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이주인격 @UCx6WOyQj--aoIWMlJIIhAwA@youtube.com

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κ±΄κ°•ν•œ 삢을 μœ„ν•œ μ—¬μ •, ν•¨κ»˜ λ– λ‚˜μš”.

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Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

이주인격
Posted 5 months ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μœ μ΄μ£Όμž…λ‹ˆλ‹€.
λ„ˆλ¬΄ μ˜€λžœλ§Œμ— μ†Œμ‹μ„ μ „ν•΄λ“œλ¦¬λ €κ³  μ™”λŠ”λ°
λ¨Όμ € μ£„μ†‘ν•˜λ‹¨ 말씀을 λ“œλ¦¬κ³  μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
μ˜μƒκ³Ό ν•¨κ»˜ μ €μ˜ μ†Œμ‹μ„ κΈ°λ‹€λ €μ£Όμ‹  κ΅¬λ…μžλΆ„λ“€κ»˜
기약이 μ—†λŠ” 기닀림을 μ•ˆκ²¨λ“œλ € μ£„μ†‘ν•΄μš”.

제 κ·Όν™©κ³Ό λ”λΆˆμ–΄
ν•œλ™μ•ˆ μ˜μƒμ„ μ—…λ‘œλ“œν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ˜ μ΄μœ μ— λŒ€ν•΄μ„œ
μ„€λͺ…λ“œλ¦¬κ³ μž ν•˜μ—¬, 쑰금 긴글이 될 것 κ°™μ•„μš”.

λ¨Όμ € μ €μ˜ 근황을 짧게 λ§μ”€λ“œλ¦¬μžλ©΄
λ―Έκ΅­ 체λ ₯κ΄€λ¦¬ν•™νšŒμΈ NSCAμ—μ„œ
슀포츠 μ˜μ–‘ μ½”μΉ˜ μ‹œν—˜μ„ 보고 ν•©κ²©ν•΄μ„œ
μ˜μ–‘ μ½”μΉ˜ μžκ²©μ¦μ„ μˆ˜μ—¬ λ°›μ•˜κ³ 

μž¬ν™œ νŠΈλ ˆμ΄λ‹ μ „λ¬Έ 기관인 ν•œκ΅­μΈμž¬κ΅μœ‘μ›μ—μ„œ
RTS Lv.1 κ΅μœ‘μ„ λ“£κ³  수료 ν•œ λ’€
(근골격계 ν•΄λΆ€ν•™ 이둠 + λ„μˆ˜ κ·Όλ ₯평가 μ‹€μŠ΅ ꡐ윑)

RTS Lv.2 κ΅μœ‘μ„ λ“€μœΌλ©°
(μš΄λ™ μ†μƒμœΌλ‘œμΈν•œ μƒμ²˜ 쑰직이 생긴 근윑 및
μ—°λΆ€ 쑰직을 κ°œμ„ μ‹œν‚€λŠ” ν…Œν¬λ‹‰ 이둠 및 μ‹€μŠ΅ ꡐ윑)

과제 및 μ‹€κΈ°, ν•„κΈ° μ‹œν—˜μ„ 보고
κ΅μœ‘μƒλ“€ 쀑에 μ΅œμ’… 1λ“±!!!으둜
μž¬ν™œ μš΄λ™ μ²˜λ°©μ‚¬ μžκ²©μ¦μ„ μˆ˜μ—¬ λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. (λ°”λ‘œ μ–΄μ œ..)

μ €λŠ” ν˜„μž¬ 10λ…„ λ„˜κ²Œ ν•΄μ˜¨ λ‹€λ₯Έ 본업이 있고
νŠΈλ ˆμ΄λ„ˆ 일을 ν•˜μ§€λ„ μ•Šμ§€λ§Œ
μ΄λ ‡κ²ŒκΉŒμ§€ κ³΅λΆ€ν•œ μ΄μœ λŠ”
”λͺΈμ„ μ΄ν•΄ν•˜κ³  μ‹Άμ–΄μ„œβ€œ μ˜€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
.
.
.
μœ„ κ³Όμ •μ—μ„œ 유튜브λ₯Ό μž μ‹œ 멈좘 μ΄μœ λŠ”
슀포츠 μ˜μ–‘ μ½”μΉ˜ μ‹œν—˜μ„ μ€€λΉ„ν•˜λ©° κ³΅λΆ€ν•˜λ‹€λ³΄λ‹ˆ
μ œκ°€ 식이 μž₯μ• κ°€ μžˆμŒμ„ μ•Œκ²Œ λ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.
(거식증과 ν•¨κ»˜ κΈ°λΆ„ μž₯μ• κΉŒμ§€ κ²ͺμ–΄
μž‘λ…„ λ§κΉŒμ§€ 심리상담을 λ°›μ•˜μ–΄μš”.)

λ‚˜λ₯Ό μœ„ν•œ 일이라 λ―Ώκ³  ν–‰ν–ˆλ˜ μš΄λ™κ³Ό μ‹λ‹¨μ΄μ—ˆλŠ”λ°
μš΄λ™ 강박증이 생겨 근골격계 μ§ˆν™˜μ΄ 생겼고
심리적 거식증과 κΈ°λΆ„ μž₯μ• κ°€ μƒκ²¨λ²„λ Έμ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

β€œμ œκ°€ μ΄λž¬λŠ”λ°~ 이런 κ²½ν—˜μ„ 톡해 λ‚˜μ•„μ‘Œμ–΄μš”!” ν•˜λ©°
λ‡Œν”Όμ…œλ‘œ μ˜μƒμ„ μ œμž‘ν•˜κ³  싢지 μ•Šμ•˜κ³ 
과학적인 κ·Όκ±°λ₯Ό κ°–κ³  객관적인 μ§€μ‹μœΌλ‘œ
μš΄λ™κ³Ό μ‹μ΄μš”λ²•μ— λŒ€ν•΄ κ³΅λΆ€ν•˜κ³  λŒμ•„μ˜€λ €λ‹€λ³΄λ‹ˆ
κ·Έ κ³Όμ •μ—μ„œ μ„£λΆˆλ¦¬ μ˜μƒμ„ 올릴 수 μ—†μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ„ˆλ¬΄λ‚˜λ„ κ±΄κ°•ν•΄λ³΄μ΄λ˜ μ œκ°€
β€˜κ±°μ‹μ¦β€™μ΄λΌλ‹ˆ μ˜μ•„ν•˜μ‹€ν…λ°
저도 본격적으둜 κ³΅λΆ€ν•˜κΈ° μ „μ—”
거식증이면 λΌˆλ°–μ— μ•ˆ 남은 λͺΈ μ•„λ‹Œκ°€? μ‹Άμ—ˆλŠ”λ°
식이 μž₯μ• λŠ” 신체적 증상과 심리적 증상 및
행동 μ¦μƒμœΌλ‘œ λ‚˜λˆ„μ–΄ λ³Ό 수 μžˆλŠ” μ˜μ—­μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이 외에 폭식증과 폭식 μž₯애도 κ³΅λΆ€ν•˜μ˜€λŠ”λ°
식이μž₯μ• λŠ” μ•žμœΌλ‘œ μ˜μƒμ—μ„œ 천천히 λ‹€λ€„λ³Όκ²Œμš”.
(μ €μ—΄λŸ‰ 저지방 식단, ν‚€ν† μ œλ‹‰ 식단
간헐적 단식 μ „λΆ€ λ‹€ ν•΄λ³΄μ•˜λŠ”λ° ν•  말이 λ§ŽμœΌλ‹ˆ
μ˜μƒμ—μ„œ 닀루도둝 ν• κ²Œμš”!!
μ œκ°€ κ²ͺμ—ˆλ˜ κ³ ν”„λ‘œλ½ν‹΄ν˜ˆμ¦ λ§ˆμ €λ„
μš΄λ™κ³Ό κ΄€λ ¨λ˜μ–΄ λ‚˜νƒ€λ‚  수 μžˆλŠ” μ§ˆν™˜μ΄μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.)
.
.
.
적게 λ¨Ήκ³  많이 움직이면 λœλ‹€λŠ” 말은
μ‰½κ²Œ λ§ν•˜κΈ°μ—” 어렀움이 λ§Žμ€ μ˜μ—­μ΄μ—ˆμ–΄μš”.

살이 빠지지 μ•Šμ•„
365일 λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ“€μ„ μœ„ν•΄

μΌμƒμ—μ„œ λͺ©μ΄ 결리고 ν—ˆλ¦¬κ°€ μ•„ν”„κ³ 
κ³ κ΄€μ ˆμ΄ μ”Ήνžˆκ³ 
무릎, 발λͺ©μ΄ λΆˆνŽΈν•˜κ³ 
μ–΄κΉ¨, νŒ”κΏˆμΉ˜, 손λͺ©μ—
톡증을 λŠλΌλŠ” 뢄듀을 μœ„ν•΄

μ €λŠ” μ•žμœΌλ‘œ 전문적인 지식을 λ°”νƒ•μœΌλ‘œ
λͺ¨λ‘κ°€ κ±΄κ°•ν•΄μ§ˆ 수 μžˆλŠ” 컨텐츠λ₯Ό μ œμž‘ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

아이λ₯Ό 가지면 μ‚°μ „ λͺΈμ„ 곡뢀해 μ•Œλ¦΄ 것이고
아이λ₯Ό λ‚³μœΌλ©΄ μ‚°ν›„ λͺΈμ„ 곡뢀해 μ˜μƒμ„ μ œμž‘ν•  것이고
μžμ‹μ΄ νƒœμ–΄λ‚˜λ©΄ μœ μ•„κΈ° μ²­μ†Œλ…„κΈ°μ˜ λͺΈμ„ λ°°μ›Œ λ‚˜κ°ˆκ²ƒμ΄λ©°
노인이 되면 λ…ΈμΈμ˜ λͺΈμ„ κ³΅λΆ€ν•˜λŠ” μœ νŠœλ²„λ‘œ λ‚˜μ•„κ°€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.
(80μ„ΈκΉŒμ§€ κ±΄κ°•ν•œ μœ νŠœλ²„ ν•˜κ³  μ‹ΆμŠ΅λ‹ˆλ‹€β€¦)
.
.
.
이처럼 κ³΅λΆ€ν•˜κ³ μž ν•˜λŠ” μ˜μ—­λ“€μ΄ 아직 많이 λ‚¨μ•„μžˆκ³ 
μš΄λ™ μͺ½μœΌλ‘œ 더 λ“€μ–΄μ•Όν•  κ΅μœ‘λ“€κ³Ό κ³„νšλ“€μ΄ μžˆκΈ°μ—
μ΄μ œλΆ€ν„° μ œκ°€ 찾은 λ°©ν–₯을 쀑심삼아
κΈ°λŒ€μ— λΆ€ν₯ν•˜λŠ” μ»¨ν…μΈ λ“€λ‘œ λŠ¦μ§€ μ•Šκ²Œ λŒμ•„μ˜€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

본격적인 μ—…λ‘œλ“œλŠ” 5μ›”λΆ€ν„° μ‹œμž‘μ΄λ©°
많이 μ€€λΉ„ν•˜κ³  λŒμ•„μ˜€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

κ°μ‚¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

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이주인격
Posted 1 year ago

μ•ˆλ…•ν•˜μ„Έμš”! μœ μ΄μ£Όμž…λ‹ˆλ‹€ 😊

μ΄λ²ˆμ£ΌλŠ” 브이둜그 ν’€μ˜μƒ λŒ€μ‹ 
μž μ‹œ 멈좰 μžˆμ—ˆλ˜ λ“±κ·Όμœ‘ μ„ λͺ…ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€κΈ° μ‹œλ¦¬μ¦ˆλ‘œ
제 4ν™”λΆ€ν„° μ‡ΌμΈ  μ˜μƒμ΄ λ‹€μ‹œ μ—…λ‘œλ“œ 될 μ˜ˆμ •μ΄μ—μš”!!

μš”μ¦˜ μ˜€νŠΈλ°€λ‘œ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμ‹ 이것 저것 λ§Œλ“€μ–΄λ³΄κ³  μžˆλŠ”λ°
(λ°₯, 케이크, μΏ ν‚€, μ£½, μ˜€λ‚˜μ˜€, μ „λΆ€ λ‹€ )
제일 λ§›μžˆλŠ” λ ˆμ‹œν”Όκ°€ 뭘까 μ‹œλ„ν•΄λ³΄κ³  μžˆμ–΄μš” γ…Žγ…Ž
이 주제둜 브이둜그 μ˜μƒμ€ 쑰금만 κΈ°λ‹€λ €μ£Όμ‹œλ©΄
λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ λ ˆμ‹œν”Όμ™€ ν•¨κ»˜ μ°Ύμ•„μ˜€κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€ πŸ˜‹

λ“± 근윑 λ§Œλ“€κΈ° μ‡ΌμΈ  μ˜μƒμ—μ„œλŠ”
일상 μƒν™œμ—μ„œ μžμ„Έλ₯Ό λ°”κΎΈλŠ” 힘과 팁!
그리고 λ“±κ·Όμœ‘μ„ λ§Œλ“€κΈ° μœ„ν•΄ 계속 진행쀑인 λ…Έλ ₯듀을 μ—…λ‘œλ“œν•˜λ„λ‘ ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€πŸ€—




ν•œ 달 λ™μ•ˆ κΎΈμ€€νžˆ μš΄λ™ν–ˆλ˜ 결과둜 λˆˆλ°”λ”” μ‚¬μ§„μ—μ„œ λ³€ν™”κ°€ λ³΄μ΄λ„€μš”!!
이번 ν•œ 주도 ν™”μ΄νŒ…ν•˜μ„Έμš” μ—¬λŸ¬λΆ„β€οΈ

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