• กีฬา • การออกกำลังกาย • ไลฟสไตล์สุดมันส์ •
หลายๆคน อยากมีหุ่นที่ดี มีสุขภาพดี มีร่างกายแข็งแรง
ผมก็คือ หนึ่งในนั้น
สวัสดีครับ ผม เบ้น ขจรศักดิ์
ผมชอบเล่นกีฬาตั้งแต่เด็กๆ
ผมเคยประสบอุบัติเหตุจากการเล่นแผลงๆตอนสมัย ม.4 ที่เรียกว่า เฉียดตาย หายใจไม่ออก และมีอาการหลังผิดปกติ จากความซนในวัยเด็ก วิธีเดียวที่ผมใช้ในการรักษา แบบบ้านๆ เพราะบอกพ่อแม่ไม่ได้ เดี๋ยวจะโดนดุ
ก็คือการ ออกกำลัง เพื่อปรับสภาพร่างกาย
และมันก็ได้ผล!จริงๆ
ตั้งแต่นั้นมา ผมก็รักในการออกกำลัง มากยิ่งขึ้น
จนปัจจุบัน ผมมีประสบการณ์การเล่นกีฬามามากกว่า 10 ปี
100 สนามแข่งขัน บางสนามก็มากกว่า 100 กิโลเมตร
และที่สำคัญ ผมไม่เคยเจอปัญหา โรคอ้วน และ ยังคงสภาพ Six pack ไว้ได้มาเสมอ
ผมจึงอยาก แบ่งปันข้อมูลการออกกำลังของผม ให้เพื่อนๆ จะได้นำไปปรับใช้ ให้เหมาะกับแต่ละคน
ติดตามวิธีการออกกำลัง ผ่านChannel
เล่นไรดี กับ ขจร
LENRAIDEE • KJOHNS
ขอให้ทุกท่านสนุกกับการออกกำลังครับ
เบ้น ขจรศักดิ์
#LENRAIDEE
#Kjohns
#เล่นไรดี