

Французский жим гири 33 кг на 25 раз за 2 минуты - Ламонов Владимир

04:19

Кистевая тяга с гирей 32 кг на 200 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора

02:46

Кистевая тяга с гирей 32 кг на 150 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора

02:35

Кистевая тяга с гирей 32 кг на 130 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора

02:16

Кистевая тяга с гирей 32 кг на 120 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора с гирей 32 кг

01:01

Жим гири 32 кг на 36 раз сидя - Ламонов Владимир. Плечи и Трицепс

01:07

Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и Трицепсы

00:43

Предплечье с гирей 32 кг на 11 раз - Ламонов Владимир. Предплечия. Гиря

01:01

Тяга к подбородку гири 57 кг на 25 раз - Ламонов Владимир. Средняя дельта

01:08

Подьем перед собой гири 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Передняя дельта

01:00

Жим гири 32 кг на 36 раз - Ламонов Владимир. Плечи Дельты Трицепс

01:57

Молот Тора 32 кг на 110 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга c гирей

01:01

Жим гири 32 кг на 33 раза - Ламонов Владимир. Трицепс. Плечи. Дельты

00:32

Предплечье с гирей 32 кг на 10 раз - Ламонов Владимир. Предплечья. Гиря #Shorts

07:16

Кистевая тяга с гирей 32 кг на 80 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора

00:27

Предплечья с гирей 32 кг (32 х 9) - Ламонов Владимир. Гиря на предплечье

00:27

Гиря 32 кг на предплечье (32 х 9) - Ламонов Владимир. Предплечья с гирей

00:55

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Трицепс

01:00

Подьем перед собой гиря 32 кг на 25 раз - Ламонов Владимир. Передняя дельта

00:50

Тяга к подбородку гири 57 кг на 22 раза - Ламонов Владимир. Средняя Дельта

05:31

Молот Тора с гирей 32 кг на 60 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга

04:45

Молот Тора с гирей 32 кг на 50 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга

03:43

Кистевая тяга гиря 32 кг на 40 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора на предплечье

03:37

Кистевая тяга гиря 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора

00:52

Подьем гири 32 кг перед собой на 20 раз - Ламонов Владимир

00:43

Тяга к подбородку гири 57 кг на 21 раз - Ламонов Владимир

00:58

Подьем перед собой на плечи гири 32 кг на 18 - Ламонов Владимир

00:56

Жим гири 32 кг на 36 раз сидя - Ламонов Владимир

02:13

Молот Тора 32 кг на 20 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга с гирей

01:03

Подьем гири перед собой на плечи 32 кг на 15 - Ламонов Владимир

00:42

Тяга к подбородку гири 57 кг на 20 раз - Ламонов Владимир

00:33

Гиря 32 кг на Бицепс - Ламонов Владимир. Плечелучевая. Предплечье. Брахиалис

02:48

Жим гири 32 кг, тяга к подбородку 57 кг, тяга на заднюю дельту 32 кг - Ламонов Владимир

01:08

Гиря 32 кг на бицепс - Ламонов Владимир. Подьем на луч гири 32 кг

01:02

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. Трицепс

00:46

Сгибание предплечьем гири 24 кг - Ламонов Владимир. Предплечья с гирей (24 x 18)

00:59

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Дельты. Трицепс. Жим. Гиря 32 кг

00:59

Молотки с гирей 24 кг вместо гантели (24 х 16) - Ламонов Владимир. Брахиалис. Плечелучевая

00:18

Предплечье с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Предплечья с гирей 32 кг

00:44

Молот с гирей 24 кг - Ламонов Владимир. Треним бицепс и плечелучевую

00:44

Предплечье с гирей 24 кг - Ламонов Владимир. Треним предплечья 24 кг на 17 раз

03:00

Дропсет на плечи. Гири 32 кг 24 кг 10 кг - Ламонов Владимир. Банкротим залы

01:09

Тяга гири 32 кг одной рукой к подбородку - Ламонов Владимир. Плечи горят

01:06

Как делать строгий бицепс с гирей 32 кг? Труба вместо грифа от штанги

01:01

Тренировка предплечья гирей 32 кг с закаткой на пальцы (32 x 7) - Ламонов Владимир

01:09

Жим гири 32 кг на 31 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты с гирей

00:30

Предплечье с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Качаем предплечья гирей

01:52

Икроножные с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Икры/Голень с гирей

01:14

Тяга к подбородку гири 32 кг - Ламонов Владимир. Гиря на дельты/плечи

01:36

Молот тора с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Укрепляем/Тренируем : Предплечье/Запястье/Кисть/Хват

01:06

Жим гири 32 кг на 32 раза сидя - Ламонов Владимир. Качаем/Тренируем Плечи/Трицепс

01:21

Тяга гири 32 кг к подбородку на 38 раз - Ламонов Владимир. Дельты/Плечи/Трапеция

01:01

Предплечья с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Накачать предплечье/Укрепить хват

01:01

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем - плечи/трицепс

01:18

Тяга гири 32 кг к подбородку на 35 раз - Ламонов Владимир

01:51

Икры с гирей 32 кг по 12 раз на каждую ногу - Ламонов Владимир. Тренируем/Качаем: Икры/Голень

01:06

Гиря 32 кг на предплечье - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем предплечье

01:47

Жим гири 32 кг на 53 раза сидя (правой 27 + левой 26) без отдыха - Ламонов Владимир

01:03

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Качаем плечи гирей