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ν•œμ²΄λŒ€μ„μ‚¬μˆ˜μ˜ @UCxgfNLQ9jH8LDr-IQrh61BA@youtube.com

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β˜…μˆ˜μ˜λ ˆμŠ¨ μˆ˜κ°•μƒ λͺ¨μ§‘β˜… -λ‹Ήμ‹ μ˜ μ‹œκ°„μ€ μ†Œμ€‘ν•©λ‹ˆλ‹€. λ›°μ–΄λ‚œ μ„ μƒλ‹˜μ΄ μ˜¬λ°”λ₯Έ μžμ„Έλ₯Ό λΉ λ₯΄κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.

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05:17
μ ‘μ˜ λ¬Ό 속 λ™μž‘ 완전정볡 2탄 (3~5단계).
02:59
λ„ˆλ¬΄ μ‰½κ²Œ 따라 ν•  수 μžˆλŠ” μ ‘μ˜ λ¬Ό 속 λ™μž‘ 4단계
04:04
수영 μžμ„Έ ꡐ정 ν• λ•ŒλŠ” μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄λ³΄μ„Έμš”.
03:51
수영이 μ§„μ§œ νž˜λ“€λ‹€ 싢은 뢄은 μ΄κ±°λŠ” κΌ­ μ•„μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
06:21
μžμœ ν˜• νŒ”κΊ½κΈ°λ₯Ό ν•΄μ•Όν•˜λŠ” μ΄μœ μ™€ νŒ”νŽ΄κΈ°λ₯Ό ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ” 이유 그리고 각각의 μž₯단점과 μ–Έμ œ μ‹œμž‘ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ”μ§€.
05:11
수영이 λ„ˆλ¬΄ μ•ˆλŠλŠ” 40λŒ€ 50λŒ€ 이 λ‚œκ΄€μ„ μ–΄λ–»κ²Œ 극볡해야 ν•˜λŠ”μ§€ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. ν™”μ΄νŒ…
04:03
ν‰μ˜ μ΄ˆμ€‘κΈ‰μž μ—°μŠ΅λ•Œ λ°˜λ“œμ‹œ 신경써야 ν•˜λŠ” 3가지!
09:31
λ¬Ό 속 좜발, λ¬Ό 속 μŠ€νƒ€νŠΈ λ² ν…Œλž‘ μˆ˜μ˜μƒ˜μ΄ μ‹œμ›ν•˜κ²Œ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
07:39
예쁘게 μˆ˜μ˜ν•˜κ³  쒋은 수영 μžμ„Έλ₯Ό λ§Œλ“€μ–΄ μ£ΌλŠ” 이것! λΆ€λ„λŸ¬μ›Œ ν•˜μ§€ 말아라!
07:15
νš¨κ³Όκ°€ λ„ˆλ¬΄ 쒋은 ν‰μ˜ μ—°μŠ΅λ²•! μžμ„Ένžˆ μ„€λͺ…ν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
09:25
μƒκΈ‰λ°˜λ„ μ œλŒ€λ‘œ λͺ»ν•˜λŠ” 이것 8가지 핡심을 μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€.
08:25
[μ™„λ²½μžλ§‰] μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ‹œλ©΄ μ—¬λŸ¬λΆ„λ„ ν‰μ˜ λ§ˆμŠ€ν„°μ¦ˆ μ„ μˆ˜κ°€ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. #ν‰μ˜μž˜ν•˜λŠ”λ°©λ²•
08:41
μžμœ ν˜• λ² μ΄μŠ€λŠ” μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ…”μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€. #μžμœ ν˜•μž˜ν•˜λŠ”λ²•
01:37
50λŒ€μ— μƒν™œμ²΄μœ‘μ§€λ„μ‚¬ ν•©κ²©ν•˜μ‹  μ—¬μ„± 4회 μˆ˜μ—… 및 개인 ν›ˆλ ¨ μ „ ν›„ μ˜μƒ λ™μ‹œμΆœλ ₯ 비ꡐ 및 ν•΄μ„€
06:37
β€»μžμœ ν˜• μ΄ˆμ€‘κΈ‰μž ν•„μˆ˜μ‹œμ²­β€» μ΄ˆμ€‘κΈ‰μžκ°€ κ°€μž₯ 지양해야 ν•˜λŠ” μžμœ ν˜• 그리고 첫번째둜 좔ꡬ해야 ν•˜λŠ” ν¬μΈνŠΈλŠ”?
05:56
수천λͺ…을 ν‰μ˜ν‚₯을 κ΅μ •ν•œ 졜고의 방법! ν‰μ˜ν‚₯ μž˜ν•˜λŠ” κΏ€νŒ! μ•ˆλ˜λ©΄ 될 λ•ŒκΉŒμ§€ ν•˜λŠ” μˆ˜λ°–μ—. 넓쩍닀리 웨지ν‚₯ 선택은 더이상 μ•ˆλΌμš”.
09:47
수천λͺ…을 15λ…„ μ „λΆ€ν„° μƒμ΄ˆλ³΄λ“€μ—κ²Œ μŠ€λ…Έν΄λ‘œ μ§€λ„ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έ κ²½ν—˜μ„ λ°”νƒ•μœΌλ‘œ 4단계 μŠ€λ…Έν΄ ν˜Έν‘λ²•μ„ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. μŠ€λ…Έν΄ ν˜Έν‘λ²• μž˜ν•˜λŠ”λ²•, μ œν’ˆ μΆ”μ²œλ„ ν•΄λ“œλ¦Ό.
02:46
생각보닀 μ–΄λ €μš΄ μœ μ„ ν˜• μž‘λŠ”λ²•! μ—¬λŸ¬κ°€μ§€ 체크포인트 및 κΏ€νŒ!
01:29
2μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ μˆ˜μ˜μ€ μž˜ν•˜μ§€λ§Œ μŠ€νƒ€νŠΈλŠ” μ΄ˆλ³΄μΈλΆ„λ“€ 지도 ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ–Όλ§ˆλ‚˜ ν•˜κ²Œ λ κΉŒμš”?
04:12
μˆ˜μ‹¬μ΄ 얕은 수영μž₯μ—μ„œλ„ μŠ€νƒ€νŠΈ ν•˜λ €λ©΄?
04:00
배평턴 μ‹œ 자꾸 왼손이 λ‹Ώμ•„ 고민이라면? 배영 였λ₯Έμ†μœΌλ‘œ ν„°μΉ˜ ν•˜λŠ” 법!
09:31
μ‹€μ œ μˆ˜μ—…μ²˜λŸΌ 1단계뢀터 5단계 μŠ€νƒ€νŠΈκΉŒμ§€ μžμ„Έν•œ μ„€λͺ…κ³Ό μ‹œλ²”μž…λ‹ˆλ‹€.
01:52
im 100 1λΆ„31초 1λΆ„ 43초 λ™μ‹œμΆœλ ₯ 비ꡐ(생체쀀비 μ—¬μ„±)
01:38
생체쀀비 50λŒ€ μ—¬μ„± im 졜고 μ†λ„μ˜ 90%인데 1λΆ„ 31초
08:52
μƒν™œμ²΄μœ‘μ§€λ„μ‚¬ μˆ˜ν—˜μƒ ν”Όλ“œλ°±μ„ ν†΅ν•œ μ „λž΅μ„Έμš°κΈ°. λ°˜λ“œμ‹œ 도움이 λ˜μ‹€ κ±°μ—μš”.
04:05
엉덩이 κ·Όμœ‘μ„ ν™œμ„±ν™” μ‹œμΌœμ„œ μ ‘μ˜ν‚₯ ν•˜λŠ” 방법. νž™νžŒμ§€ & νž™λ“œλΌμ΄λΈŒ
03:58
μ ‘μ˜ μ΄ˆμ€‘μƒκΈ‰ μ΄λ ‡κ²Œ λ¬Ό 속 λ™μž‘ ν•΄λ³΄μ„Έμš”. μ§‘μ—μ„œλ„ μ—°μŠ΅ κ°€λŠ₯.
08:24
μƒν™œ 체윑 지도사 수영 μ€€λΉ„ν•˜μ‹œλŠ” 50λŒ€ μ—¬μ„± 95% ν–ˆλŠ”λ° im(μ ‘λ°°ν‰μž)이 1λΆ„ 35초! μƒν™œμ²΄μœ‘μ§€λ„μ‚¬ 수영 μ‘μ‹œμžλ“€ λ³΄μ„Έμš”. μ˜λ²• ν”Όλ“œλ°± μ£Όμ˜μ‚¬ν•­ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
05:24
ν•˜λ£¨ 2λΆ„μœΌλ‘œ μ ‘μ˜ν‚₯ ꡐ정 ν•˜λŠ” 법!
01:50
μžμœ ν˜• 잘 ν•˜λ €λ©΄ μ΄κ²ƒλ§Œ κΈ°μ–΅ν•˜μ„Έμš”!
11:41
세계 졜고의 단,쀑,μž₯거리 μ„ μˆ˜ ν”Όλ‹ˆμ‹œλ₯Ό λΆ„μ„ν–ˆλ”λ‹ˆ? μ•„~
07:21
μ ‘μ˜ 발차기 μ ˆλŒ€ μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ§€λ§ˆμ„Έμš”!
05:25
λ‚˜λ§Œ μ•Œκ³  싢은 ν‰μ˜ λΉ¨λΌμ§€λŠ” 법!
03:47
μ ˆλŒ€ ν•˜λ©΄ μ•ˆλ˜λŠ” μ ‘μ˜ 좜수ν‚₯ 타이밍!
06:27
μƒκΈ‰λ°˜λ„ 무쑰건 ν•˜κ³  μžˆλŠ” μ ‘μ˜ μ‹€μˆ˜!
05:57
μžμœ ν˜• ν•˜μ΄μ—˜λ³΄ 캐치 λˆ„κ΅¬λ‚˜ ν˜Όμžμ„œ λ”°λΌν•˜κΈ° μ‰¬μš΄ 방법 μ•Œλ €λ“œλ €μš”.
07:44
ν‰μ˜ν‚₯ ν•  λ•Œ κΌ­ ν•˜λŠ” μ‹€μˆ˜.
11:40
8ꢌ의 수영 ꡐ본에도 μ—†λŠ” μžμœ ν˜• ν”Όλ‹ˆμ‹œ. 5λͺ…μ˜ μ˜¬λ¦Όν”½ μ˜μ›… μžμ„Έ 비ꡐ뢄석!
04:02
μ–΄λ ΅μ§€λ§Œ μ ‘μ˜μ„ μž˜ν•˜κΈ° μœ„ν•œ 졜고의 ν‚₯ν›ˆλ ¨!
06:55
당신은 이 6λΆ„μ§œλ¦¬ μ˜μƒμ„ 보면 배영 기본은 ν•˜κ²Œλœλ‹€!
05:52
이 6λΆ„ 짜리 μ˜μƒμ΄λ©΄ ν‰μ˜ν‚₯은 도사가 λœλ‹€!
05:38
μš°μ•„ν•œ μžμœ ν˜• νŒ”κΊ½κΈ° ν˜Όμžμ„œ μ™„μ„±ν•˜λŠ” μ—°μŠ΅ 방법!(μžμ„Έν•œμ„€λͺ…, κΏ€νŒ)
06:33
κΈΈκ³  νŽΈμ•ˆν•œ ν‰μ˜μ„ μœ„ν•œ ν‰μ˜ 타이밍 λ§žμΆ”κΈ°. ν‰μ˜ μ½€λΉ„λ„€μ΄μ…˜ λνŒμ™•.
03:56
λ§ˆμŠ€ν„°μ¦ˆλΌλ©΄ λ°˜λ“œμ‹œ ν•  수 μžˆμ–΄μ•Ό ν•˜λŠ” 발λͺ© 감좔기
04:18
μ„ μˆ˜ ν‰μ˜ 발차기 κΌ­ λ§Œλ“€κ³  μ‹Άλ‹€λ©΄ ν•„μˆ˜ μ‹œμ²­!
05:52
ν‰μ˜ hip hinge! λ„μΏ„μ˜¬λ¦Όν”½ ν‰μ˜ 결승 μ„Έ μ„ μˆ˜λ₯Ό 톡해 μ•Œμ•„λ³΄κ³  μ—¬λŸ¬λΆ„μ—κ²Œ μ ν•©ν•œ hip hingeλŠ”?
02:57
μ˜¬λ¦Όν”½ 3κ΄€μ™• μ„ μˆ˜μ˜ ν‰μ˜ μ½€λΉ„ λ°•μž λ©΄λ°€ 뢄석! ν‰μ˜ 타이밍 λ§žμΆ”κΈ°, λ§ˆμŠ€ν„°μ¦ˆμš©!
04:11
ν‰μ˜ μƒκΈ‰μžκ°€ λ˜κΈ°μœ„ν•΄ κΌ­ ν•„μš”ν•œ ν•˜μ²΄ ν†΅μ œν•˜κΈ°!
04:55
ν‰μ˜ 타이밍 읡히기! λ°•μž λ§žμΆ”κΈ° μ€‘μƒκΈ‰μžνŽΈ, λΉ λ₯Έ ν‰μ˜ μ½€λΉ„λ„€μ΄μ…˜.
04:30
μž…μ˜ μž˜ν•˜λŠ” λΉ„κ²°, κ°œκΏ€νŒ μ•Œλ €λ“œλ¦Ό! ν•΄κ΅°νŠΉμˆ˜λΆ€λŒ€ SSU, UDT μ€€λΉ„μž ν•„μˆ˜ μ‹œμ²­!
05:32
6가지 ν˜•νƒœμ˜ μžμœ ν˜•. 이걸 λ‹€ ν•  수 μžˆμ–΄μ•Ό λ§ˆμŠ€ν„°μ¦ˆ!
07:59
νŒ”λŒλ¦¬λŠ” 타이밍에 λ”±λ§žλŠ” λͺΈν†΅ 둀링 타이밍 λ§žμΆ”λŠ”λ²•. κΏ€νŒ! μž˜ν•˜λŠ” μš”λ Ή!
04:13
μ€‘κΈ‰μžλΌλ©΄ λ°˜λ“œμ‹œ ν•΄μ•Ό ν•˜λŠ” μžμœ ν˜• μž₯거리 λ“œλ¦΄!
02:24
ν‰μ˜ μž˜ν•˜λŠ” 비법! 고수둜 κ°€λŠ”κΈΈ!
02:37
μ ‘μ˜ λΉ λ₯΄κ²Œ ν• λ•Œ μƒκΈ‰μžλ“€λ„ κΌ­ν•˜λŠ” μ‹€μˆ˜!
02:47
μ™•μ΄ˆλ³΄ μ—°μŠ΅μ‹œ λ°˜λ“œμ‹œ μ§€μΌœμ•Ό ν•  것! 혼자 μ—°μŠ΅ν•˜λŠ” κΏ€νŒ! μš”λ Ή! μž˜ν•˜λŠ”λ²•!
07:26
ν‰μ˜ 힘 λΉΌκ³  νŽΈν•˜κ²Œ ν•˜κΈ° μœ„ν•œ 졜고의 μ—°μŠ΅ 방법! μ§„μ§œ λ„ˆλ¬΄ μ€‘μš”!
01:27
μ„ μˆ˜ 기쀀이 μ•„λ‹Œ 일반인 κΈ°μ€€μœΌλ‘œ ν‰μ˜ν‚₯ λ°”λ‘œ κ³ μΉ˜λŠ” 방법! 웨지ν‚₯을 μœ•ν‚₯으둜.
06:39
ν‰μ˜ ν‚₯ μ‰½κ²Œ κ΅μ •ν•˜λŠ” 방법! κΏ€νŒ! μš”λ Ή! ν‰μ˜ 발차기 μž˜ν•˜λŠ” 방법!
05:17
μžμœ ν˜• νŒ”κΊ½κΈ° μ§‘μ—μ„œν•˜λŠ” μžκ°€ μ—°μŠ΅λ²• λŒ€λ°©μΆœ! νŒ”κΊ½κΈ°μš”λ Ή, μž˜ν•˜λŠ”λ²•, κΏ€νŒ!
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