🔑 🧠 Инструкция по сохранению когнитивных функций
Днем, когда мы бодрствуем, наш мозг работает. По мере работы в мозге накапливаются токсины, которые постепенно разрушают мозг и уменьшают его в размерах.
Потом мы засыпаем. Когда мы качественно спим, запускается процесс очищения мозга от токсинов. Мозг в буквальном смысле моет сам себя изнутри.
Без достаточного количества сна неутилизированные токсины остаются в мозге. Со временем их становится всё больше и больше. И они скапливаются в тех участках мозга, которые отвечают за здоровый сон, а затем атакуют и разрушают их.
Когда области мозга, отвечающие за здоровый сон, разрушаются, нам становится сложнее уснуть. В итоге получается замкнутый круг: чем больше токсинов, тем меньше качественного сна, и чем меньше качественного сна, тем больше токсинов. Так мозг разрушается!
Уставший мозг приводит к развитию болезни Альцгеймера, набору лишнего веса, серьезным метаболическим нарушениям и сокращению продолжительности жизни.
Разрушение мозга происходит не сразу, это долгий процесс, который связан более чем с 70 видами расстройств сна: бессонницей, недосыпанием, беспокойным или поверхностным сном, апноэ, нарушением цикла сна, чувством усталости после ночи, нарушением засыпания.
В программе «Консультант по здоровью» мы обучаем алгоритмам коррекции расстройств и даём систему восстановления сна и нормальной работы мозга.
Узнать подробности о программе и записаться в предварительный список участников можно по ссылке: forms.gle/KQf8x5mp9CdE9qgbA
В группе количество участников ограничено! Пройдя регистрацию до 15 марта, вы можете зарезервировать место до старта программы.
Детям нельзя говорить всё то, чтобы вы сами не хотели бы услышать от близкого и родного человека ❤️
⠀
Мы выбрали 7 типичных фраз, которые не стоит говорить ребенку ни в коем случае!
⠀
Очень часто мы бросаем эти фразы, даже не замечая 🙄
Но они могут стоит нашим выросшим детям годы терапии у психолога.
Сохраняйте себе в копилку👇
⠀
1️⃣”Раз так ты себя ведешь - я тебя не люблю”.
Эта брошенная фраза может осесть глубоко в подсознании малыша, и он может начать стараться полностью подстраиваться под вас, вопреки своим желаниям и потребностям.
⠀
2️⃣”Посмотри, как хорошо себя ведет этот ребенок, а как ты!”
Обесценивая поступки своего ребенка вы в будущем сеете неуверенность в нем. Никогда не сравнивайте ребенка ни с кем!
⠀
3️⃣”Не бегай, а то упадешь!”
Заменяйте фразу на что, чтобы вам хотелось, избегая частицы “нет”.
Не стоит заострять внимание на том, что может случиться с ребенком, чтобы его не программировать. Например: «будь аккуратнее, осторожней», «сделай лучше так» и так далее…
⠀
4️⃣”Не плачь! Ты же уже большой”.
Плач — это естественная реакция на новое - стресс, боль, обиду и так далее, это привлечение внимания взрослых, в конце концов. Когда мы используем подобные выражения, мы как бы запрещаем проявлять чувства, загоняем их вглубь, прячем. Это неправильно.
⠀
5️⃣”Пока не доешь - не выйдешь из-за стола”.
Так мы мешаем ребенку учиться слушать свой организм и таким образом формируем неправильное пищевое поведение.
⠀
6️⃣”А вот я в твоем возрасте…”
Развитие каждого происходит в своем темпе. Слыша эту фразу
ребенок считывает что он какой-то не такой, что он разочаровывает родителей. Поэтому замечайте любые таланты и проявления самлстоятельности.
⠀
7️⃣”Если ты не перестанешь, мы больше никогда…” (не поедем, не пойдем, не купим…)
Это необоснованная угроза. Говорите только то, в чем уверены, что действительно выполните.
⠀
Больше о воспитании ребенка вы сможете узнать на фестивале Благость, который с 16 по 29 сентября пройдет в Анапе.
⠀
Узнать подробности и зарегистрироваться можно по ссылке 👉 blagostfest.ru/registration-autumn
Как отпустить прошлые обиды, которые мешают жить в настоящем?
Как простить обиды детства? Не надо их держать в себе. Разберитесь, что вы хотите? Вы хотите жить в прошлом, либо вы хотите жить в настоящем и будущем? Это же выбор самого человека. Поймите, две альтернативы.
1) Если вы помните обиды детства - то вы и живете в тех самых обидах, зачем вам это нужно? Неужели это ваш осознанный выбор? У этого выбора есть определенный смысл – снять ответственность с себя.
Снять ответственность за свое Счастье и выкинуть из своей жизни возможность счастья. Это происходит подсознательно. Но хотите ли вы этого сознательно?
Говорится: «На обиженных воду возят». Хотите ли вы быть тем глупым ослом, на которого нагружают эти бидоны обиды и возят, куда хочет хозяин. Не будьте рабами своих обид. Вы хотите быть свободным человеком? Откройтесь к радости, к вдохновению…
2) Эти обиды детства чему-то вас обучают. Задумайтесь чему обучают? В чём их ресурс? Какие качества вы должны развивать, чтобы больше не попадать в такие ситуации? Или действовать более свободно и независимо в подобных ситуациях.
Когда гантеля давит - то она давит. А когда мы с ней работаем - то развиваем силу. Обида сейчас управляет вами, обида - это гантеля.
Начните развивать определенные качества характера: независимость, самодостаточность, понимание своих ценностей, решительность, внутреннюю силу…
Ведь обида вас затрагивает только потому, что у вас нет всех этих качеств. Задумайтесь. Если бы они были, то разве обида затрагивала бы так сильно?
Еще одна важная вещь, которую я хочу вам сказать.
Если бы в вашей жизни было настоящее дело, творческое, интересное, которое увлекало бы вас, то вы копались бы в своих обидах? Как говорится на Руси: «свято место пусто не бывает».
Если нет настоящей жизни, то будет приходить то, что будет нас тянуть в прошлое, мы будем всё время кого-то обвинять. Потому что сами не удовлетворены. Ваши обиды имеют власть над вами только по одной причине - у вас внутри пустота, неудовлетворенность, и нереализованность.
Вот с этим надо начать работать, а не с обидами. Развивайте позитивное состояние, а обиды отвалятся сами.
(с) Олег Гадецкий
Если у вас пока не получается отпустить прошлое и избавиться от обид - мы приглашаем вас на фестиваль «Благость», который состоится с 16 по 29 сентября в Анапе. Фестиваль поможет вам проработать обиды, найти новые смыслы в жизни и позитивно двигаться вперед.
Узнать подробности и зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/registration-autumn
Родился ребенок, но я не чувствую любви. Я плохой отец?
На самом деле это хороший искренний вопрос. Это говорит о том, что папа – очень мудрый и глубокий человек. Любовь – это не чувство, а действие. Если вы готовы проводить с ребенком время, общаться, играть с ним в то, что ему хочется, обнимать его и давать ему понимание, что он не один в этом мире и его ждали, то это и есть любовь. Любовь – это желание порадовать другого человека, послужить ему. Это не совсем чувство, любви сопротивляться невозможно, это только вопрос времени. Поэтому полюбить - означает увидеть в человеке что-то удивительное, красивое, творческое и иметь желание восхититься этим. Это и есть любовь. Если вы подумаете над этим, то обнаружите в себе неиссякаемый источник Любви. Емкость настоящей Любви состоит из трёх вещей:
1) Отношение к жизни как к чуду.
Понимание, что зима следует своим чередом, а за ней весна и всё пробуждается, после лета идет осень… Всё продумано, здесь сотворена жизнь. Здесь сперматозоид встречается с яйцеклеткой и происходит чарующее действо, рождается ребеночек. Разве это не чудо? Способность относиться к жизни как чуду, способность восхищаться и умиляться ею – это первый параметр Любви.
2) Желание беречь живое и оберегать.
Если вы относитесь к жизни как к чуду, то вы будете это беречь. Как вы будете к ребеночку относиться? Вы никогда не сможете на него кричать, потому что на живое-то не кричат. Вы будете его беречь и восхищаться тому, как волосы и ногти растут сами!
3) Помогать Творцу, который всё это создал. Генерировать, поддерживать эту жизнь.
И если вы готовы всё это делать - то вы удивительно любящий папа. А я уверен, что вы готовы это делать.
(с) Алексей Бабаянц
А мы, в свою очередь, приглашаем вас на фестиваль «Благость», который состоится с 16 по 29 сентября в Анапе. Алексей Бабаянц прочитает свой семинар о гуманном воспитании ребенка. На его лекциях вы узнаете о том, как исправить промахи в воспитании, вернуть родительское доверие и взрастить «росток» любви и уважения в сердце ребенка. Приезжайте, с нетерпением ждем Вас!
Узнать подробности и зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/registration-autumn
Как пережить утрату и вновь обрести Счастье.
Как встать на ноги, когда ты всё потерял и находишься на дне?
Можно предположить, что когда человек задаёт этот вопрос, то имеет ввиду то, что во внешних условиях что-то случилось или произошло. То, что вызывает это ощущение потери всего. Например, мы можем потерять семью, так бывает в этом мире. Мы можем потерять деньги, работу, какое-то дело, здоровье.
В этом мире действительно есть место потерям и это часть жизни.
Нам приходится что-то терять, потому что время – это та сила, которая неудержимо ведет в будущее. А будущее означает, что что-то разрушается и что-то созидается, создается заново. Об этом нам важно помнить.
Когда что-то умирает, то что-то в этот момент рождается, и если мы проживаем такое время, когда кажется, что на дне и потеряли всё – это конечно же, субъективно, можно переживать как смерть, потому что человек отождествляет себя с теми условиями, в которых находится, с теми ролями, которые играет, с теми людьми, которые его окружают.
Наше Я поддерживается всеми этими условиями и ими формируется, а когда какое-то изменение происходит (даже то, которое влечет за собой какие-то позитивные вещи), это часто нами не просто переживается. Что-то терять или менять в своей жизни очень сложно, тем более, когда ты в ситуации кризиса и всё потерял.
Конечно, такой человек будет нуждаться в поддержке как внешней, так и внутренней. И внутренняя поддержка могла бы проявиться в том, что всем чувствам, связанным с этой потерей, нужно дать хорошее место. В буквальном смысле эту потерю можно и нужно оплакать. Потому что оплакать означает открыться всем переживаниям и чувствам, связанным с этой ситуацией, и в этом ДА будет: Да – жизни и Да – новому, которое придет.
Однажды я слышал рассказ одного из коллег, который работал с родственниками людей, переживших потерю в результате авиакатастрофы. Они собирались в аэропорту, им нужно было опознавать своих близких, погибших в результате трагедии. И он рассказывал, что в одной из длинных бесед женщина спросила: «А в моей жизни еще будет счастье?» Такой вопрос, исполненный отчаяния и надежды…
И я ей ответил: «Будет! Но это будет другое счастье. Может быть не то, о котором ты мечтала, или представляла как всё будет… Счастье будет, будет хорошо, но по-другому».
Я хочу сказать тем людям, которые переживают такой период, когда всё потеряли: «Будет Счастье. Будет Хорошо. Но будет по-другому». И это послание может быть обращено к каждому из нас, ведь будущее что-то нам готовит, будет по-другому. Счастье есть, его не может не быть. Мы можем выбрать это счастье. Оно не всегда бывает таким экзальтированным и каким-то активным. Счастье – это сознание Духа, это природа Души. Мы можем его выбрать внутри себя, даже когда больно, когда кажется, что всё потерял. Но всегда есть надежда и всегда есть БУДУщее, давайте же открываться этому будущему.
(с) Дмитрий Пшонко
Если вам не хватает внутренней силы и позитивной внешней среды после непростых событий в вашей жизни (чтобы перезагрузиться и жить дальше) - есть уникальное мероприятие. Это фестиваль «Благость», который состоится с 16 по 29 сентября в Анапе на побережье Черного моря. Дмитрий Пшонко проведет на фестивале вместе с вами две недели!
Узнать подробности и зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/registration-autumn
Используя промокод GOPAL, вы получаете скидку 1000 рублей от проекта «Психология третьего тысячелетия»
«На лекциях всё чаще вижу людей, которые находятся на грани своей выносливости. Если человека сравнить с батарейкой, то днем мы тратим заряд, а ночью восполняем и утром снова готовы трудиться. Да, бывают периоды когда обстоятельства требуют от нас сверх усилий. И мы меньше спим, больше работаем. Таким образом накапливается усталость. И нам нужен более длительный отдых, чтобы восполнить физические и психические силы.
Но я сейчас говорю про людей, которые месяцами живут в режиме полностью разряженной батарейки. Их отличает напряженность, вспыльчивость, низкая концентрация и склонность к конфликтам по пустякам. Одни живут так и не замечают этого, другие, под влиянием судьбы, вынуждены терпеть и идти дальше. Но у этого истощения весьма серьезные последствия. Начиная от болезней и заканчивая выгоранием и депрессией. В таких случаях два выходных дня на природе не может полноценно исправить ситуацию. Нужно более емкое погружение, я бы даже сказал перезагрузка. Вокруг нас есть много прекрасных мероприятий, ретритов, фестивалей и туров. Из ближайших таких событий — это фестиваль «Благость», который пройдет в сентябре в Анапе. За 2 недели вы сможете обновиться и посмотреть на свою жизнь со свежими силами.»
(С) Александр Геннадьевич Хакимов
Узнать подробности и зарегистрироваться на фестиваль можно по ссылке blagostfest.ru/registration-autumn
Что происходит, когда старшие манипулируют младшими?
⠀
Вы давно взрослые люди, но родители продолжают вмешиваются в вашу жизнь - работу, семью, хобби. Они постоянно указывают как поступать, или просто требуют много внимания.
⠀
Почему это плохо?
⠀
Каждый человек принадлежит к Родовой структуре, на его жизнь влияют несколько поколений предков.
С одной стороны - они передают нам поддержку и силу, а с другой - могут передать какие-то свои слабости, негативные установки, ограничения и страхи.
⠀
Чтобы не блокировать поток Родовой энергии, а наоборот, пользоваться его силой, важно знать и соблюдать законы Иерархии Рода.
⠀
По законам Родовой системы энергия поддержки течет снизу вверх, а не наоборот, поэтому каждое следующее поколение должно передавать энергию вверх, то есть своим детям.
⠀
Старшие в Родовой системе всегда выше и сильнее младших.
Если дети считают себя лучше родителей и любых других старших родственников – это нарушение закона Иерархии.
Ставя родителей в детскую позицию, они перекрывают энергию Рода.
⠀
Если родители вводят взрослых детей в детское положение – манипулируют, ставят их в зависимость от себя, то поток родовой энергии нарушается, как у родителей, так и у детей.
⠀
🔥 Что нужно помнить родителям ?
⠀
🔶Вы старше и сильнее. Не питайтесь от детей, а вдохновляйте их, давайте им веру в себя и свои способности.
🔶Обязательно занимайтесь духовными практиками, посещайте места силы, имейте свой источник пополнения энергии.
⠀
🔥Что нужно помнить взрослым детям?
🔶Осознайте, что у вас есть право на свою собственную жизнь - пусть, порой, и с досадными ошибками, но также и с удачными решениями.
🔶Отстаивайте свои границы - вы не обязаны соответствовать ожиданиям родителей.
🔶Поймите разницу между заботой и опекой.
⠀
Родители, правильно воспринимающие взросление собственных детей, с пониманием относятся к тому, что они начинают жить самостоятельно. Дети, в свою очередь, не испытывают чувства вины, отдаляясь от родителей.
⠀
Кому интересно разобраться в теме Рода, приглашаем на фестиваль «Благость», который пройдет с 16 по 29 сентября в Анапе.
На нем психолог Дина Талалаева поможет разобраться с порядком в вашей Родовой системе. Узнать подробнее и зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/registration-autumn
Как избавиться от негативных эмоций или дурных привычек?
Пробуем разобраться 👇
⠀
Дело в том, что негативными эмоциями очень легко “заразиться”,
и причин для этого в мире очень много:
ссоры с близкими и друзьями,
сложности на работе,
неудовлетворенность в отношениях,
завышенные ожидания от себя,
пугающие новости…
Но👇
⠀
Если продолжать себя накручивать - можно не только застрять в состоянии безысходности, но и получить психосоматические заболевания.
⠀
Поэтому👇
🔥 Первым шагом для избавления от негативных мыслей или привычки является осознание того факта, что она у меня есть… Необходимо честно себе в этом признаться. Так вы начинаете контролировать процесс.
⠀
Для понимания механизма действия давайте разберем его на примере гнева.
⠀
Допустим, поездка за границу сорвалась и вы гневаетесь.
Причем, умом вы понимаете, что так нельзя, но чувства побеждают.
⠀
💛 Что нам предлагает западная психология?
⠀
“Самонаблюдайте за гневом”.
Вы начинаете размышлять о причине гнева, анализируете его, и таким образом переключаете внимание на чувства, а не на самого себя.
И приходите к выводу: гнев — это плохо для вас.
⠀
Но если вы решите для себя: «Я никогда не буду сердиться!» — и попытаетесь с помощью силы воли сдержать гнев, вы просто загоняете эмоцию внутрь, где она деиствует еще более разрушительно.
⠀
💛 Что нам предлагает восточная психология?⠀
⠀
“Нет смысла гонять мысли по кругу, все уже в прошлом”.
Не нужно бороться с гневом или размышлять о нём. Вы заинтересованы только в том, чтобы смотреть на него непосредственно, прямо. Это и есть осознанность. И сила этого метода заключается в том, что, когда вы смотрите на гнев - он исчезает! Правда не сразу.
Пройдёт немного времени, и вы научитесь замечать гнев, когда он только зарождается.
⠀
💛Каждый день мы стоим перед выбором: либо оставить все как есть, либо сделать прорыв к своему новому уровню. Делайте выбор в соответствии со своими истинными ценностями!
⠀
Если вы видите потребность разобраться в себе, своих чувствах и эмоциях - мы приглашаем вас на фестиваль «Благость» с 16 по 29 сентября в Анапу.
Узнать все подробности и зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/autumn2022
⠀
Будем вам очень благодарны если поделитесь с нами, что именно вам помогает справиться с негативными эмоциями ?
Поделитесь своим опытом.
Мужчина должен стремится к полному осознанию всех сложностей и возможностей своего существования в мире и семье😋
⠀
Большую часть знаний мы приобретаем в повседневном общении, личный же опыт дает узкий взгляд на человеческую натуру.
Мужчинам нужен более широкий охват окружающего мира.
Хорошие знания открывают доступ к возможностям, позволяют принимать правильные решения.
И пусть мужчин не напрягает слово «должен».
Поверьте, женщине всегда становится тепло, когда мужчина берет ее под свое покровительство.
⠀
🔥Если мужчина будет стараться хоть что-то выполнять из этого, то он и его жена, семья в целом, будут счастливее.
Приглашаем вас на фестиваль Благость, который состоится с 16 по 29 сентября в Анапе. На фестивале будет уникальная программа для мужчин, которая поможет раскрыть свое предназначение, поможет выстраивать позитивные отношения в семье и гармонично развиваться. Регистрация по ссылке blagostfest.ru/autumn2022
1
Мужчина всегда должен быть сдержанным и добрым.
Если вы пришли домой уставшим - не нужно срываться на семье. Лучше подумать о мотиве хождения на работу, в удовольствие ли вам то, чем вы занимаетесь, может стоит попробовать открыть для себя новые горизонты.
2
Никогда не заводите дружеских отношений с другими женщинами на работе.
Такие отношения должны быть только деловыми. Это очень важно. Это то, что может разъедать вашу семью изнутри, давать лишние поводы, рождать недоверие.
3
Всегда хвалите свою жену.
Когда женщину хвалят - она расцветает. Даже если вам не сильно понравилось то, что она приготовила на завтрак, обед или ужин. В любом случае она старалась, и если вам не понравилось - это ваша проблема. Можно спокойно рассказать о ваших предпочтениях.
4
Оказывайте жене психологическую поддержку.
Женщинам важно выговориться. Выслушать не сложно, и жена будет вам очень за это благодарна. Если спрашивает совета - значит уважает. Радуйтесь этому, и постарайтесь дать хороший совет.
5
Внимательно относитесь ко внешности жены.
Замечайте ее одежду, прическу и украшения. Для женщины важно, чтобы ее любили и оценивали ее красоту.
6
Помогайте жене в быту.
В современном обществе женщина тоже работает, но также на неё накладываются обязанности вести дом и забота о детях. Давайте не будем забывать обо всем этом, а научимся ценить и быть благодарными за то тепло, что дарит женщина одним уже своим присутствием.
7
Не бойтесь проявлять слабость.
Когда есть необходимость побыть одному, успокоиться и подумать - нужно спокойно сказать, что вам надо побыть одному, попросить у неё прощения за то, что сейчас не можете оказать должного внимания. Женщина всегда оценит такое отношение к себе.
Слова понижающие жизненную энергию:
Бред, чушь, вор, трудно, бедный, болезнь, больной, тупой, страшный, не получится, грязь, тошнит, тяжело, бесит, не могу, старость, усталость, устал, достало, надоело, нет сил, осточертело, плохо, ужасно, бездарно, безвкусно, не получится, несправедливо, осуждение, критика, злость, раздражение, обман, наказание, убивает, унижает, изматывает, крах, кража, месть, страх, траты, долги, безысходность, депрессия, обида, ревность, зависть, матерные слова.
Слова повышающие жизненную энергию:
Радость, любовь, благодарность, благо, счастье, нежность, чудо, желания, солнце, улыбка, подарки, легко, могу, родной, свет, обнять, поцелуй, дружба, семья, богатство, праздник, красиво, прекрасно, тепло, приятно, гениально, получится, поддержка, вдохновение, чистота, свежесть, уверенность, доброта...
Наполниться энергией позитива вы сможете на фестивале "Благость" в Анапе, который пройдет с 16 по 29 сентября. Зарегистрироваться можно по ссылке blagostfest.ru/autumn2022
#энергия #энергияжизни
Фестиваля «Благость» - это две недели полезного отдыха для души и тела на берегу Черного моря!
Атмосфера заботы и любви; искренняя дружба и открытые сердца 1000 участников!
20 авторитетных педагогов, знания которых меняют жизнь.
14 дней интенсивного развития личности в основных сферах жизни: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной.
Получите глубокий практический опыт, как жить яркой и насыщенной жизнью!
В программе:
- утренние и вечерние оздоравливающие практики,
- семинары и тренинги, которые помогут построить гармоничные отношения в семье и на работе,
- коучинг личностного роста,
- близкое общение с педагогами,
- вечерние концерты и спектакли,
- танцевальные вечера и праздничные мероприятия каждый день!
Фестиваль проходит в г.Анапа на побережье Черного моря дважды в год - весной и осенью.
Мы Вас ждем!
Все подробности на сайте 👇