05:54
Estiramiento de Pierna Anterior
00:31
Movilidad para Pies
11:00
Fuerza Lumbopélvica Parte 2
06:18
Estiramiento del Psoas Iliaco
09:57
Estiramientos para Aductores
06:29
Estiramiento del Cuadrado Lumbar
09:25
Estiramiento de Paravertebrales Dorsales y Lumbares
06:58
Estiramientos suaves para cuello
03:36
Estiramiento Avanzado para Cuadriceps
15:14
Estiramientos para Piriforme y otros rotadores de cadera
11:04
Estiramientos para Banda Iliotibial
08:50
Estiramientos para Isquiotibiales
08:25
Ejercicios para Fortalecer Piso Pélvico (sin carga)
12:53
Fuerza (Suave) en Cama
26:46
Flexibilidad Suave en Cama
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