12:43

플랭크 잘하면 드루와 복부코어운동 운동 69 ABS& CORE WORKOUT 69 with small equipment (yoga block or pillow)

15:36

덤벨 전신근력운동 289 덤벨들고 코어랑 함께 전신다지기 FULL BODY WORK OUT 289 with DUMBBELL

16:14

덤벨 전신근력운동 288 하체근력과 함께 전신근력 다지기 FULL BODY WORK OUT 288 with DUMBBELL

15:38

10월 2일 맥딸력 운동) 덤벨 상체운동 54 팔라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 54 with DUMBBELL

12:37

덤벨 전신근력운동 287 월요일은 칼로리 태울 수 있는 전신근력 운동 FULL BODY WORK OUT 287 with DUMBBELL

14:15

10월 5일 맥딸력운동)덤벨 하체운동 73 새로운 운동은 늘 새로운 자극을 주기 LOWER BODY WORKOUT 73 with DUMBBELL

08:35

소도구(요가블럭 또는 베개)를 이용한 복부코어운동 운동 68 ABS& CORE WORKOUT 68 with small equipment (yoga block or pillow)

16:44

덤벨 전신근력운동 286 전신 골고루 사용해주는 오늘의 운동 FULL BODY WORK OUT 286 with DUMBBELL

27:44

10월 10일 맥딸력운동) 하체부터 상체까지 한번에 득근득근 🔴 SLOW HOMT 슬로우 홈트 전신근력운동

14:39

전신근력운동 285 전신 골고루 사용해주는 오늘의 운동 FULL BODY WORK OUT 285

15:37

9월30일 맥딸력운동)덤벨 전신근력운동 285 전신 골고루 사용해주는 오늘의 운동 FULL BODY WORK OUT 285 with DUMBBELL

10:35

초보) 목 안아픈 복부코어운동 운동 67 ABS& CORE WORKOUT 67

12:39

덤벨 전신근력운동 284 리드미컬한 운동으로 좀 더 득근득근 FULL BODY WORK OUT 284 with DUMBBELL

31:14

9월 7일 맥딸력 운동) 운동을 다시 시작할 땐 엉덩이부터 🔴 SLOW HOMT 슬로우 홈트 하체편 :엉덩이

16:41

덤벨 상체운동 53 코어&상체라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 53 with DUMBBELL

18:58

9월23일 맥딸력운동)덤벨 전신근력운동 282 코어랑 전신근력이랑 함께 쭉쭉쭉 득근득근 FULL BODY WORK OUT 282 with DUMBBELL

14:48

9월 21일 맥딸력운동) 유산소14 함께 유산소에 근력까지 덤으로 즐기는 오늘의 운동 CARDIO FULLBODY WORKOUT 14

14:42

유산소13과 전신근력도 함께 유산소에 근력까지 덤으로 즐기는 오늘의 운동 CARDIO FULLBODY WORKOUT 13

12:43

덤벨 전신근력운동 282좋은 건 반복없이 한번 더 하자 우리 FULL BODY WORK OUT 282 with DUMBBELL

14:41

덤벨 전신근력운동 281 새로운 동작들이 쏙 FULL BODY WORK OUT 281 with DUMBBELL

10:35

유산소12 심박수 UP !! 발란스 UP !! 근력까지 덤으로 CARDIO WORKOUT 12

10:35

덤벨 전신근력운동 280 새로운 동작들이 쏙 FULL BODY WORK OUT 280 with DUMBBELL

35:35

아침에 일어나자마자 운동하는 따니들 주목🔴 바로 무게드는 것은 위험하다.니. 천천히 끌어올리는 SLOW 홈트 하체편

14:45

9월6일 맥딸력운동)복부코어운동 운동 66 ABS& CORE WORKOUT 66

18:40

10월 23일 맥딸력 운동) 덤벨 상체운동 52 코어&상체라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 52 with DUMBBELL

12:34

9월 30일 맥딸력운동) 덤벨 전신근력운동 279 새로운 동작들이 쏙 FULL BODY WORK OUT 279 with DUMBBELL

12:44

덤벨 전신근력운동 278 새로운 동작들이 쏙 FULL BODY WORK OUT 278 with DUMBBELL

12:43

10월 30일 맥딸력운동) 덤벨 상체운동 51 코어&상체라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 51 with DUMBBELL

11:27

덤벨 전신근력운동 277 반복없이 쭈7 FULL BODY WORK OUT 277 with DUMBBELL

12:43

8월 8일 맥딸력운동)덤벨 하체운동 72 새로운 운동은 늘 새로운 자극을 주기 LOWER BODY WORKOUT 72 with DUMBBELL

14:41

맨몸 하체운동 71 하체 운동 전 하면 좋을 가동성 운동도 함께 LOWER BODY WORKOUT 71

16:39

덤벨 전신근력운동 276 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 276 with DUMBBELL

12:23

덤벨 전신근력운동 275 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 275 with DUMBBELL

12:26

9월11일 맥딸력운동)덤벨 복부코어운동 운동 65 ABS& CORE WORKOUT 65 with DUMBBELL

10:32

덤벨 전신근력운동 274 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 274 with DUMBBELL

12:32

10월 9일 맥딸력운동 )덤벨 상체운동 50 코어&상체라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 50 with DUMBBELL

15:19

덤벨 전신근력운동 273 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 273 with DUMBBELL

16:32

덤벨 상체운동 49 코어&상체라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 49 with DUMBBELL

10:24

전신근력운동 272 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 272

40:48

덤벨 전신근력운동 시순삭38 팔라인 알배김 보장한다구 하얗게 불태워보는 시간 가는 줄 모르는 운동 Volume UP!! 시간순삭프로그램 38 / 근력운동

10:45

덤벨 상체운동 48 어깨라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 48 with DUMBBELL

26:59

10월 24일 맥딸력운동) 덤벨전신운동 슬로우 홈트 헬스장 안가도 돼 SLOW HOMT 😎 천천히 배우면서 하는 전신덤벨운동

08:32

맨몸 복부코어운동 운동 64 ABS& CORE WORKOUT 64

10:38

덤벨 전신근력운동 271 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 271 with DUMBBELL

25:44

운동 전,후 고관절부터 전신 쭉쭉 늘려주기 / 동적스트레칭 운동 / 관절 가동성 늘려주기

14:48

10월 16일 맥딸력 운동) 덤벨 상체운동 47 팔라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 47 with DUMBBELL

12:36

10월 7일 맥딸력운동) 덤벨 전신근력운동 270 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 270 with DUMBBELL

10:40

10월 7일 맥딸력운동)덤벨 전신근력운동 269 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 269 with DUMBBELL

12:34

맨몸 복부코어운동 운동 63 ABS& CORE WORKOUT 63

11:03

덤벨 상체운동 46 팔라인 운동 UPPERBODY WORKOUT 46 with DUMBBELL

36:07

전신근력운동 시순삭37 하얗게 불태워보는 시간 가는 줄 모르는 운동 Volume UP!! 시간순삭 프로그램 37 칼로리소모 폭탄 보장/ 숨 차는 운동

12:40

맨몸 복부코어운동 운동 62 ABS& CORE WORKOUT 62

12:34

덤벨 전신근력운동 268 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 268 with DUMBBELL

17:49

9월 13일 맥딸력운동) 덤벨하체운동 슬로우 홈트 헬스장 안가도 돼 SLOW HOMT 😎 천천히 배우면서 하는 하체덤벨운동

14:24

맨몸 하체운동 70 칼로리소모 운동은 하.체.운.동 이다 ! LOWER BODY WORKOUT 70

10:26

9월16일 맥딸력운동)덤벨 전신근력운동 267 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 267 with DUMBBELL

14:19

덤벨 전신근력운동 266 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 266 with DUMBBELL

13:58

맨몸 복부코어운동 운동 61 ABS& CORE WORKOUT 61

10:16

힙밴드&덤벨 하체운동 69 하체 엉덩이의 쓰임에 집중해서 LOWER BODY WORKOUT 69 with HIP BAND and DUMBBELL

12:46

덤벨 전신근력운동 265 꾸준히 매일매일 FULL BODY WORK OUT 265 with DUMBBELL